วิธีการบำรุงรักษาผิวหนังบริเวณ ฝ่ามือ จากการล้างแอลกอฮอล์บ่อยๆ

ในช่วงที่สถานการ์ณไวรัสโควิด 10 แพร่ระบาดทำให้เราทุกคนต่างต้องหันมาใส่ใจดูแลตัวเอง โดยทำตามหลักสุขอนามัยมากขึ้น สวม mask หมั่นล้างมือ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือฆ่าเชื้ออยู่เสมอ ทำให้ช่วงนี้หลายคนมักจะต้องล้างมือบ่อย บางคนอาจแพ้แอลกอฮอล์ที่อยู่ในเจลล้างมือ ทำให้ผิวหนังบริเวณมือ ฝ่ามือ แห้งลอกออกเป็นแผ่น หรือบางคนอาจจะแพ้หนักถึงขนาดคัน เป็นผื่นแดงขึ้น ได้ทั้งนั้น  วิธีบำรุงรักษาผิวหนังบริเวณฝ่ามือให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ทำได้เองง่ายๆ ดังนี้ วิธีบำรุงรักษาผิวหนังบริเวณ […]

Posted on 6:30 am

อายุเท่าไหร่ไม่สำคัญ หันมา ดูแลสุขภาพ ตัวเองวันนี้ไม่สายเกินไปอย่างแน่นอน

การ ดูแลสุขภาพ ร่างกายของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เป็นสิ่งที่คนในยุค New Normal ต่างก็ให้ความสำคัญแทบจะเป็นอันดับหนึ่ง เพราะในสภาวะในแต่ละวันที่ต้องพบเจอ ทำให้เราหันมาสนใจดูแลตัวเองกันมากขึ้นทั้งนั้น โดยไม่ต้องกังวลว่าคุณจะมีโรคประจำตัว หรือมีอายุมาก เพราะไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เราก็สามารถดูแลตัวให้ให้แข็งแรงสมวัย แบบสวยหล่อแบบสุขภาพดีได้ ปลอดภัยจากโรคร้ายที่มีมากมายในปัจจุบันนี้ได้แน่นอน การ ดูแลสุขภาพ ต้องทำอะไรบ้างนะ? 1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ […]

Posted on 6:30 am

สุขภาพที่ดี นั้นสามารถดูแลได้ง่ายๆด้วยการหมั่นออกกำลังกาย

ในการออกกำลังกายนั้น ถือได้ว่าเป็นการดูแล สุขภาพที่ดี อย่างหนึ่ง แต่หลายๆคนอาจจะมองข้ามไป เพราะบางคนอาจจะมองว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยในเรื่องของการดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดี แต่นั่นเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดูดีขึ้นมาได้ แต่ถ้าหากคุณมีการออกกำลังกายร่วมด้วยก็ยิ่งที่จะทำให้สุขภาพของคุณปลอดภัยจากโรคต่างๆ ฉะนั้นในที่นี้เราจะกล่าวถึงการออกกำลังกาย ว่าปัจจุบันนั้น ผู้คนนิยมออกกำลังกายประเภทใดบ้าง  สุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เริ่มจากการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายโดยการวิ่ง การออกกำลังกายด้วยวิธีการวิ่งนั้นก็ถือว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของเรามีฮอร์โมนที่สูบฉีดได้เป็นอย่างดี เพราะว่าวิธีการวิ่งนั้นเป็นวิธีหนึ่งในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้เหงื่อของเราออกมาได้อย่างเยอะมากเลยทีเดียว และบางคนก็รู้สึกว่ายิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ น้ำหนักในร่างกายก็หายไป เพราะนั่นหมายถึงไขมันที่ลดลงนั่นเอง  หรือว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย […]

Posted on 6:30 am

แนะนำเทคนิคดีๆที่ช่วยกระตุ้น ระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก

เรื่องของ ระบบขับถ่าย ก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญและเราไม่ควรที่จะมองข้าม เนื่องจากการขับถ่ายสามารถส่งผลให้กับระบบการทำงานต่าง ๆ ของสุขภาพร่างกายเราได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเป็นตัวช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลดปัยหากวนใจอย่างอาการท้องผูกไปได้เลย […]

Posted on 6:30 am

“สุขภาพแข็งแรง” ย่อมสร้างความสุขได้มากกว่าจริงหรือไม่?

ระหว่างเงินทองกับ สุขภาพแข็งแรง คุณจะเลือกอะไร ผมคิดว่ามันเป็นคำถามโลกแตกที่คิดไม่ตกกันเลยทีเดียวจริงไหม เพราะเงินทองก็จำเป็น ร่างกายที่แข็งแรงก็จำเป็น เรียกได้ว่าหากเรามีเงินทองมากมายแต่ร่างกายอ่อนแอป่วยบ่อยก็เชื่อเลยว่าการใช้ชีวิตคงจะไม่มีความสุขเอามากๆ  แต่หากมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่ป่วยง่ายใช้ชีวิตได้อย่างสุขสบายแม้ว่าจะมีเงินมีทองไม่มากแต่ความสุขทางใจก็มีมากมายเลยทีเดียว เรียกได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีมันอาจจะสร้างความสุขให้กับเราได้มากกว่ามีเงินทองจริงไหม เพราะถ้าเราเห็นแล้วว่าสุขภาพสำคัญที่สุด วันนี้เราจะมาแนะนำในเรื่องของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีที่สามารถทำได้ไม่ยาก วิธีการดูแล สุขภาพแข็งแรง ที่ทำได้ไม่ยาก อันดับแรกเลยก็เป็นเรื่องของการรับประทานอาหารซึ่งการงด ของมัน ของทอด ของหวาน จะสามารถทำให้สุขภาพเราไม่เสียได้ในระยะยาวเริ่มต้นทำมันทุกๆวันจะส่งผลดีในระยะยาวอย่างแน่นอน การเดินเพื่อสุขภาพที่ทำได้ในทุกๆวัน […]

Posted on 6:30 am

การดูแลรักษา “นิ้วมือ” ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

สำหรับร่างกายของคนเรานั้น ก็เรียกได้ว่ามีอวัยวะมากมายที่เราจะต้องดูแลให้ดี เพื่อที่จะทำให้มันใช้งานได้อยู่เสมอแต่ก็ต้องคำนึงถึงด้วยว่าร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถที่จะคงทนถาวรได้ อาจจะทำได้แค่เพียงชะลอให้มันเสื่อมสภาพลงให้น้อยที่สุดได้เท่านั้น แต่ก็ดีกว่าที่จะไม่ทำสิ่งใดเลย วันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการที่จะดูแล นิ้วมือ ของเราให้มีสุขภาพนิ้วที่ดีและทำให้เราใช้งานไปได้นานๆ เพราะมีหลายๆคนที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับนิ้วไม่ว่าจะเป็นโรคนิ้วล็อคหรือนิ้วอ่อนแรง ซึ่งสาเหตุต่างๆนั้นอาจจะเกิดมาจากการใช้งานที่หนัก อย่างแม่บ้านที่หิ้วถุงหนักๆทุกวัน นักดนตรีที่ใช้นิ่วในการทำงานเช่น มือกีตาร์ มือเบส นักเปียโน หากใช้งานมันหนักจนเกินไปก็จะทำให้การใช้งานนั้นเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็วกว่าคนทั่วไป  วิธีในการดูแลรักษา นิ้วมือ การออกกำลังกายนิ้วอย่างเช่นการเคลื่อนไหวในส่วนของข้อมือการกำหมัดและยืดนิ้วออกให้กว้างที่สุดโดยทำอยู่อย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้เป็นการ Exercise กล้ามเนื้อนิ้วมือได้อย่างดี […]

Posted on 6:30 am

วิธีการ “ดูแลสุขภาพ” ที่เราสามารถทำได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน

หลายๆคนอยากที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไร สาเหตุเพราะมีมากมายหลายวิธีการเหลือเกินที่จะทำให้สุขภาพของเราดีได้ บางอย่างก็นำมาปฏิบัติได้ยากเกินไปที่จะสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน วันนี้เราจึงอยากที่จะมานำเสนอถึงหลักการ ดูแลสุขภาพ ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากจนเกินไป  วิธีการ “ดูแลสุขภาพ” ที่สามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ การเลือกกินดูแลสุขภาพที่ดี วิธีการในการดูแลสุขภาพก็ถือได้ว่าเรื่องการกินนั้น เป็นอะไรที่มองข้ามไปไม่ได้ เพราะฉะนั้นหลักการง่าย ๆ ในการที่จะกินเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี และสามารถทำได้ง่าย ๆ […]

Posted on 6:30 am

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการ “ซิทอัพ” เพื่อการลดหน้าท้อง!

ซิทอัพเพื่อหน้าท้องราบ! อยากมีซิกแพคต้องซิทอัพ! คำเหล่านี้เราคงเคยได้ยินมานักต่อนักแล้วล่ะจริงไหม? แล้วเราจะเชื่อได้อย่างไรว่าการ ซิทอัพ มันเห็นผลอย่างนั้นได้จริง เพราะการซิทอัพเป็นท่าออกกำลังกายที่ทำให้ถูกต้องได้ยากแถมยังเหนื่อยมาก ๆ อีกด้วย ใครที่เคยซิทอัพน่าจะรู้ว่ายากเหลือเกินที่การซิทอัพจะช่วยให้หน้าท้องเรียบได้ ซิทอัพแล้วผอมลงจริงหรือ? ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการซิทอัพลดหน้าท้อง “ซิทอัพ” แล้วผอมลงจริงหรือ? ซิทอัพแล้วผอมลงจริงหรือ? ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการซิทอัพลดหน้าท้อง […]

Posted on 6:30 am

ดูแล สุขภาพปอด ให้แข็งแรงด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่ใครก็ทำได้

สุขภาพปอด เป็นอวัยวะที่สำคัญในระบบทางเดินหายใจ เพราะเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนออกซิเจนเข้าร่างกายและขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย  แต่ผู้คนจำนวนไม่น้อยก็มักจะละเลยการดูแลสุขภาพปอดจนประสบปัญหาในการหายใจ ยิ่งในปัจจุบันนี้ที่มีโรคระบาดที่เชื้อสามารถโจมตีปอดได้โดยตรงทำให้ผู้คนต้องดูแล สุขภาพปอด ให้แข็งแรงเพื่อที่จะได้ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ รู้หรือไม่ว่าคนที่มีสุขภาพดีจะมีการหายใจกว่า 25,000 ครั้งต่อวันดังนั้นหากปอดมีปัญหาจึงส่งผลต่อสุขภาพกายโดยรวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้  ซึ่งในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลปอดให้แข็งแรงเพื่อที่จะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีและสุขภาพดีในทุกๆวัน เคล็บลับดูแล สุขภาพปอด ให้แข็งแรง เลิกสูบบุหรี่ ควันบุหรี่มีสารเคมีอันตรายหลายพันชนิดที่สามารถทำร้ายร่างกายและทำลาย สุขภาพปอด ของคุณได้ เชื่อกันว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคปอดที่ร้ายแรงเช่นมะเร็งปอดและ หลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง […]

Posted on 6:30 am

ปลายฝนต้นหนาวแล้วนะ…ดูแลสุขภาพตนเองอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยง โควิด

เดี๋ยวฝนตกเดี๋ยวลมแรง…แม้ว่าอากาศจะสบายแค่ไหน  ในหลายๆ จังหวัดเข้าสู่ปลายฝนต้นหนาวกันแล้ว  แต่เราก็ยังอยู่ในช่วงเฝ้าระวัง โควิด อยู่ดี  สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยทำให้เกิดความเสี่ยงที่ COVID-19 จะกลับมาอุบัติอีกครั้ง  ในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพของตนเองเพื่อลดความเสี่ยงในช่วงปลายฝนต้นหนาว  ว่าเราจะดูแลตนเองยังไง  ให้เราสตรอง  สดใสพร้อมสู้กับมัน การดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง โควิด การทานอาหารที่มีวิตามินซี : วิตามินซีใครๆ นึกถึงผิวพรรณอันดับแรก  ในวิตามินซีประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิก […]

Posted on 6:30 am