อาการรู้สึกดาวน์หรือดิ่ง ที่มีปัญหาความเครียดควรทำอย่างไรให้หลุดพ้น
เคยมั้ยกับการที่รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาหรือมีความเครียดเข้ามาโดยไม่รู้ตัว แต่พอรู้ตัวเมื่อไหร่ก็เข้าสู่ภาวะดาวน์หรือดิ่ง จนนำไปสู่ความคิดต่าง ๆ วิธีรักษาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว เบื่อโลกใบนี้ เริ่มว่าตัวเองว่าเป็นคนไร้ค่า คนอย่างฉันไม่สามารถมีดีได้ หรือสารพัดสารเพที่เป็นความคิดแง่ลบ หรือบางทีอารมณ์มันก็หม่นหมอง อาการรู้สึกดาวน์หรือดิ่ง แม้ไม่มีปัญหาหรือเรื่องอะไร ทั้ง ๆ ที่เราอาจจะไปเจอบางเรื่องที่สะกิดใจ จนนำไปสู่ความท้อแท้ได้ และใครหลายคนก็ต่างถามว่าถ้าอยากหลุดอารมณ์นั้น สามารถทำได้อย่างไร […]
