พาส่องเทคนิค การเผาผลาญ แคลอรี่ให้ไว้ขึ้น คนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด

การลดน้ำหนักจะเร็วจะช้า ขึ้นอยู่กับระบบภายในของแต่ละคน บางคนมีระบบ การเผาผลาญ ที่ดี การลดน้ำหนักหรือการควบคุมอาหารต่าง ๆ นั้นเป็นเรื่องที่ง่าย วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องเทคนิคการเผาผลาญแคลอรี่ ให้ไว้ขึ้น สายคนรักสุขภาพควบคุมน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด ช่วยให้เรานั้นเผาผลาญได้ดี ลดน้ำหนักได้ปังมาก ๆ แน่นอน แนะนำวิธีที่ที่จะช่วยให้ การเผาผลาญ แคลอรี่ดีขึ้น เทคนิคช่วยในเรื่องของการเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้ไวขึ้น […]

Posted on 6:30 am

พาส่องวิธี่เลี่ยงภาวการณ์ หมดไฟในการทำงาน เรื่องสุขภาพจิตใจที่ไม่ควรมองข้าม

อาการ หมดไฟในการทำงาน นั้นสามารถเกิดไปกับทุก ๆ ทำให้การใช้ชีวิตของเราหมดความสุขในการทำงานหรือการเรียนต่าง ๆ เราเริ่มทำทุกอย่างโดยที่เราไม่มีความสุข ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจของเราสักเท่าไหร่ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องวิธี่เลี่ยงภาวการณ์หมดไฟ ในการทำงาน เรื่องสุขภาพจิตใจที่เราไม่ควรมองข้าม ใครที่เสี่ยงกับภาวะหมดไฟมารวมกันต้องนี้ เรามาหลีกเลี่ยงกันเถอะ วิธีหลีกเลี่ยงอาการ หมดไฟในการทำงาน มาเริ่มกันที่วิธีการเลี่ยงการหมดไฟ วิธีแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ […]

Posted on 6:30 am

แนะนำเทคนิคดีๆที่ช่วยกระตุ้น ระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก

เรื่องของ ระบบขับถ่าย ก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญและเราไม่ควรที่จะมองข้าม เนื่องจากการขับถ่ายสามารถส่งผลให้กับระบบการทำงานต่าง ๆ ของสุขภาพร่างกายเราได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเป็นตัวช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลดปัยหากวนใจอย่างอาการท้องผูกไปได้เลย […]

Posted on 6:30 am

“สุขภาพแข็งแรง” ย่อมสร้างความสุขได้มากกว่าจริงหรือไม่?

ระหว่างเงินทองกับ สุขภาพแข็งแรง คุณจะเลือกอะไร ผมคิดว่ามันเป็นคำถามโลกแตกที่คิดไม่ตกกันเลยทีเดียวจริงไหม เพราะเงินทองก็จำเป็น ร่างกายที่แข็งแรงก็จำเป็น เรียกได้ว่าหากเรามีเงินทองมากมายแต่ร่างกายอ่อนแอป่วยบ่อยก็เชื่อเลยว่าการใช้ชีวิตคงจะไม่มีความสุขเอามากๆ  แต่หากมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่ป่วยง่ายใช้ชีวิตได้อย่างสุขสบายแม้ว่าจะมีเงินมีทองไม่มากแต่ความสุขทางใจก็มีมากมายเลยทีเดียว เรียกได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีมันอาจจะสร้างความสุขให้กับเราได้มากกว่ามีเงินทองจริงไหม เพราะถ้าเราเห็นแล้วว่าสุขภาพสำคัญที่สุด วันนี้เราจะมาแนะนำในเรื่องของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีที่สามารถทำได้ไม่ยาก วิธีการดูแล สุขภาพแข็งแรง ที่ทำได้ไม่ยาก อันดับแรกเลยก็เป็นเรื่องของการรับประทานอาหารซึ่งการงด ของมัน ของทอด ของหวาน จะสามารถทำให้สุขภาพเราไม่เสียได้ในระยะยาวเริ่มต้นทำมันทุกๆวันจะส่งผลดีในระยะยาวอย่างแน่นอน การเดินเพื่อสุขภาพที่ทำได้ในทุกๆวัน […]

Posted on 6:30 am

“มะเร็งปากมดลูก” อีกหนึ่งในภัยร้ายที่ใกล้ตัวผู้หญิงเป็นอย่างมาก

สำหรับผู้หญิงแล้ว มะเร็งปากมดลูก ถือได้ว่าเป็นโรคร้ายที่มีโอกาสมากๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายรองจากมะเร็งเต้านม ดังนั้นควรที่จะมีการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว หรือเคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อน เพราะจะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกได้มากกว่าปกติ แต่สามารถป้องกันได้หากได้รับการฉีดวัคซีนชื่อว่า HPV ดังนั้นเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกจึงควรที่จะเข้ารับประตรวจและรับวัคซีน สาเหตุการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูก สำหรับสาเหตุของการที่จะเกิดโรคมะเร็งปากมดลูกได้นั้น หากมีความรู้และได้ทราบถึงสาเหตุที่จะทำให้เกิดขึ้นได้ ก็จะสามารถยับยั้งหรือป้องกันมันก่อนที่มันจะเกิดขึ้นได้ สาเหตุโดยทั่วไปนั้นจะเกิดจาก ไวรัสที่มีชื่อว่า HPV  หรือการมีเพศสัมพันธ์ และปัจจัยอื่นๆเช่น […]

Posted on 6:30 am

การดูแลรักษา “นิ้วมือ” ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

สำหรับร่างกายของคนเรานั้น ก็เรียกได้ว่ามีอวัยวะมากมายที่เราจะต้องดูแลให้ดี เพื่อที่จะทำให้มันใช้งานได้อยู่เสมอแต่ก็ต้องคำนึงถึงด้วยว่าร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถที่จะคงทนถาวรได้ อาจจะทำได้แค่เพียงชะลอให้มันเสื่อมสภาพลงให้น้อยที่สุดได้เท่านั้น แต่ก็ดีกว่าที่จะไม่ทำสิ่งใดเลย วันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการที่จะดูแล นิ้วมือ ของเราให้มีสุขภาพนิ้วที่ดีและทำให้เราใช้งานไปได้นานๆ เพราะมีหลายๆคนที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับนิ้วไม่ว่าจะเป็นโรคนิ้วล็อคหรือนิ้วอ่อนแรง ซึ่งสาเหตุต่างๆนั้นอาจจะเกิดมาจากการใช้งานที่หนัก อย่างแม่บ้านที่หิ้วถุงหนักๆทุกวัน นักดนตรีที่ใช้นิ่วในการทำงานเช่น มือกีตาร์ มือเบส นักเปียโน หากใช้งานมันหนักจนเกินไปก็จะทำให้การใช้งานนั้นเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็วกว่าคนทั่วไป  วิธีในการดูแลรักษา นิ้วมือ การออกกำลังกายนิ้วอย่างเช่นการเคลื่อนไหวในส่วนของข้อมือการกำหมัดและยืดนิ้วออกให้กว้างที่สุดโดยทำอยู่อย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้เป็นการ Exercise กล้ามเนื้อนิ้วมือได้อย่างดี […]

Posted on 6:30 am

การดูแลสุขภาพว่าสำคัญแล้ว การ “ตรวจสุขภาพประจำปี” ก็สำคัญพอกัน

สำหรับวันนี้เราจะมานำเสนอในเรื่องของการ ตรวจสุขภาพประจำปี สำหรับคนที่กำลังสนใจในเรื่องนี้ก็ห้ามพลาดเลย เพราะเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ไม่ควรมองข้ามกับการดูแลสุขภาพ และสำหรับการตรวจสุขภาพประจำปี ก็เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆที่จะทำให้เราได้ทราบว่าร่างกายของเรายังดีหรือบกพร่องในด้านใด  อายุเท่าไหร่ถึงควรตรวจสุขภาพประจำปี ความสำคัญของการตรวจเช็คสุขภาพประจำปีนั้น ก็เป็นสิ่งที่ทุกๆคนควรที่จะทำอยู่แล้ว แต่สำหรับการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นควรจะเริ่มการตรวจที่อายุ 20 ปี ขึ้นไป แต่หากว่ารู้สึกว่าสุขภาพของตัวเองเริ่มผิดปกติก็สามารถที่จะเข้ารับการตรวจได้ในทันทีเลย  เราสามารถรับรู้ได้ว่าร่างกายของเรานั้นเริ่มไม่เหมือนเดิมเมื่อใด เพราะเราอยู่กับมันตลอดเวลาอยู่แล้ว แต่ก็เป็นเพียงแค่เบื้องต้นเท่านั้นว่าร่างกายเราไม่เหมือนเดิมเพราะอะไร แต่ไม่อาจจะรู้ได้ว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรได้ ดังนั้นการพบแพทย์อย่างทันเวลาก็สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงทีเช่นเดียวกัน  […]

Posted on 6:30 am

5 ชนิดอาหารที่ไม่ควรทานเมื่อต้องขับรถ เดินทางระยะไกล

การเดินทางด้วยการขับรถ เดินทางระยะไกล ๆ อย่างการไปเที่ยวต่างจังหวัดนั้นจะต้องใช้การเดินทางที่ค่อนข้างนานเลยทีเดียว จนทำให้เพื่อน ๆ หลายคนเกิดอาการง่วงนอนในขณะรถในแบบที่หลักเลี่ยงไม่ได้ โดยสาเหตุของอาการง่วงนอนส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ส่งผลทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอยากจะนอนตลอดเวลา ดังนั้นเราควรมาเรียนรู้ถึงข้อเสียของอาหารชนิดต่าง ๆ ที่เราไม่ควรรับประทานก่อนออกเดินทางไกลกันดีกว่าค่ะ อาหารที่ไม่ควรทานเมื่อต้อง เดินทางระยะไกล 1.น้ำอัดลม ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น แต่ความสดชื่นนั้นจะรู้สึกเพียงแค่ตอนที่เราดื่มเข้าไปใหม่ ๆ เท่านั้น แต่พอดื่มไปได้สักระยะก็จะทำให้เรารู้สึกง่วงซึม และบางรายอาจจะมีอาการไม่สบายท้องร่วมด้วย […]

Posted on 6:30 am

รวมเด็ดสมุนไพรไทยที่ช่วยรักษา “ริดสีดวงทวาร” ได้แบบอยู่หมัด

ริดสีดวงทวาร คือโรคที่สามารถเกิดได้ทุกเพศทุกวัย แถมโรคนี้ยังมีสาเหตุมาจากอาการท้องผูกอีกด้วย อีกทั้งอาการของโรคริดสีดวงทวารถึงแม้จะมีอาการที่ไม่ร้ายแรงมากนักแต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ก็อาจจะทำให้เรามีปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายและระบบลำไส้ที่ทำงานผิดปกติได้ ดังนั้นเราควรใช้สมุนไพรไทยเพื่อมารักษาอาการของโรคริดสีดวงทวารให้ดีขึ้นกันดีกว่าค่ะ “ริดสีดวงทวาร” สามารถรักษาได้ด้วยสมุนไพรต่างๆ 1. ขลู่ เนื่องจากใบขลู่จะมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ โดยเราสามารถนำใบขลู่มาต้มแล้วรับประทานเป็นประจำก็ช่วยทำให้โรคริดสีดวงทวารนั้นดีขึ้น อีกทั้งใบขลู่ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยรักษานิ่วในไต และช่วยย่อยอาหารได้อีกด้วย 2.เม็ดแมงลัก เนื่องจากเม็ดแมงลักมีสรรพคุณที่ช่วยเป็นยาระบายได้เป็นอย่างดี แถมยังสามารถช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราสามารถทำงานได้ดีขึ้น โดยเราจะต้องรับประทานเม็ดแมงลักแบบแช่น้ำซึ่งทานติดต่อกันเป็นเวลา […]

Posted on 6:30 am

รวมเด็ดสมุนไพรที่สามารถช่วยลด “กลิ่นตัว” ได้อย่างอยู่หมัด

เนื่องจากประเทศไทยเป็นเมืองร้อนและมีอากาศชื้นจึงทำให้เพื่อน ๆ หลายคนมักจะมีปัญหาเรื่องของ กลิ่นตัว ตามมาในแบบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แถมถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่หาวิธีแก้ไขก็อาจจะทำให้เจอปัญหาเรื่องความอับชื้นและเชื้อราต่าง ๆ ที่อาจจะตามมาได้ ดังนั้นเราควรหันมาใช้สมุนไพรบ้านเราเพื่อลดกลิ่นตัวให้หมดไปกันดีกว่าค่ะ  รวมสมุนไพรที่สามารถช่วยลด กลิ่นตัว อันไม่พึงประสงค์ได้ 1.สะระแหน่   ถือว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและสรรพคุณที่ช่วยลดกลิ่นตัวได้เป็นอย่างดี โดยเรานำสะระแหน่แบบที่ผ่านการสกัดในแบบที่เป็นน้ำมาแล้ว มาหยดใส่ในอ่างอาบน้ำ ประมาณ 3-4 หยด […]

Posted on 6:30 am