อาการคอแห้ง ทำอย่างไรเมื่อมีอาการจนถึงขั้นนอนไม่หลับ

นอกจากเรื่องของสภาพแวดล้อมในการนอน และสุขภาพร่างกายโดยรวมแล้ว วิธีดูแลสุขภาพ อาการคอแห้ง ในช่วงกลางคืนก็เป็นอีกเหตุหนึ่งที่รบกวนการนอน ถ้าดีหน่อยก็คือลุกมาจิบน้ำเพียงเล็กน้อยก็หาย สามารถเข้านอนและหลับลึกจนถึงเช้าได้ แต่อีกกรณีหนึ่งก็คือจิบน้ำจนท้องป่องก็ยังไม่รู้สึกดีขึ้น จำใจต้องฝืนนอนไปทั้งอย่างนั้น กระทั่งตื่นเช้ามาดื่มน้ำหลายแก้วถึงดีขึ้นได้ อาการคอแห้ง ปัญหาจุกจิกแบบนี้เราจะแก้ไขได้อย่างไร ไปดูพร้อมกันเลย อาการคอแห้ง วิธีรักษาง่ายๆที่ผู้ป่วยควรทำ อาการคอแห้ง วิธีรักษาข้อแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ ดื่มน้ำทีละน้อยตลอดทั้งวันลดอาการคอแห้งได้ สาเหตุแรกที่เราต้องนำมาพิจารณาก่อนเลยก็คือปริมาณน้ำไม่เพียงพอ […]

Read Full News

วิธีใช้ยาไวอากร้า ยาอันตรายที่ควรรู้วิธีการใช้ใช้ไม่ถูกวิธีอาจถึงแก่ชีวิตได้

ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ไวอากร้าเป็นยาที่ใช้รักษาผู้ชายที่มีอาการอวัยวะเพศไม่แข็งแรง อาหารเพื่อสุขภาพ หรือเรียกว่า นกเขาไม่ขัน นั่นเอง วิธีใช้ยาไวอากร้า อาการมักจะเกิดจากผู้ชายที่มีอายุมากประมาณ 50 ปีขึ้นไป ที่มีการหย่อนของสมรรถภาพทางเพศ ยาประเภทนี้สามารถออกฤทธิ์ด้วยการทำให้กล้ามเนื้อเรียบ ขอบของอวัยวะเพศชายมีการคลายตัว ส่งผลให้เลือดในร่างกายไหลเวียนเข้าไปยังอวัยวะเพศชาย อวัยวะเพศชายก็จะตั้งขึ้นมาและแข็งแรง วิธีใช้ยาไวอากร้า สำหรับผู้ชายที่ใช้ยาประเภทนี้จะต้องรับประทานก่อนมีกิจกรรมทางเพศประมาณ 30 นาที ตัวยาจะค่อยๆ […]

Read Full News

อาหารเสี่ยง โรคมะเร็งลำไส้ ที่ต้องควบคุมการรับประทานให้ดี

โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นโรคที่ติดอันดับ 1 ใน 5 ที่มีผู้ป่วยโรคนี้มากที่สุด วิธีดูแลสุขภาพ ซึ่งปัจจัยเสี่ยงของผู้ที่ป่วยด้วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มีมากมาย มีทั้งที่ควบคุมได้และไม่สามารถควบคุมได้ สำหรับส่วนที่ไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็น อายุ เชื้อชาติ เพศ และส่วนที่สามารถควบคุมได้ ได้แก่ การใช้ชีวิต การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความอ้วน […]

Read Full News

สุขภาพดีตั้งแต่ตื่นนอน เริ่มต้นได้ตั้งแต่เช้าเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่น

การเริ่มต้นสุขภาพดีของตัวเราเองเราต้องเริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอนในตอนเช้า ถ้าเราย้อนเวลากลับไปสักนิดในช่วงจังหวะกลางคืนที่เรานอนนั้นไม่ควรนอนดึกจนเกินไปร่างกายของเราควรจะได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ นอนหลับสนิทอย่างน้อยที่สุด 6 ชั่วโมง วิธีรักษาสุขภาพ ทางที่ดีเวลาที่พอเหมาะสมในแต่ละวันนั้นควรจะได้รับการพักผ่อนประมาณ 7 ชั่วโมงขึ้นไปถึงจะเรียกว่าร่างกายได้ฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอด้วยตัวของร่างกายเองอย่างสมบูรณ์แบบ เข้านอนไม่เกินช่วงระยะเวลาประมาณ 22:00 น แล้วพอช่วงระยะเวลาประมาณ 6:00 น ให้ตื่นนอนมาด้วยความสดชื่นแบบนี้ถือว่าดีที่สุด โดย สุขภาพดีตั้งแต่ตื่นนอน หากย้อนไปถึงช่วงของในเวลานอนก่อนที่เราจะตื่นนอนต้องมีความสุขและสมบูรณ์ในเรื่องของการนอนสักนิดอากาศถ่ายเทในห้องนอนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เราควรจะมีห้องนอนที่มีอากาศถ่ายเทต่อเนื่องอยู่ตลอดเวลาถ้าเรานอนในห้องปิดนอนในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศก็ควรจะมีเครื่องฟอกอากาศหรือการระบายอากาศออกมาบ้างเล็กน้อย เพราะไม่เช่นนั้นคาร์บอนไดออกไซด์ของเราที่ได้ทำการหายใจออกมานั้นก็จะวนเวียนอยู่แต่ในห้องทำให้เราหลับไม่สนิทออกซิเจนที่หมุนเวียนนั้นไม่เพียงพอ […]

Posted on 1:20 pm

การลดปริมาณน้ำตาล ให้มากที่สุดในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดี

การดูแลสุขภาพเราต้องดูแลในเรื่องของน้ำตาลที่เข้ามาในร่างกายของเราแต่ละวันกันด้วย บางคนอาจจะไม่เคยคิดถึงเรื่องราวเหล่านี้คิดแต่เรื่องของ การลดปริมาณน้ำตาล ลดอาหารชนิดแป้ง ลดอาหารชนิดมันรวมไปถึงลดของหวานต่างๆ แต่ลืมไปหรือไม่ว่าน้ำตาลก็อยู่กับอาหารที่เราได้รับประทานกันทุกชนิดด้วยเช่นเดียวกัน อาหารเพื่อสุขภาพ บางคนอาจจะมีการลดอาหารในแต่ละมื้อแต่ยังคงรับประทานเครื่องดื่มต่อเนื่องในแต่ละวันบางคนนั้นชอบการทานน้ำผลไม้หรือทานสมูทตี้รวมไปถึงการทานกาแฟเย็น ซิ่งปริมาณน้ำหวานเหล่านี้มีน้ำตาลที่เข้ามาสู่ร่างกายคือความพอดีในแต่ละวัน  ขอแนะนำ การลดปริมาณน้ำตาล ในปริมาณน้ำหวาน 1 แก้วนั้นยังน้อยที่สุดจะมีน้ำตาลทรายที่ผสมอยู่ในน้ำ 6 ช้อนชาไปขึ้นไป เวลาที่เราได้ดื่มรสชาติหวานเหล่านี้ลงสู่ตัวของเราเองจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นและมีความกระปรี้กระเป่ามากยิ่งขึ้น แต่นั่นเป็นเพียงแค่การบอกให้ร่างกายของเราสดชื่นแค่ชั่วคราว ไม่ได้เป็นการสร้างเสริมสุขภาพของเราที่ดีสักเท่าไหร่ เมื่อน้ำตาลของเรานั้นลดต่ำกว่าปกติลงเพียงแค่เล็กน้อยเราจำเป็นจะต้องรับประทานของหวานหรือทางเครื่องดื่มเพิ่มเติมให้มีความสุขชื่นชมในที่สุดก็กลายเป็นคนติดของหวานโดยที่ไม่รู้ตัว […]

Posted on 1:19 pm

ดูแลสุขภาพสำหรับสาวออฟฟิศ เริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่ายๆ 3 ขั้นตอน

สำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศหรือทำงานประจำมักจะมีข้ออ้างเสมอว่าเหนื่อยจากการทำงานและไม่เคยดูแลสุขภาพตนเอง แต่ไม่ว่าจะเป็นทุกเย็นวันศุกร์หรือเย็นวันธรรมดาก็จะต้องหาเครื่องดื่มหรืออาหารการกินที่ตอบสนองความต้องการของตนเองเข้าร่างกายอยู่เสมอ วิธีรักษาสุขภาพ ในความเป็นจริงเป็นแค่การตอบสนองทางด้านจิตใจแต่ร่างกายนั้นอาจจะไม่ได้ต้องการเรื่องราวเหล่านี้ก็เป็นได้ วิธีรักษาสุขภาพเราไม่จำเป็นที่ต้องสรรหาของที่ดีที่สุดที่แพงที่สุดมาให้กับตัวเองในสุดสัปดาห์แต่เราสามารถดูแลตนเองได้ตลอดทุกวัน ไม่เป็นข้ออ้างอีกต่อไปถ้าเรารู้จักวิธีการวางแผนการดูแลสุขภาพของตัวเราเองตั้งแต่วันนี้ เรามาเริ่มต้น ดูแลสุขภาพสำหรับสาวออฟฟิศ ง่ายๆ ตามแบบที่เราสามารถทำได้ตลอดเวลาเรียกว่าไม่ว่าคุณจะทำงานออฟฟิศเข้าออกเวลาใดก็ตามสามารถที่จะดูแลสุขภาพตนเองได้ทั้งเรื่องของอาหารการกินและเรื่องของการออกกำลังกาย เชื่อได้ว่าการทำงานแต่ละครั้งแต่ละวันเราไม่ได้ทำงานตลอด 12 ชั่วโมงหรือ 9 ชั่วโมงจะต้องมีเวลาพักอย่างน้อย 30 นาทีหรือ 45 นาที บางคนนั้นทำงานจริงจังเพียงแค่วันละ […]

Posted on 11:40 pm

วิธีบรรเทาอาการเพลียแดด เพื่อป้องกันการเกิดฮีทสโตก

แม้ว่าอาการเพลียแดดจะพบได้บ่อยในผู้ที่ต้องทำงานอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน อาหารเพื่อสุขภาพ หรือคนที่ต้องออกแรงทำงานอย่างหนักภายใต้สภาพอากาศค่อนข้างร้อน แต่ผู้สูงอายุที่ต้องอยู่ท่ามกลางแดดจัดในช่วงเวลาสั้นๆ ก็มีโอกาสเกิดอาการแบบนี้ได้เช่นเดียวกัน โดยขอแนะนำ วิธีบรรเทาอาการเพลียแดด อันที่จริงความอ่อนเพลียในลักษณะนี้ไม่ได้เป็นอันตรายแต่อย่างใด ถ้าไม่ฝืนทนจนข้ามเส้นไปสู่ฮีทสโตก และปรับสภาวะร่างกายได้อย่างถูกต้อง ไม่นานเท่าไรก็จะรู้สึกดีขึ้นได้เอง วิธีบรรเทาอาการเพลียแดด ดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้ ทาอาการเพลียแดด วิธีที่แรกที่อยากแนะนำ ก็คือ เมื่อเริ่มมีอาการเพลียแดดให้หลบเข้าร่มทันที อาการเพลียแดดที่สังเกตเห็นได้ง่ายมีตั้งแต่ความเหนื่อยล้า หน้ามืด คลื่นไส้ […]

Posted on 11:39 pm

เรื่องจริงของแสงสีฟ้า นำเสนอถึงอันตรายของรังสีบนหน้าจอโทรศัพท์

ในยุคที่เรามีโทรศัพท์มือถือเป็นอุปกรณ์ติดตัวกันเกือบตลอด 24 ชั่วโมง แสงสีฟ้าก็กลายเป็นสิ่งที่หลายคนค่อนข้างกังวลใจกันมาก เนื่องจากมีหลายแหล่งข้อมูลที่พยายามนำเสนอถึงอันตรายของรังสีชนิดนี้ วิธีรักษาสุขภาพ บ้างก็บอกเล่าในลักษณะที่เกินความจริงมากไปหน่อย บ้างก็ตั้งใจบิดเบือนเพื่อให้เอื้อประโยชน์ต่อการขายสินค้า คนส่วนใหญ่จึงเกิดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ เรื่องจริงของแสงสีฟ้า นี้ และนำไปสู่การดูแลตัวเองที่ไม่ค่อยถูกต้องนัก  เรื่องจริงของแสงสีฟ้า สำหรับคนที่ใช้โทรศัพท์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เรื่องจริงของแสงสีฟ้า แม้ว่าเราจะใช้โทรศัพท์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน และอยู่ใกล้กับหน้าจอมากเป็นพิเศษ แต่ปริมาณและค่าความเข้มข้นของแสงสีฟ้าก็ไม่เพียงพอที่จะทำลายชั้นผิวของเราได้ หมายความว่ามันจะไม่ทำให้เกิดฝ้า กระ […]

Posted on 11:38 pm

สุขภาพดีจากสิ่งรอบตัว สามารถใช้สิ่งรอบข้างทำให้ดีขึ้นได้ง่าย

การที่คนเราจะมีสุขภาพดีเราจะดูแลด้วยตัวของเราเองเพียงอย่างเดียวคงไม่เกิดประโยชน์เต็มที่สักเท่าไหร่ อาหารมีผลต่อสุขภาพร่างกายประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ อาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายก็มีผลต่อร่างกายประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ ส่วนลด 20% นั้นจะเป็นในเรื่องของสภาพจิตใจและสภาพแวดล้อม ขอแนะนำ สุขภาพดีจากสิ่งรอบตัว การที่เราได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ทำงานก็จะส่งผลให้กับสุขภาพของเรานั้นดีด้วยเช่นเดียวกัน สุขภาพดีจากสิ่งรอบตัว เริ่มต้นจากคนใกล้ตัวที่ทำให้มีพลังใจ ยกตัวอย่างง่ายๆ สุขภาพดีจากสิ่งรอบตัว สำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพในเรื่องของการปวดหัวอยู่บ่อยๆ […]

Posted on 11:36 pm

อาการรู้สึกดาวน์หรือดิ่ง ที่มีปัญหาความเครียดควรทำอย่างไรให้หลุดพ้น

เคยมั้ยกับการที่รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาหรือมีความเครียดเข้ามาโดยไม่รู้ตัว แต่พอรู้ตัวเมื่อไหร่ก็เข้าสู่ภาวะดาวน์หรือดิ่ง จนนำไปสู่ความคิดต่าง ๆ วิธีรักษาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว เบื่อโลกใบนี้ เริ่มว่าตัวเองว่าเป็นคนไร้ค่า คนอย่างฉันไม่สามารถมีดีได้ หรือสารพัดสารเพที่เป็นความคิดแง่ลบ หรือบางทีอารมณ์มันก็หม่นหมอง อาการรู้สึกดาวน์หรือดิ่ง แม้ไม่มีปัญหาหรือเรื่องอะไร ทั้ง ๆ ที่เราอาจจะไปเจอบางเรื่องที่สะกิดใจ จนนำไปสู่ความท้อแท้ได้ และใครหลายคนก็ต่างถามว่าถ้าอยากหลุดอารมณ์นั้น สามารถทำได้อย่างไร […]

Posted on 10:48 pm

การรักษา โควิด-19 แต่ยังไม่ได้ฉีดเข็ม 3 ต้องทำอย่างไร

เชื้อโอมิครอนจัดว่าเป็นเชื้อที่มีการติดที่ง่ายมาก ๆ และอาการของการเป็นโควิด – 19 ก็ไม่ได้รุนแรงขนาดโควิด – 19 ในช่วงปีแรก ๆ อาหารเพื่อสุขภาพ เพราะอาการเบื้องต้นก็จะมีเจ็บคอ ไอ มีเสมหะ เป็นไข้ ไม่ต่างอะไรจากโรคไข้หวัดแม้แต่น้อย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ควรประมาทจะต้องมีการตรวจเช็คตลอด เพราะอาจส่งผลไปถึงปอดก็เป็นได้ ทีนี้สำหรับคนที่เป็นโควิด – […]

Posted on 10:47 pm

อาการใจสลาย เป็นอาการอย่างหนึ่งที่มีอาการหนักยิ่งกว่าการอกหัก

ทุกคนเคยเป็นไหม ใจสลายเพราะเรื่องบางเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ตัวของเรากำลังคาดหวังหรือเรื่องที่ตัวของเรากำลังทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอยู่แล้วมันไม่ได้เป็นอย่างที่เราหวังไว้ มันเสียใจที่มาในรูปแบบอาการของคนอกหัก วิธีรักษาสุขภาพ แต่มันหนักยิ่งกว่าอาการอกหักเสียอีก ซึ่งพูดไปแล้วทุกคนจะนึกถึงภาพ คนที่กินไม่ได้ นอนไม่หลับ น้ำหนักลดลงแบบน่าตกใจ ซึ่งแน่นอมันมีผลต่อสุขภาพของตัวเราเองตรงที่ว่า เราไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไร อาการใจสลาย นั้นนำพาไปสู่การฆ่าตัวตายในปัจจุบันได้ มันเป็นความเศร้าที่มาในรูปแบบชั่วคราวแต่ตัวของเรานั้นก็ไม่รู้ว่าจะแก้ไขมันได้อย่างไรนั้นเอง อาการใจสลาย สามารถรักษาได้ด้วยวิธีนี้ อาการใจสลาย นั้นสามารถรักษาได้ด้วยวิธีนี้ นั้นก็คือ […]

Posted on 10:46 pm

อาหารช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้มีความสดใสเปร่งปรั่งบอกเลยว่าห้ามมองข้าม 

อาหารผิวทุกวันนี้มีมากมายหลายประเภทมากๆ การเลือกทานอาหารที่จะสามารถช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นมีความสดใสเปล่งปลั่ง แบบจากภายในสู่ภายนอก อาหารเพื่อสุขภาพ แถมยังมีความปลอดภัยเพราะว่าเราได้รับสารอาหารจากอาหารที่มีประโยชน์โดยตรง เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ความต้องการสำหรับคนที่ชอบกินผักหรือผลไม้ สำหรับคนที่อาจจะไม่ค่อยชอบทานผักหรือผลไม้ ตัวนี้ก็มีอาหารเสริมที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้ แต่วันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้มีความสดใสเปร่งปรั่งบอกเลยว่าห้ามมองข้าม  อาหารช่วยบำรุงผิวพรรณ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี อาหารช่วยบำรุงผิวพรรณ ชนิดใดที่เราจะมาแนะนำก็คือ มะเขือเทศ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามะเขือเทศมีสารไลโคปีน ที่สามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเราให้มีความสดใส สามารถช่วยลดสิว จุดด่างดำต่างๆ […]

Posted on 10:45 pm