การทำความสะอาดผ้าเช็ดตัว ที่มีเชื้อโรคมากกว่าที่คิด ควรซักผ้าเช็ดตัวบ่อยไหม

ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าขนหนูที่เราใช้ในการซับหน้าให้แห้งหลังจากการอาบน้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนมีกัน และเชื่อว่าหลายคนมักจะลืมที่จะทำความสะอาดผ้าเช็ดตัวเพราะคิดว่าไม่ได้สวมใส่เพียงแต่แค่ซับน้ำออกจากตัวหลังจากที่อาบน้ำจึงไม่ต้องซักก็ได้ ซึ่งจริง ๆแล้ว ขอแนะนำ การทำความสะอาดผ้าเช็ดตัว ที่รวมเชื้อโรคเอาไว้มากกว่าที่เราคิดไว้เสียอีก มีโอกาสทำให้เราเป็นภูมิแพ้ หรือทำให้เกิดสิวหรือผื่นคันได้ด้วยเช่นกัน ผ้าเช็ดตัวจุดรวมเชื้อโรคมากกว่าที่คิด ควรซักผ้าเช็ดตัวบ่อยแค่ไหน? การทำความสะอาดผ้าเช็ดตัว หลังจากเช็ดตัวแล้วควรตากให้แห้ง การทำความสะอาดผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดตัวจุดรวมเชื้อโรคมากกว่าที่คิด ควรซักผ้าเช็ดตัวบ่อยแค่ไหน? ผ้าเช็ดตัวหลังจากที่ซับน้ำจากตัวเราแล้วควรตากให้แห้งและถ้าเป็นไปได้ควรให้โดนแดดเพื่อค่าเชื้อโรคที่เกิดขากความอับชื้นต่าง ๆ จากการเช็ดตัวนั่นเอง ทั้งนี้หากเป็นไปได้ควรซัก้าเช็ดตัวอาทิตย์ละครั้งเพื่อทำให้ผ้าสะอาดเมื่อมาโดนตัวเราจะได้ไม่นำเชื้อโรคมาสู่เรานั่นเอง […]

Posted on 9:08 pm

วิธีการระงับกลิ่นปาก ปัญหานี้จะหมดไปเพราะกลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก

ปัญหาเรื่องกลิ่นเป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญใจให้กับตัวเองและยังสามารถรบกวนคนอื่นได้ด้วย โดยเฉพาะกลิ่นปากที่เป็นปัญหาเรื่องหนึ่งของหลายคนซึ่งทำให้ไม่ค่อยอยากจะพูดกับคนอื่น หรือคนอื่นไม่อยากจะคุยกับเราเนี่ยแหละ ซึ่งปัญหากลิ่นปากก็อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพช่องปากของเราด้วยเช่นกัน กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก วิธีการระงับกลิ่นปาก อย่างเห็นผล  วิธีการระงับกลิ่นปาก เพื่อให้มีกลิ่นปากหอมสดชื่น วิธีการระงับกลิ่นปาก วิธีแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเรื่องตลก วิธีการระงับกลิ่นปากอย่างเห็นผล การดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ช่วยให้แบคทีเรียที่อยู่ในปากของเราลดลงได้ นอกจากนี้หลังรับประทานอาหารหากไม่ได้แปรงฟันการดื่มน้ำเปล่าทำให้กลิ่นปากลดลงไปมากเลยล่ะ […]

Posted on 9:03 pm

การอบซาวน่าหรืออาบน้ำร้อน ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้จริงหรือไม่

Lifestyle หลายคนของชีวิตในทุกวันนี้การจะแบ่งเวลาออกกำลังกายน่าจะทำได้ยากกว่าจะทำงานเสร็จในแต่ละและจะกลับถึงบ้านก็เหนื่อยซึ่งมีคำกล่าวที่มีความเชื่อกันว่า การอบซาวน่าหรืออาบน้ำร้อน จะสามารถเผาผลาญพลังงานเหมือนกับการออกกำลังกายได้ข้อความดังนี้เป็นจริงหรือไม่เราจึงขออธิบายให้ท่านเข้าใจถึงเรื่องการอบซาวน่าดังนี้ การอบซาวน่าหรืออาบน้ำร้อน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การอาบน้ำร้อนหรือการอบซาวน่าไม่สามารถทดแทนและเทียบเท่าการเผาผลาญพลังงานจากการออกกำลังกายได้การอบซาวน่านี้สามารถทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตภายในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้นรวมถึงจะอาบน้ำร้อนก็จะทำให้ร่างกายและมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งขึ้นแต่ก็ไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากเท่ากับการออกกำลังกายตามที่มีความเชื่อกัน แต่ทั้งนี้ การอบซาวน่าและการอาบน้ำร้อน ก็มีข้อดีอยู่มากมายซึ่งมีงานวิจัยรองรับนั่นก็คือสามารถลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดให้ลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญถือว่าเป็นแนวทางอีกแล้วทางหนึ่งในการบำบัดผู้ที่มีน้ำตาลในเส้นเลือดสูงด้วยการอบซาวน่าหรือการอาบน้ำร้อน  อีกทั้งมีการทดลองในกลุ่มผู้ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ภายในเวลา 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 630 กิโลแคลอรี่ เมื่อเทียบกับการอบซาวน่าภายใน 1 ชั่วโมงนั้นจะเผาผลาญพลังงาน ได้เพียง […]

Posted on 3:01 pm

ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ใครที่อยากหุ่นสวย ๆ ปัง ๆ ห้ามพลาด

ต้องบอกเลยว่าขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นอีกหนึ่งผักชนิดที่มีรสชาติที่ค่อนข้างจะเฉพาะตัวมาก ๆ แต่ด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทำให้หลายคนนั้นชื่นชอบและนิยมทานกัน ยิ่งกับคนที่รักสุขภาพยิ่งมีความชื่นชอบ วันนี้เราจะมา แนะนำ ข้อดีของการทานขึ้นฉ่ายฝรั่ง ข้อดีต่อสุขภาพ ใครที่อยากหุ่นสวย ๆ ปัง ๆ ห้ามพลาด ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีข้อดีที่น่าสนใจอย่างไรบ้าง ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่มีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูงช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทางขึ้นฉ่ายฝรั่ง นั้นก็คือ […]

Posted on 11:00 pm

อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารที่คุณควรกินเป็นประจำ

คำว่า you are what you eat ใช้ได้เสมอไม่ว่าจะเป็นการกินเพื่อลดน้ำหนักหรือกินเพื่อสุขภาพอีกทั้งในปัจจุบันนี้ยังมีกลุ่มอาหารประเภทหนึ่งที่รับการวิจัยว่ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อในการลดระดับความเครียดในร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันนี้สถานการณ์ตึงเครียดเพิ่มมากขึ้น  เราจึงขอแนะนำ อาหารที่ช่วยลดความเครียด ที่มีสารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับความเครียดลดลงได้รวมถึงไขมันต่ำด้วยการกินอาหารดังต่อไปนี้ อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารที่จะส่งผลให้ร่างกายได้รับความผ่อนคลาย อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารประเภทแรก ก็คือ ธัญพืชและข้าวรวมถึงแป้งที่ไม่ผ่านการขัดสี อาหารกลุ่มนี้จะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนิน ระดับฮอร์โมนนี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายรวมถึงนอนหลับง่าย โดยแป้งที่ไม่ขัดสีนี้ใช้เวลาในการย่อยเป็นระยะเวลานานกว่าแป้งขัดสีจึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายค่อยๆเพิ่มอย่างช้าๆและทำให้รักษาระดับฮอร์โมนไว้อย่างยาวนานส่งผลให้ร่างกายได้รับความผ่อนคลายความตึงเครียด […]

Posted on 2:10 pm

“นอนยาก” กับวิธีที่ว่าจะทำอย่างไรให้หลับสนิทได้ตลอดทั้งคืน?

เชื่อว่าปัญหาของคนในยุคปัจจุบันคือการที่อย่างไรให้สามารถหลับได้สนิทตลอดทั้งคืน ด้วยความที่โลกปัจจุบันมีสิ่งให้ผู้คนทำมากมายทั้งการทำงาน การใช้งานโทรศัพท์มือถือที่มากเกินไปและอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เวลาในการนอนของผู้คนลดลงแล้วยังทำให้คุณภาพในการหลับพักผ่อนของคนเราน้อยลงอีกด้วย ทั้งหากอยากจะหลับให้สนิทควรทำอย่างไรได้บ้าง? นอนยาก ทำอย่างไรให้หลับสนิทตลอดทั้งคืน? แนะนำวิธีหลับให้สนิท สำหรับคนที่ “นอนยาก” 1. ปิดไฟให้สนิท – นอนยากทำอย่างไรให้หลับสนิทตลอดทั้งคืน? อาหารเพื่อสุขภาพ แสงมีผลต่อประสาทสัมผัสของสิ่งที่ชีวิตทุกอย่างบนโลกนี้ เชื่อหรือไม่ว่าร่างกายของเราจะรู้สึกตื่นตัวเมื่อมีแสงไฟ “น้ำฝน” นั้นส่งผลทำให้เราป่วยเป็นไข้หวัดได้จริงหรือไม่? […]

Posted on 6:30 am

“การเก็บยา” ให้ถูกวิธี เพื่อป้องกันยาหมดสภาพการใช้งาน

เชื่อว่าทุก ๆ บ้าน ต้องมียาติดบ้านคนแน่นอน เนื่องจากอาการเจ็บป่วยบางอย่างไม่ต้องเดินทางเข้าแพทย์สามารถซื้อยาจากเภสัชกรได้ หรือบางครั้งพบแพทย์ก็จะสั่งจ่ายยาให้กับผู้ป่วย สิ่งที่หลายคนมักจะลืมกันไป คือ การเก็บยา หลายคนคิดว่ายาจะเสื่อมสภาพหรือตัวยาเสื่อมสลายนั้นก็ต่อเมื่อถึงวันหมดอายุ ซึ่งถ้าสังเกตจริง ๆ การบรรจุยามาจะยากกันมาก ดังนั้นยาสามารถเสื่อมสภาพได้ก่อนวันหมดอายุ ถ้าเก็บรักษาไม่ดีพอ หลัก การเก็บยา ให้ถูกวิธี ป้องกันยาหมดสภาพการใช้งาน หลักการที่จะนำมาอธิบาย […]

Posted on 6:30 am

ปัญหาสุขภาพจิต กับ 4 วิธีในการรับมือกับปัญหาหนักใจเหล่านี้

เนื่องจากในประเทศไทยได้มีการตรวจพบว่าบุคคลที่อายุมากกว่า 18 ปีไปนั้น มากกว่าร้อยละ 11.5 มักจะมีอาการของสุขภาพจิต ซึ่งเป็นปัญหาที่มองข้ามไม่ได้เลย บางคนมักจะคิดว่าปัญหาของสุขภาพจิตนั้นมีข้อเสียในการดำรงชีวิตอย่างไร…? ซึ่งหลัก ๆ แล้วจะเป็นปัญหาในด้านการอยู่ร่วมกับสังคมคนหมู่มาก เช่น บางคนมีความวิตกกังวลสูง ส่งผลให้ไม่กล้าที่จะตัดสินใจ การทำงานล่าช้าเพราะกลัวการผิดพลาด บางคนเป็นหนักถึงกับทำอะไรไม่ได้เลย และที่ร้ายแรง คือ ปัญหาสุขภาพจิต เป็นปัจจัยหนึ่งในการเกิดโรคซึมเศร้า […]

Posted on 6:30 am

“ผมเปียก” กับเหตุผลที่เราไม่ควรนอนทั้งๆที่ผมยังเปียกอยู่

เชื่อว่ายังมีหลายคนพอสระผมเสร็จมากใหม่ ๆ ดึกก็ไม่อยากที่จะรอให้ผลของเรานั้นแห้งก่อน มักที่จะนอนเลย วันนี้แอดจะ แนะนำเหตุผลที่เราไม่ควรนอนทั้งที่ ผมเปียก บอกเลยว่ามีผลเสียต่อสุขภาพผลมาก ๆ ใครที่ยังนอนทั้งผลเปียก บอกเลยว่าไม่ดีต่อสุขภาพของเส้นผมเรา วันนี้เรามาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่าทำไมเราถึงไม่ควรที่จะนอนทั้งที่ผลเราเปียก เหตุผลที่ไม่ควรนอนทั้งๆที่ “ผมเปียก” เรามาเริ่มกันที่สาเหตุแรกที่เราไม่ควรจะนอนทั้งที่ผมเปียก คือ อาหารเพื่อสุขภาพ จะทำให้เกิดเป็นการสะสมของเชื้อราและแบคทีเรียนั้นเอง ซึ่งมีผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพเส้นผมของเรามาก ๆ […]

Posted on 6:30 am

“อาหารเช้า” สำคัญต่อเราอย่างไร ทำไมจึงบอกว่าเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม

อาหารเช้า เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นการเติมพลังงานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราของเราตอนเช้า ให้เรานั้นสามารถทำ เพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของการใช้ชีวิตเรา วันนี้แอดจะ แนะนำข้อดีของการทานอาหารเช้า บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าว่าประโยชน์ของการทานอาหารเช้ามีอะไรบ้าง “อาหารเช้า” สำคัญอย่างไร? เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทานอาหารเช้าที่แอดจะมาแนะนำ คือ อาหารเพื่อสุขภาพ เพิ่มความสดใสให้กับร่างกายของเรา ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ […]

Posted on 6:30 am