ทำความรู้จักกับ Intermittent Fasting วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ได้ผลดี

 IFคืออะไร? IF  (Intermittent  Fasting)  คือการจำกัดการกินอาหารในส่วนของจำนวนพลังงานที่ร่างกายได้รับ  (แคลอรี)  รวมถึงช่วงเวลาในการกินอาหารเข้าไป  ซึ่งส่งผลให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมออกมาใช้งานหรือเผาผลาญนั่นเอง  จริงๆ มีหลายวิธีด้วยกัน  แต่จะขอกล่าวถึงวิธี  8 / 16  ซึ่งเป็นที่นิยมมากครับ ประโยชน์ของการลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent  Fasting นอกเหนือจากการได้รูปร่างดีในเวลารวดเร็วแล้ว  วิธี  […]