การออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเริ่มมากมีวิธีลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง
ปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้คนอ้วนลดน้ำหนักได้ยาก ก็คือ การออกกำลังกาย ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ จนไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องเพียงพอ มิหนำซ้ำยังมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย วิธีดูแลสุขภาพ อย่างที่หลายคนน่าจะเคยมีประสบการณ์ประมาณว่า ออกกำลังไปแค่วันสองวันก็ต้องพักยาวเพราะเจ็บกล้ามเนื้อ กว่าจะฟื้นตัวและได้เล่นอีกทีก็อาจกินเวลาเป็นสัปดาห์ ยิ่งน้ำหนักมากเท่าไรก็ยิ่งใช้เวลานานในการฟื้นตัว ทางออกที่ดีกว่าจึงเป็นการเลือกวิธีออกกำลังที่ถูกต้องแทน การออกกำลังกาย ที่เน้นการขยับร่างกายได้ดีเยี่ยม การออกกำลังกาย ที่เน้นการขยับร่างกายแบบแรกที่น่าสนใจ ก็คือ การเดินคือวิธีออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวมากแค่ไหน การออกกำลังกายตอนเช้า […]
