“อาหารเช้า” สำคัญต่อเราอย่างไร ทำไมจึงบอกว่าเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม

อาหารเช้า เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นการเติมพลังงานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราของเราตอนเช้า ให้เรานั้นสามารถทำ เพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของการใช้ชีวิตเรา วันนี้แอดจะ แนะนำข้อดีของการทานอาหารเช้า บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าว่าประโยชน์ของการทานอาหารเช้ามีอะไรบ้าง “อาหารเช้า” สำคัญอย่างไร? เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทานอาหารเช้าที่แอดจะมาแนะนำ คือ อาหารเพื่อสุขภาพ เพิ่มความสดใสให้กับร่างกายของเรา ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ […]

Read Full News

“ภูมิคุ้มกันที่ดี” ใครๆก็อยากมี แต่เราจะมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไรกันนะ

ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพร่างกายของเราเป็นอีกเรื่องที่เราควรจะใส่ใจ การทานก็เป็นอีกเรื่องของที่เกี่ยวสุขภาพ วันนี้แอดจะ พาส่องการดูแลสุขภาพ ให้เรามี ภูมิคุ้มกันที่ดี บอกเลยว่าคนรักสุขภาพควรรู้ เรามาดูไปพร้อม ๆ กันว่าการดูและร่างกายของเราให้มีภูมิคุ้มกันที่ดีเราควรจะทำอย่างไรบ้าง  แนะนำวิธีดูแลร่างกายให้มี “ภูมิคุ้มกันที่ดี” เรามาเริ่มกันที่การดูลสุขภาพให้เรามีภูมิคุ้มกันที่ดี ข้อแรก คือ การเลือกทานอาหารเช้า อาหารเพื่อสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ต่อร่างกายของเรา […]

Read Full News

ส่อง “อาหารที่ดีต่อสุขภาพ” ที่คนรักสุขภาพควรทานมีประโยชน์และอร่อยมากๆ

ว่าด้วยเรื่องของ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเราต้องบอกเลยว่าแต่ละคนก็มีความชื่นชอบที่แตกต่างกันไป วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารเพื่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพควรทาน มีประโยชน์และอร่อยห้ามพลาด เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่านะเพื่อน ๆ ว่าอาการประเภทไหนบ้างที่รักษาสุขภาพของเราให้ดีได้ แนะนำ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ที่เรานั้นไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง อาหารที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ข้อแรก คือ […]

Read Full News

พาส่องประโยชน์ดีๆจาก “ปลาซาร์ดีน” ดีต่อสุขภาพที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด

ปลาซาร์ดีน เป็นอีกหนึ่งปลาอีกชนิดที่มีความนิยมและดีต่อสุขภาพ ทั้งในส่วนของสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากปลาซาร์ดีน ดีต่อสุขภาพที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด หากว่าใครที่อยากลองหาอาหารที่ดีมีประโยชน์ หรืออาจเลือกทานปลาดู ปลาซาร์ดีนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกประเภทอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  ประโยชน์ของ ปลาซาร์ดีน มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของปลาซาร์ดีน ข้อแรกที่แอดอยากจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง นั้นก็คือ ปลาซาร์ดีนนั้นช่วยในเรื่องของการลดระบดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดปัญหาที่มีความเกี่ยวข้องกับอินซูลินในร่างกาย […]

Posted on 6:30 am

พาส่องประโยชน์ดีๆจาก “หัวไชเท้า” ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายกว่าที่หลายๆคนทราบ

หัวไชเท้า เป็นอีกผักสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น สามารถนำไปดองหรือสามารถนำไปประกอบอาหารได้มีความหลากหลาย วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากหัวไชเท้า ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ  ใครที่ชอบทานหัวไชเท้าไม่ควรพลาด ประโยชน์ดี ๆ แถมมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย  ประโยชน์ของ “หัวไชเท้า” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ดี ๆ จากหัวไชเท้า ข้อแรกที่แอดอยากจะพาส่อง […]

Posted on 6:30 am

แนะนำประโยชน์ดีๆของ “ขมิ้น” ที่ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลายๆคนทราบ

ว่าด้วยเรื่องของ ขมิ้น เป็นอีกสมุนไพรแบบไทย ๆ ที่หลาย ๆ คนนั้นนิยมนำมาขัดผิวเพิ่มความกระจ่างใสและความเรียบเนียนของสุขภาพผิว วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำประโยชน์ดี ๆ ของขมิ้นที่ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด แถมยังสามารถนำมำอาหารได้หลากหลายเมนูอีกด้วย แอดว่าน่าสนใจสุด ๆ  ประโยชน์ของ ขมิ้น แนะนำประโยชน์ของขมิ้นข้อแรกนั้นก็คือ […]

Posted on 6:30 am

พาส่องเทคนิค การเผาผลาญ แคลอรี่ให้ไว้ขึ้น คนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด

การลดน้ำหนักจะเร็วจะช้า ขึ้นอยู่กับระบบภายในของแต่ละคน บางคนมีระบบ การเผาผลาญ ที่ดี การลดน้ำหนักหรือการควบคุมอาหารต่าง ๆ นั้นเป็นเรื่องที่ง่าย วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องเทคนิคการเผาผลาญแคลอรี่ ให้ไว้ขึ้น สายคนรักสุขภาพควบคุมน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด ช่วยให้เรานั้นเผาผลาญได้ดี ลดน้ำหนักได้ปังมาก ๆ แน่นอน แนะนำวิธีที่ที่จะช่วยให้ การเผาผลาญ แคลอรี่ดีขึ้น เทคนิคช่วยในเรื่องของการเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้ไวขึ้น […]

Posted on 6:30 am

พาส่องวิธี่เลี่ยงภาวการณ์ หมดไฟในการทำงาน เรื่องสุขภาพจิตใจที่ไม่ควรมองข้าม

อาการ หมดไฟในการทำงาน นั้นสามารถเกิดไปกับทุก ๆ ทำให้การใช้ชีวิตของเราหมดความสุขในการทำงานหรือการเรียนต่าง ๆ เราเริ่มทำทุกอย่างโดยที่เราไม่มีความสุข ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจของเราสักเท่าไหร่ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องวิธี่เลี่ยงภาวการณ์หมดไฟ ในการทำงาน เรื่องสุขภาพจิตใจที่เราไม่ควรมองข้าม ใครที่เสี่ยงกับภาวะหมดไฟมารวมกันต้องนี้ เรามาหลีกเลี่ยงกันเถอะ วิธีหลีกเลี่ยงอาการ หมดไฟในการทำงาน มาเริ่มกันที่วิธีการเลี่ยงการหมดไฟ วิธีแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ […]

Posted on 6:30 am

แนะนำเทคนิคดีๆที่ช่วยกระตุ้น ระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก

เรื่องของ ระบบขับถ่าย ก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญและเราไม่ควรที่จะมองข้าม เนื่องจากการขับถ่ายสามารถส่งผลให้กับระบบการทำงานต่าง ๆ ของสุขภาพร่างกายเราได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเป็นตัวช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลดปัยหากวนใจอย่างอาการท้องผูกไปได้เลย […]

Posted on 6:30 am

“สุขภาพแข็งแรง” ย่อมสร้างความสุขได้มากกว่าจริงหรือไม่?

ระหว่างเงินทองกับ สุขภาพแข็งแรง คุณจะเลือกอะไร ผมคิดว่ามันเป็นคำถามโลกแตกที่คิดไม่ตกกันเลยทีเดียวจริงไหม เพราะเงินทองก็จำเป็น ร่างกายที่แข็งแรงก็จำเป็น เรียกได้ว่าหากเรามีเงินทองมากมายแต่ร่างกายอ่อนแอป่วยบ่อยก็เชื่อเลยว่าการใช้ชีวิตคงจะไม่มีความสุขเอามากๆ  แต่หากมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่ป่วยง่ายใช้ชีวิตได้อย่างสุขสบายแม้ว่าจะมีเงินมีทองไม่มากแต่ความสุขทางใจก็มีมากมายเลยทีเดียว เรียกได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีมันอาจจะสร้างความสุขให้กับเราได้มากกว่ามีเงินทองจริงไหม เพราะถ้าเราเห็นแล้วว่าสุขภาพสำคัญที่สุด วันนี้เราจะมาแนะนำในเรื่องของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีที่สามารถทำได้ไม่ยาก วิธีการดูแล สุขภาพแข็งแรง ที่ทำได้ไม่ยาก อันดับแรกเลยก็เป็นเรื่องของการรับประทานอาหารซึ่งการงด ของมัน ของทอด ของหวาน จะสามารถทำให้สุขภาพเราไม่เสียได้ในระยะยาวเริ่มต้นทำมันทุกๆวันจะส่งผลดีในระยะยาวอย่างแน่นอน การเดินเพื่อสุขภาพที่ทำได้ในทุกๆวัน […]

Posted on 6:30 am

“มะเร็งปากมดลูก” อีกหนึ่งในภัยร้ายที่ใกล้ตัวผู้หญิงเป็นอย่างมาก

สำหรับผู้หญิงแล้ว มะเร็งปากมดลูก ถือได้ว่าเป็นโรคร้ายที่มีโอกาสมากๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายรองจากมะเร็งเต้านม ดังนั้นควรที่จะมีการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว หรือเคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อน เพราะจะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกได้มากกว่าปกติ แต่สามารถป้องกันได้หากได้รับการฉีดวัคซีนชื่อว่า HPV ดังนั้นเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกจึงควรที่จะเข้ารับประตรวจและรับวัคซีน สาเหตุการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูก สำหรับสาเหตุของการที่จะเกิดโรคมะเร็งปากมดลูกได้นั้น หากมีความรู้และได้ทราบถึงสาเหตุที่จะทำให้เกิดขึ้นได้ ก็จะสามารถยับยั้งหรือป้องกันมันก่อนที่มันจะเกิดขึ้นได้ สาเหตุโดยทั่วไปนั้นจะเกิดจาก ไวรัสที่มีชื่อว่า HPV  หรือการมีเพศสัมพันธ์ และปัจจัยอื่นๆเช่น […]

Posted on 6:30 am

การดูแลรักษา “นิ้วมือ” ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

สำหรับร่างกายของคนเรานั้น ก็เรียกได้ว่ามีอวัยวะมากมายที่เราจะต้องดูแลให้ดี เพื่อที่จะทำให้มันใช้งานได้อยู่เสมอแต่ก็ต้องคำนึงถึงด้วยว่าร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถที่จะคงทนถาวรได้ อาจจะทำได้แค่เพียงชะลอให้มันเสื่อมสภาพลงให้น้อยที่สุดได้เท่านั้น แต่ก็ดีกว่าที่จะไม่ทำสิ่งใดเลย วันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการที่จะดูแล นิ้วมือ ของเราให้มีสุขภาพนิ้วที่ดีและทำให้เราใช้งานไปได้นานๆ เพราะมีหลายๆคนที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับนิ้วไม่ว่าจะเป็นโรคนิ้วล็อคหรือนิ้วอ่อนแรง ซึ่งสาเหตุต่างๆนั้นอาจจะเกิดมาจากการใช้งานที่หนัก อย่างแม่บ้านที่หิ้วถุงหนักๆทุกวัน นักดนตรีที่ใช้นิ่วในการทำงานเช่น มือกีตาร์ มือเบส นักเปียโน หากใช้งานมันหนักจนเกินไปก็จะทำให้การใช้งานนั้นเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็วกว่าคนทั่วไป  วิธีในการดูแลรักษา นิ้วมือ การออกกำลังกายนิ้วอย่างเช่นการเคลื่อนไหวในส่วนของข้อมือการกำหมัดและยืดนิ้วออกให้กว้างที่สุดโดยทำอยู่อย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้เป็นการ Exercise กล้ามเนื้อนิ้วมือได้อย่างดี […]

Posted on 6:30 am

การดูแลสุขภาพว่าสำคัญแล้ว การ “ตรวจสุขภาพประจำปี” ก็สำคัญพอกัน

สำหรับวันนี้เราจะมานำเสนอในเรื่องของการ ตรวจสุขภาพประจำปี สำหรับคนที่กำลังสนใจในเรื่องนี้ก็ห้ามพลาดเลย เพราะเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ไม่ควรมองข้ามกับการดูแลสุขภาพ และสำหรับการตรวจสุขภาพประจำปี ก็เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆที่จะทำให้เราได้ทราบว่าร่างกายของเรายังดีหรือบกพร่องในด้านใด  อายุเท่าไหร่ถึงควรตรวจสุขภาพประจำปี ความสำคัญของการตรวจเช็คสุขภาพประจำปีนั้น ก็เป็นสิ่งที่ทุกๆคนควรที่จะทำอยู่แล้ว แต่สำหรับการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นควรจะเริ่มการตรวจที่อายุ 20 ปี ขึ้นไป แต่หากว่ารู้สึกว่าสุขภาพของตัวเองเริ่มผิดปกติก็สามารถที่จะเข้ารับการตรวจได้ในทันทีเลย  เราสามารถรับรู้ได้ว่าร่างกายของเรานั้นเริ่มไม่เหมือนเดิมเมื่อใด เพราะเราอยู่กับมันตลอดเวลาอยู่แล้ว แต่ก็เป็นเพียงแค่เบื้องต้นเท่านั้นว่าร่างกายเราไม่เหมือนเดิมเพราะอะไร แต่ไม่อาจจะรู้ได้ว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรได้ ดังนั้นการพบแพทย์อย่างทันเวลาก็สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงทีเช่นเดียวกัน  […]

Posted on 6:30 am