ทำความรู้จักกับ Intermittent Fasting วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ได้ผลดี
IFคืออะไร? IF (Intermittent Fasting) คือการจำกัดการกินอาหารในส่วนของจำนวนพลังงานที่ร่างกายได้รับ (แคลอรี) รวมถึงช่วงเวลาในการกินอาหารเข้าไป ซึ่งส่งผลให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมออกมาใช้งานหรือเผาผลาญนั่นเอง จริงๆ มีหลายวิธีด้วยกัน แต่จะขอกล่าวถึงวิธี 8 / 16 ซึ่งเป็นที่นิยมมากครับ ประโยชน์ของการลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent Fasting นอกเหนือจากการได้รูปร่างดีในเวลารวดเร็วแล้ว วิธี […]