ประโยชน์ดีๆจาก ชาข้าวบาร์เลย์ มีความเป็นเอกลักษณ์แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ชาข้าวบาร์เลย์ นั้นเป็นอีกเครื่องดื่มที่ดีและเป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพ สามารถนำมาดื่มเพื่อเป็นการคลายร้อนให้กับร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ดี ๆ จากชาข้าวบาร์เลย์ ที่บอกเลยว่ามีความเป็นเอกลักษณ์แถมยังดีมาก ๆ ต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ของ ชาข้าวบาร์เลย์ มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของชาข้าวบาร์เลย์ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยต้านในเรื่องของอนุมูลอิสระ เนื่องจากในชาข้าวบาร์เลย์นั้นมีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านมะเร็ง และโรคหัวใจได้ดีมาก ๆ  ประโยชน์ของชาข้าวบาร์เลย์ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดในสมองอุดตัน  เนื่องจากมีสารอัลคิลไพราซิน ที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบการไหลเวียนเลือดที่ดี บอกเลยว่าดีมาก ๆ  ประโยชน์ของชาข้าวบาร์เลย์ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการลดความเครียดเพิ่มความผ่อนคลาย เนื่องจากมนชาข้าวบาร์เลย์นั้นมีสารกาบา ช่วยให้เรานั้นมีสมาธิและรู้สึกผ่อนคลายได้ ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของชาข้าวบาร์เลย์ สายคนชอบทานชาลองเอาไปเป็นทางเลือกที่น่าสนใจดูได้ ห้ามพลาดกันเลยทีเดียว ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ และติดตามเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ประโยชน์ของ “น้ำอ้อย” ที่อร่อยและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

Read Full News

ถ้าไม่อยากวิ่งแล้วเจ็บต้องอ่าน! กับ 5 เคล็ดลับต้องรู้ก่อน การวิ่ง

ปัจจุบัน การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ประหยัด ไม่มีอุปกรณ์เยอะ และช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกวิธีหนึ่ง จึงทำให้เกิดกระแสในการวิ่งมากขึ้น จนถึงกับมีช่วงหนึ่งที่งานวิ่งมาราธอนเรียกได้ว่าผุดเป็นดอกเห็ดตามจังหวัด แต่ละพื้นที่ต่าง ๆ แต่ถึงแม้การวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่มีข้อดีมากมายอย่างที่ได้เล่ามา แต่การวิ่งก็อาจส่งผลเสียได้หากไม่ได้ปฏิบัติตามหลักที่ถูกต้อง เพราะการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจะทำให้กล้ามเนื้อ เอ็น และกระดูก ช่วงบริเวณข้อเข่า ได้รับแรงกระแทกสูง เนื่องจากทุกครั้งที่เท้าเราสัมผัสพื้น ขาต้องรับแรงกระแทกเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าจากน้ำหนักตัวของเรา ดังนั้นเราจึงต้องรู้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยทำให้เราไม่เจ็บเมื่อวิ่ง ถ้าพร้อมจะไปเอ็นจอยกับการวิ่งกันแล้ว ก็มาอ่านกันเลย ! เคล็ดลับ การวิ่ง ให้ไม่เจ็บทีหลัง อบอุ่นร่างกายก่อน-หลังวิ่งเสมอ ก่อนวิ่งเราควรเริ่มการออกกำลัง ด้วยการอบอุ่นร่าง โดยการเดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะ ๆ เป็นเวลา 5-15 นาทีเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจได้ตื่นตัวพร้อมกับการออกกำลังกาย ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ และหลังวิ่งเสร็จก่อนการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เรากควรคลูดาวน์เพื่อให้กล้ามเนื้อและหัวใจค่อย ๆ กลับสู่สภาวะปกติ  ยืดเหยียดร่างกายก่อน-หลัง ทุกครั้ง การยืดเหยียดมักเป็นสิ่งที่นักวิ่งมือใหม่มักมองข้าม แต่ต้องขอบอกว่าการยืดเหยียดก่อนการวิ่งนั้นสำคัญอย่างมาก! เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อได้ตื่นตัว […]

Read Full News

เครียดมากมายแค่ไหน? เราก็แค่ “ช่างมัน” ไปให้ได้แค่นั้นเอง!

ในทุกวันที่เรากำลังจะมีชีวิตอยู่เราไม่มีทางรู้เลยอนาคตข้างหน้าอารมณ์ของเราจะเปลี่ยนไปเขาอารมณ์ของคุณนั้นจะไม่เปลี่ยนได้ทุกวินาทีในวินาทีที่ผ่านไปเราอ่ะความสุขแต่เมื่อไม่กี่วินาทีต่อมาเราก็อาจจะกลายเป็นคนที่เครียดขึ้นมาได้ทันทีและแน่นอนว่าทุกๆคนจะต้องรับรู้กับอารมณ์ที่เลวร้ายหรอกซึ่งทุกคนก็จะมีวิธีระบายความเครียดเป็นของตัวเองบางคนอาจใช้เวลาเป็นวันแต่บางคนก็ใช้เวลาเพียงแค่แชทเดียวนั่นก็อาจจะเป็นเพราะว่า เขานั้นไม่ได้ยึดติดกับความเครียดที่เกิดขึ้นนั่นเอง สำหรับคนที่เครียดเป็นระยะเวลายาวนานและอยากหายเครียดในระยะเวลาอันรวดเร็วต้องใช้คำว่า“ช่างมัน” ดูนะครับ  ไม่อยากเครียดนานๆ ต้องลอง “ช่างมัน” บ่อยๆดู ช่างมันเป็นคำสั้น ๆ แต่ก็มีพลังมากมายที่จะทำให้คนที่กำลังคิดมากและประมาณเที่ยงหิวหายเครียดได้เลยทีเดียว สาเหตุที่เราเครียดเพราะว่าเราเผชิญหน้ากับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้เราไม่สามารถจัดการมันได้ด้วยตัวของเราเองบางอย่างต้องใช้เวลาบางอย่างต้องมีคนอื่นมาจัดการให้ ซึ่งความเครียดก็เป็นผลร้ายต่ออารมณ์และจิตใจของเราเป็นอย่างมาก และเราก็อยากจะหายจากอาการเหล่านั้นเร็วที่สุดซึ่งสิ่งที่เราทำได้นั่นก็คือปล่อยสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ไปด้วยคำง่าย ๆ เพียงแค่คำว่าช่างมันเท่านั้นเอง  ช่างมันกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้คงจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้วจะเกิดก็ต้องเกิดอะไรที่ไม่เกิดก็ไม่เกิดมันคงจะดีนะถ้าเรารู้จักที่จะปล่อยสิ่งบางสิ่งให้ดำเนินไปตามกาลเวลา ไม่ไปยึดติดกับมันและคำคำนี้แหละที่จะทำให้เพื่อน ๆ หลุดพ้นจากอาการเหล่านั้นที่ติดกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในเวลาที่เครียดมากๆเพียงแค่พูดกับตัวเองบ่อย ๆ ว่า “ช่างมัน” เดี๋ยวมันก็ผ่านไปเรื่องลำบากมันเข้ามาเป็นแค่ความท้าทายของเราช่างมันไปเราจะมีชีวิตที่มีความสุขให้ได้ ขอพูดบ่อยเข้าความเครียดก็จะเริ่มหายไปจากจิตใจของเราวันที่ๆก็จะกลายเป็นวันที่มีความสุขขึ้นมาได้ ขอให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับเรื่องที่แย่ ๆ ผ่านพ้นเรื่องราวเหล่านั้นไปได้นะครับลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูกันได้เพียงแค่พูดว่าช่างมันบ่อย ๆ เท่านั้นเอง  ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ และติดตามข่าวสุขภาพอื่นๆ เช่น “เชื้อรา” หลังน้ำท่วมที่ยังสร้างปัญหาให้เราได้แบบไม่รู้จบ!

Read Full News