ปัญหาสุขภาพจิต กับ 4 วิธีในการรับมือกับปัญหาหนักใจเหล่านี้

เนื่องจากในประเทศไทยได้มีการตรวจพบว่าบุคคลที่อายุมากกว่า 18 ปีไปนั้น มากกว่าร้อยละ 11.5 มักจะมีอาการของสุขภาพจิต ซึ่งเป็นปัญหาที่มองข้ามไม่ได้เลย บางคนมักจะคิดว่าปัญหาของสุขภาพจิตนั้นมีข้อเสียในการดำรงชีวิตอย่างไร…? ซึ่งหลัก ๆ แล้วจะเป็นปัญหาในด้านการอยู่ร่วมกับสังคมคนหมู่มาก เช่น บางคนมีความวิตกกังวลสูง ส่งผลให้ไม่กล้าที่จะตัดสินใจ การทำงานล่าช้าเพราะกลัวการผิดพลาด บางคนเป็นหนักถึงกับทำอะไรไม่ได้เลย และที่ร้ายแรง คือ ปัญหาสุขภาพจิต เป็นปัจจัยหนึ่งในการเกิดโรคซึมเศร้า […]

Read Full News

“ข้อเข่าเสื่อม” กับ 4 วิธีการนั่งที่อาจส่งผลให้เกิดอาการของโรคได้

สำหรับการนั่ง เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำกันเป็นประจำ ทว่าการนั่งนาน ๆ ในบางครั้งบางท่าก็มีผลเสียสุขภาพเช่นกัน อย่างที่หลาย ๆ คนนั้น ทราบว่าการนั่งพิมพ์งานท่าทางเดิมนานเกินไปไม่ขยับร่างกายเลย จะส่งผลให้เกิดปัญหาของโรคกระดูกทับเส้นประสาท ข้อเข่าเสื่อม ได้ โดยบางคนก็ไม่เชื่อ ดังนั้นในบทความนี้จึงสืบค้นข้อมูล ว่าจริง ๆ แล้ว ทำไมการนั่งถึงมีผลกระทบได้มากขนาดนั้น  4 วิธีการนั่งที่มีผลต่อ […]

Read Full News

“ถั่วลันเตา” กับประโยชน์ที่ใครหลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ถั่วลันเตา เป็นพืชในตระกูลถั่วที่มีสารอาหารต่าง ๆ มากมายนับไม่ถ้วนที่จะช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงมากขึ้น โดยเพื่อน ๆ สามารถนำถั่วลันเตามาประกอบอาหารได้หลายชนิดไม่ว่าจะเป็นแกง หรือผัดแบบต่าง ๆ นอกจากนี้ถั่วลันเตายังมีคุณประโยชน์อีกมากมายที่ใครหลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งมีรายดังนี้  แนะนำประโยชน์ของ “ถั่วลันเตา” 1.มาพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ โดย อาหารเพื่อสุขภาพ ในถั่วลันเตาจะอุดมไปด้วยสารต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะเป็น แคโรทีนอยด์ […]

Read Full News

ปัญหาสุขภาพจิต กับ 4 วิธีในการรับมือกับปัญหาหนักใจเหล่านี้

เนื่องจากในประเทศไทยได้มีการตรวจพบว่าบุคคลที่อายุมากกว่า 18 ปีไปนั้น มากกว่าร้อยละ 11.5 มักจะมีอาการของสุขภาพจิต ซึ่งเป็นปัญหาที่มองข้ามไม่ได้เลย บางคนมักจะคิดว่าปัญหาของสุขภาพจิตนั้นมีข้อเสียในการดำรงชีวิตอย่างไร…? ซึ่งหลัก ๆ แล้วจะเป็นปัญหาในด้านการอยู่ร่วมกับสังคมคนหมู่มาก เช่น บางคนมีความวิตกกังวลสูง ส่งผลให้ไม่กล้าที่จะตัดสินใจ การทำงานล่าช้าเพราะกลัวการผิดพลาด บางคนเป็นหนักถึงกับทำอะไรไม่ได้เลย และที่ร้ายแรง คือ ปัญหาสุขภาพจิต เป็นปัจจัยหนึ่งในการเกิดโรคซึมเศร้า […]

Posted on 6:30 am

“ข้อเข่าเสื่อม” กับ 4 วิธีการนั่งที่อาจส่งผลให้เกิดอาการของโรคได้

สำหรับการนั่ง เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำกันเป็นประจำ ทว่าการนั่งนาน ๆ ในบางครั้งบางท่าก็มีผลเสียสุขภาพเช่นกัน อย่างที่หลาย ๆ คนนั้น ทราบว่าการนั่งพิมพ์งานท่าทางเดิมนานเกินไปไม่ขยับร่างกายเลย จะส่งผลให้เกิดปัญหาของโรคกระดูกทับเส้นประสาท ข้อเข่าเสื่อม ได้ โดยบางคนก็ไม่เชื่อ ดังนั้นในบทความนี้จึงสืบค้นข้อมูล ว่าจริง ๆ แล้ว ทำไมการนั่งถึงมีผลกระทบได้มากขนาดนั้น  4 วิธีการนั่งที่มีผลต่อ […]

Posted on 6:30 am

“ถั่วลันเตา” กับประโยชน์ที่ใครหลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ถั่วลันเตา เป็นพืชในตระกูลถั่วที่มีสารอาหารต่าง ๆ มากมายนับไม่ถ้วนที่จะช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงมากขึ้น โดยเพื่อน ๆ สามารถนำถั่วลันเตามาประกอบอาหารได้หลายชนิดไม่ว่าจะเป็นแกง หรือผัดแบบต่าง ๆ นอกจากนี้ถั่วลันเตายังมีคุณประโยชน์อีกมากมายที่ใครหลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งมีรายดังนี้  แนะนำประโยชน์ของ “ถั่วลันเตา” 1.มาพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ โดย อาหารเพื่อสุขภาพ ในถั่วลันเตาจะอุดมไปด้วยสารต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะเป็น แคโรทีนอยด์ […]

Posted on 6:30 am

“น้ำผึ้ง” กับคุณประโยชน์สุดว้าวที่ทุกคนควรรู้เป็นอย่างมาก!

น้ำผึ้ง เป็นสิ่งที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องดื่มหรือใช้ในส่วนผสมของเครื่องสำอางต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้  แนะนำประโยชน์ของ น้ำผึ้ง 1.ช่วยแก้ไอได้  โดยในน้ำผึ้งจะอุดมไปด้วยยากำจัดเชื้อไวรัสที่จะช่วยลดอาการไอให้น้อยลงได้ ดังนั้นใครที่กำลังเป็นหวัดก็ลองนำน้ำมะนาวใส่กับน้ำผึ้งดูสักแก้วแล้วทานเป็นประจำก็จะช่วยให้อาการไอลดลงและหายในที่สุด  2. ช่วยแก้ท้องผูก โดยในน้ำผึ้งจะเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีสารที่ชื่อว่าในไพรโบโอติกส์ที่จะมีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูกได้เป็นอย่างดี “ผมเปียก” กับเหตุผลที่เราไม่ควรนอนทั้งๆที่ผมยังเปียกอยู่ ดังนั้นถ้าใครท้องผูกบ่อย ๆ การทานน้ำผึ้งก็จะช่วยให้ลำไส้สามารถทำงานได้ดีขึ้นนั้นเอง 3.ช่วยรักษาโรคกระเพาะ […]

Posted on 6:30 am

“ผมเปียก” กับเหตุผลที่เราไม่ควรนอนทั้งๆที่ผมยังเปียกอยู่

เชื่อว่ายังมีหลายคนพอสระผมเสร็จมากใหม่ ๆ ดึกก็ไม่อยากที่จะรอให้ผลของเรานั้นแห้งก่อน มักที่จะนอนเลย วันนี้แอดจะ แนะนำเหตุผลที่เราไม่ควรนอนทั้งที่ ผมเปียก บอกเลยว่ามีผลเสียต่อสุขภาพผลมาก ๆ ใครที่ยังนอนทั้งผลเปียก บอกเลยว่าไม่ดีต่อสุขภาพของเส้นผมเรา วันนี้เรามาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่าทำไมเราถึงไม่ควรที่จะนอนทั้งที่ผลเราเปียก เหตุผลที่ไม่ควรนอนทั้งๆที่ “ผมเปียก” เรามาเริ่มกันที่สาเหตุแรกที่เราไม่ควรจะนอนทั้งที่ผมเปียก คือ อาหารเพื่อสุขภาพ จะทำให้เกิดเป็นการสะสมของเชื้อราและแบคทีเรียนั้นเอง ซึ่งมีผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพเส้นผมของเรามาก ๆ […]

Posted on 6:30 am

“โอ๊ตมีล” ประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพและทานเป็นอาหารเช้าได้ด้วย

โอ๊ตมีล ก็คือข้าวโอ๊ตที่ผ่านกระบวนการบดมาแล้วนั้นเอง ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกทางเลือกอาหารให้กับคนที่รักสุขภาพมาก ๆ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากการทานโอ๊ตมีล ดีต่อสุขภาพและทานเป็นอาหารเช้าได้ด้วย เป็นอาหารเช้าที่รวดเร็วทันใจสุด ๆ ทานได้แม้ในช่วงเวลาที่เราเร่งรีบ  คล้าย ๆ กับซีเรียล ทานกับนมอุ่นหรือน้ำร้อนก็ได้ แนะนำประโยชน์ของ “โอ๊ตมีล” เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทานโอ๊ตมีล อาหารเพื่อสุขภาพ […]

Posted on 6:30 am

“อาหารเช้า” สำคัญต่อเราอย่างไร ทำไมจึงบอกว่าเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม

อาหารเช้า เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นการเติมพลังงานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราของเราตอนเช้า ให้เรานั้นสามารถทำ เพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของการใช้ชีวิตเรา วันนี้แอดจะ แนะนำข้อดีของการทานอาหารเช้า บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าว่าประโยชน์ของการทานอาหารเช้ามีอะไรบ้าง “อาหารเช้า” สำคัญอย่างไร? เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทานอาหารเช้าที่แอดจะมาแนะนำ คือ อาหารเพื่อสุขภาพ เพิ่มความสดใสให้กับร่างกายของเรา ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ […]

Posted on 6:30 am

“ภูมิคุ้มกันที่ดี” ใครๆก็อยากมี แต่เราจะมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไรกันนะ

ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพร่างกายของเราเป็นอีกเรื่องที่เราควรจะใส่ใจ การทานก็เป็นอีกเรื่องของที่เกี่ยวสุขภาพ วันนี้แอดจะ พาส่องการดูแลสุขภาพ ให้เรามี ภูมิคุ้มกันที่ดี บอกเลยว่าคนรักสุขภาพควรรู้ เรามาดูไปพร้อม ๆ กันว่าการดูและร่างกายของเราให้มีภูมิคุ้มกันที่ดีเราควรจะทำอย่างไรบ้าง  แนะนำวิธีดูแลร่างกายให้มี “ภูมิคุ้มกันที่ดี” เรามาเริ่มกันที่การดูลสุขภาพให้เรามีภูมิคุ้มกันที่ดี ข้อแรก คือ การเลือกทานอาหารเช้า อาหารเพื่อสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ต่อร่างกายของเรา […]

Posted on 6:30 am

ส่อง “อาหารที่ดีต่อสุขภาพ” ที่คนรักสุขภาพควรทานมีประโยชน์และอร่อยมากๆ

ว่าด้วยเรื่องของ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเราต้องบอกเลยว่าแต่ละคนก็มีความชื่นชอบที่แตกต่างกันไป วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารเพื่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพควรทาน มีประโยชน์และอร่อยห้ามพลาด เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่านะเพื่อน ๆ ว่าอาการประเภทไหนบ้างที่รักษาสุขภาพของเราให้ดีได้ แนะนำ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ที่เรานั้นไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง อาหารที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ข้อแรก คือ […]

Posted on 6:30 am

เทคนิค การสร้างสุขภาพที่ดี ให้กับร่างกาย ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

เรื่องของสุขภาพเป็นอีกเรื่องที่ใกล้ตัวเราและเราไม่ควรที่จะมองข้ามมาก เพราะเรื่องของสุขภาพก็คือเรื่องจากภายในสู่ภายนอก สำคัญและเราควรที่จะดูแล วันนี้แอดจะแนะนำเทคนิค การสร้างสุขภาพที่ดี ให้กับร่างกาย ต้องบอกเลยว่าใครที่เป็นสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจสุด ๆ ไม่อยากให้เพื่อน ๆ มองข้าม แนะนำเทคนิค การสร้างสุขภาพที่ดี เรามาเริ่มกันที่เทคนิคการดูแลสุขภาพข้อแรกที่แอดจะมาแนะนำ คือ อาหารเพื่อสุขภาพ หากิจกรรมที่เราทำแล้วได้ฝึกสมองไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม การอ่านหนังสือ […]

Posted on 6:30 am