อาการเป็นลมแดด อันตรายจากอากาศร้อนจัดรุนแรงถึงชีวิตได้

ในประเทศไทยถือว่าอยู่ในประเทศเขตร้อนซึ่งนับว่ายังโชคดีว่ายังอยู่ในเขตร้อนชื้นที่มีอุณหภูมิไม่สูงจัดเหมือนในประเทศที่มีทะเลทรายในบางภาคของประเทศไทยในฤดูร้อนก็มีอุณหภูมิสูงขึ้นมากกว่า 36องศา ซึ่ง อาการเป็นลมแดด ก็อาจจะเกิดภาวะที่มีชื่อเรียกว่าฮีทสโตรกอาการของภาวะเป็นลมแดดนี้มีอันตรายมากกว่าที่คิดแล้วจึงขออธิบายให้ทุกท่านรู้ว่ามีอาการอย่างไรและควรทำอย่างไรเพื่อเป็นการป้องกันการเกิดลมแดด อาการเป็นลมแดด ที่มีปัจจัยส่งผลต่ออุณหภูมิในร่างกาย ปัจจัยจากอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นจากการเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็จะทำให้เกิดภาวะไข้จนทำให้สมองทำงานปกติจนไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิในร่างกายได้ เกิดจากสภาพแวดล้อมภายนอกมีอุณหภูมิมากกว่า 36 องศาเซลเซียสขึ้นไปก็จะทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย โรคแพนิค รวมถึงร่างกายไม่สามารถขับเหงื่อเพื่อระบายความร้อนออกมาได้ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายมีความร้อนสูงขึ้นทำให้เกิดเป็นลมแดดอาการของเป็นคน เป็นลมแดดจะไม่มีอาการเหงื่อออก การออกกำลังกายที่ดี เพราะว่าไม่มีการระบายความร้อนออกมาเป็นเหงื่อได้นั่นเองตลอดจนสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสัมพัทธ์สูงเกินไปจนทำให้ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกมาทางผิวหนังได้จงส่งผลทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ซึ่งมักจะมีอาการตัวร้อนกว่าปกติ อาการเป็นลมแดด การป้องกันหากต้องอยู่ในที่ร้อนๆนาน ควรดื่มน้ำปริมาณมากกว่าปกติปริมาณมากกว่าเดิมเป็น […]

Read Full News

การดูแลตัวเองเมื่อทำงานหนัก เมื่อต้องทำงานเป็นกะ Shift working

ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วว่าในปัจจุบันมีหลายๆอาชีพมีการปฏิบัติงานในช่วงระยะเวลากลางคืนซึ่งขัดต่อระบบต่างๆในร่างกายซึ่งส่วนมากมักจะเจอไม่ได้หลากหลายกลุ่มคนไม่ว่าจะเป็นตำรวจ ร.ป.ภ.พยาบาล หมอพนักงานโรงงานอุตสาหกรรมก็มีการเข้าเวรตอนกลางคืนจึงทำให้ เกิดผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ที่ทำงานในเวลากลางคืน โดย การดูแลตัวเองเมื่อทำงานหนัก เพราะเนื่องจากเป็นการรบกวนเวลาพักผ่อนดังนั้นในกลุ่มคนพวกที่ทำงานเป็นกะเราจึงควรมีการดูแลร่างกายเป็นพิเศษซึ่งเรามีข้อแนะนำที่ไม่ควรมองข้ามดังนี้ การดูแลตัวเองเมื่อทำงานหนัก ที่ควรหาเวลาในการพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนเริ่มปฏิบัติงานคือรับงานเป็นกะนั้นควรจะดูว่าร่างกายเรามีความเหมาะสมที่จะทำงานในเวลากลางคืนหรือไม่ซึ่งผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆก็ควรตรวจสภาพร่างกายให้ดีก่อนทำงานทุกครั้งเพราะว่าถ้าหากร่างกายไม่พร้อมก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพและหน้าที่การงาน ซึ่งผู้ที่ทำงานในกะกลางคืนก็ควรมีการพักผ่อนงีบหลับสักประมาณ 30นาที-1 ชั่วโมงก่อนเริ่มงานก็จะเป็นการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและให้กสมองทำงานได้เต็มที่ ในระยะแรกของการทำงานในช่วงกลางคืนควรเปิด แสงไฟส่องสว่างให้ทั่วบริเวณเพราะทำให้ร่างกายเกิดความตื่นตัว ซึ่งในการทำงานกะกลางคืนควรมีการหยุดพักทุกๆ 2 ชั่วโมง อาหารบำรุงสุขภาพเส้นผม เพื่อทำการเดินยืดเส้นยืดสาย […]

Read Full News

ชาสำหรับผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรดื่มชาประเภทไหนบ้าง

ลดความดันโลหิตสูงในปัจจุบันนับว่าเป็นโรคที่ มีคนเป็นในระดับต้นๆอีกทั้งยังเป็นโรคที่สามารถทำให้ร่างกาย พิการหรือถ้าถึงขั้นและในบางรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ นับว่าเป็นภัยเงียบที่ใครก็มีสิทธิ์เจอดังนั้นถ้าพบว่า มีสภาวะความดันโลหิตสูงไม่ว่าจะเป็นปัจจัยจากโรคใดๆก็ตามควรจะมีการเลือกรับประทานอาหารตลอดจนออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอก็จะสามารถทำให้ร่างกายมีสภาวะความดันโลหิตที่สมดุลมากขึ้น ในวันนี้เรามาแนะนำ ชาสำหรับผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง นั้นควรดื่มชาประเภทไหนที่เป็นผลดีต่อร่างกาย ชาสำหรับผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง ที่มีวิตามินสูงเหมาะสมต่อร่างกาย ชาสำหรับผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง ชาชนิดแรกที่ควรทาน ก็คือ ชากระเจี๊ยบแดง กระเจี๊ยบแดงนี้มีสรรพคุณในการลดไขมันเลวและเพิ่มไขมันดีจึงทำให้เลือดไม่เหนียวข้นทำให้ ระบบการหมุนเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น เพราะว่าเลือดมีความสมดุลมากขึ้นจึงทำให้พบระดับความดันโลหิต อยู่ในระดับที่เหมาะสมต่อร่างกาย รวมถึงในกระเจี๊ยบแดงนี้ยังมีวิตามินซีสูง […]

Read Full News

“โรคความดันโลหิตสูง” กับวิธีการรับมือกับโรคนี้อย่างถูกต้อง

โรคความดันโลหิตสูง กลไกปกติของหัวใจที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือด และเมื่อใดก็ตามที่ความดันโลหิตของเรามีปัญหา ปัญหาที่ตามมาจึงไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะความดันโลหิตสูงสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ โรคไตวาย และโรคหลอดเลือดที่เกี่ยวสมอง โรคอันตรายที่เกิดจากพฤติกรรมที่ผลลัพธ์คือ ชีวิต !!! ความดันโลหิตสูงเกิดจากอะไร เชื่อหรือไม่ว่าร้อยละ 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงนั้น มักจะไม่รู้ว่าตนเองนั้นป่วยเนื่องจากอะไร เมื่อไหร่จนกว่ามันจะแสดงอาการ แต่สำหรับโรคความดันโลหิตสูง หากมันแสดงอาการจึงมีโอกาสไม่น้อยที่อาจถึงขั้นเสียชีวิต หรือพิการได้เลยทันที […]

Posted on 6:30 am

“มะเร็งโพรงจมูก” อีกหนึ่งในโรคร้ายที่มีไข้หวัดบังหน้าเอาไว้

โรคมะเร็งพูดถึงชื่อนี้ เชื่อว่าคงไม่มีใครที่ไม่รู้จักอย่างแน่นอน แต่ใครจะไปเชื่อว่าอวัยวะที่เพียงปลายจมูกของเรา ก็สุ่มเสี่ยงเป็นมะเร็งได้เช่นกัน โดยความน่ากลัวของมันก็คือ อาการระยะแรกมีลักษณะอาการคล้ายโรคหวัดอย่างมาก ”มะเร็งโพรงจมูก” โรคอันตรายที่อยู่เพียงปลายจมูก ที่จำเป็นต้องทำความรู้จักหากเป็นแล้วเรื่องใหญ่ โรคมะเร็งโพรงจมูกคือ มะเร็งที่เกิดในโพรงจมูก เนื่องจากมีเซลล์ผิดปกติเกิดขึ้น ในโพรงจมูกโดยในระยะแรกจะมีอาการเหมือนโรคหวัดคือ ไอ เจ็บคอ และมีน้ำมูกไหลหลาย ๆ คนมักเข้าใจผิดคิดว่าโรคหวัดธรรมดา ปล่อยเชื้อลุกลามจนยากที่จะรักษา อาการโรค […]

Posted on 6:30 am

“อาหารคลีน” คืออะไร และการกินคลีนต้องทำอย่างไรบ้าง?

อาหารเป็นปัจจัยหลักของร่างกายที่จำเป็นจะต้องกินและดื่มเข้าไปในร่างกาย ซึ่งอาหารที่เราเลือกกินเข้าไปนั้นมีผลต่อการทำงานของร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว อย่างที่ทราบกันว่าขนาดเด็กเล็ก ๆ ยังต้องการอาหารคุณภาพที่เหมาะสำหรับเด็กเพื่อการเติบโตที่ดีอีกด้วย และเด็กที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็ทำให้ไม่สามารถเติบโตได้อย่างเต็มที่ ตัวเล็กกว่าวัย และมีปัญหาเกี่ยวกับพัฒนาการต่าง ๆ อีกด้วย ทั้งนี้แล้วผู้ใหญ่ที่มีโอกาสในการเลือกกินอย่างเรา ๆ ก็ควรที่จะเลือกกินอาหารเช่นเดียวกัน ปัจจุบันได้มีอาหารทางเลือกมากมายให้กับผู้ที่ต้องการจะรักษาสุขภาพจากการกินอาหารที่ดี อาหารคลีน หรือการกินคลีนคืออะไร? อาหารคลีน คืออะไร แล้วดีต่อสุขภาพยังไง? อาหารคลีน […]

Posted on 6:30 am

“นอนยาก” กับวิธีที่ว่าจะทำอย่างไรให้หลับสนิทได้ตลอดทั้งคืน?

เชื่อว่าปัญหาของคนในยุคปัจจุบันคือการที่อย่างไรให้สามารถหลับได้สนิทตลอดทั้งคืน ด้วยความที่โลกปัจจุบันมีสิ่งให้ผู้คนทำมากมายทั้งการทำงาน การใช้งานโทรศัพท์มือถือที่มากเกินไปและอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เวลาในการนอนของผู้คนลดลงแล้วยังทำให้คุณภาพในการหลับพักผ่อนของคนเราน้อยลงอีกด้วย ทั้งหากอยากจะหลับให้สนิทควรทำอย่างไรได้บ้าง? นอนยาก ทำอย่างไรให้หลับสนิทตลอดทั้งคืน? แนะนำวิธีหลับให้สนิท สำหรับคนที่ “นอนยาก” 1. ปิดไฟให้สนิท – นอนยากทำอย่างไรให้หลับสนิทตลอดทั้งคืน? อาหารเพื่อสุขภาพ แสงมีผลต่อประสาทสัมผัสของสิ่งที่ชีวิตทุกอย่างบนโลกนี้ เชื่อหรือไม่ว่าร่างกายของเราจะรู้สึกตื่นตัวเมื่อมีแสงไฟ “น้ำฝน” นั้นส่งผลทำให้เราป่วยเป็นไข้หวัดได้จริงหรือไม่? […]

Posted on 6:30 am

“น้ำฝน” นั้นส่งผลทำให้เราป่วยเป็นไข้หวัดได้จริงหรือไม่?

หลังจากที่กรมอุตุฯประกาศว่าประเทศไทยจะเข้าสู่ฤดูฝนนับตั้งแต่เดือนพฤษภาคม คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพที่เพื่อน ๆ ควรรู้ก็คือ น้ำฝน ! ทำให้เราเป็นหวัดได้หรือไม่ เราลองไปร่วมหาคำตอบกันในแบบฉบับเข้าใจง่ายกันดีกว่า ไข้หวัดเกิดจากอะไร ? ไข้หวัดเกิดจากได้รับเชื้อไวรัสบริเวณระบบทางเดินหายใจ จนทำให้รู้สึกถึงอาการคัดจมูก ไอ จาม เจ็บคอและน้ำมูกไหลก่อให้เกิดความรำคาญ และรู้แย่ในช่วงแรกแต่ไข้หวัดนั้นถือว่าเป็นเชื้อไวรัสที่ไม่รุนแรง อาการสามารถทุเลาลงได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับการดูแลรักษา แล้ว […]

Posted on 6:30 am

“ถั่วเขียว” กับสารพัดคุณประโยชน์ดีๆที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก

ถ้าจะพูดถึง “ถั่วเขียว” หลายคนต้องนึกถึงขนมหวานอย่างแน่นอน หรือบางคนอาจจะนึกไปถึงถั่วงอก เนื่องจากเมล็ดถั่วเขียวนั้น เมื่อนำมาเพาะเลี้ยงจนโตก็จะกลายเป็นตัวงอกนั้นเอง แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางครั้งถึงเห็นหลายคนนิยมทานเมล็ดถั่วเขียวกัน แทนที่จะนำไปเพาะทานเป็นถั่วงอก ในบทความนี้มาจะคลายความสงสัยกัน ประโยชน์ของ “ถั่วเขียว” ที่น่าสนใจ โดยถั่วเขียวนั้น มีลักษณะเป็นเมล็ดก้อนออกกลม ๆ ขนาดเล็กมีสีเขียว ซึ่งหลายคนต้องคุ้นตากันดี โดยสาเหตุหนึ่งที่เมล็ดถั่วเขียวได้รับความนิยมมาทาน เนื่องจากในถั่วเขียวนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยผู้เขียนศึกษามามีหลัก […]

Posted on 6:30 am

“มะยงชิด” กับประโยชน์ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมากกว่าหลายคนทราบ

ว่าด้วยเรื่องของผลไม้ต้องบอกเลยว่าผลไม่ไทย ๆ มีให้เรานั้นเลือกทานมากมายที่ดีต่อสุขภาพของเราด้วย วันนี้แอดจะแนะนำประโยชน์ดีๆของ มะยงชิด ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าหลายคนทราบ เรามาดูข้อดีของมะยงชิดทางเลือกผลไม้ดี ๆ เพิ่มความสดชื่นที่ไม่ควรมองข้าม แนะนำประโยชน์ของ “มะยงชิด” เรามาเริ่มกันที่ข้อดีของมะยงชิดข้อแรกที่แอดจะมาแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อนๆในวันนี้ คือ สามารถช่วยบำรุงในเรื่องของสายตา เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีน “น้ำผึ้ง” […]

Posted on 6:30 am

“ฟักทอง” กับประโยชน์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ว่าด้วยเรื่องของ ฟักทอง ก็เป็นอีกอาหารที่หาทานง่ายและมีคุณค่าทางอาหารที่ค่อนข้างจะสูงมาก ๆ วันนี้แอดจะ แนะนำประโยชน์ของฟักทองที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูไปพร้อมกันเลยนะเพื่อน ๆ ว่าฟักทองมีสรรพคุณดี ๆ กับสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้างเพื่อน ห้ามพลาดเลยนะเพื่อน ๆ  แนะนำประโยชน์ของ “ฟักทอง” เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ข้อแรกของฟักทองที่แอดจะมาแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อนๆในวันนี้ คือ […]

Posted on 6:30 am

“น้ำมันมะพร้าว” บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมากๆคนรักสุขภาพห้ามพลาด

ว่าด้วยเรื่องของ น้ำมันมะพร้าว เป็นอีกน้ำมันที่น่าสนใจมาก ๆ เพราะว่ามีสรรพคุณทางสุขภาพมากมาย ที่ให้เรานั้นสามารถรับประทานได้แบบง่าย ๆ และได้ประโยชน์จริง วันนี้แอดจะ แนะนำของดีของน้ำมันมะพร้าวบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ คนรักสุขภาพห้ามพลาด เพื่อไม่เสียเวลาเรามาดูทางเลือกสุขภาพที่คนรักสุขภาพให้ความสนใจในตอนนี้กันเลยดีกว่าเพื่อน  ๆ จะได้ม่พลาดความรู้ดี ๆ กันไป แนะนำประโยชน์ของ “น้ำมันมะพร้าว” เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของน้ำมันมะพร้าวที่แอดจะมาแนะนำ […]

Posted on 6:30 am

“การเก็บยา” ให้ถูกวิธี เพื่อป้องกันยาหมดสภาพการใช้งาน

เชื่อว่าทุก ๆ บ้าน ต้องมียาติดบ้านคนแน่นอน เนื่องจากอาการเจ็บป่วยบางอย่างไม่ต้องเดินทางเข้าแพทย์สามารถซื้อยาจากเภสัชกรได้ หรือบางครั้งพบแพทย์ก็จะสั่งจ่ายยาให้กับผู้ป่วย สิ่งที่หลายคนมักจะลืมกันไป คือ การเก็บยา หลายคนคิดว่ายาจะเสื่อมสภาพหรือตัวยาเสื่อมสลายนั้นก็ต่อเมื่อถึงวันหมดอายุ ซึ่งถ้าสังเกตจริง ๆ การบรรจุยามาจะยากกันมาก ดังนั้นยาสามารถเสื่อมสภาพได้ก่อนวันหมดอายุ ถ้าเก็บรักษาไม่ดีพอ หลัก การเก็บยา ให้ถูกวิธี ป้องกันยาหมดสภาพการใช้งาน หลักการที่จะนำมาอธิบาย […]

Posted on 6:30 am