แนะนำเทคนิคดีๆที่ช่วยกระตุ้น ระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก

เรื่องของ ระบบขับถ่าย ก็เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญและเราไม่ควรที่จะมองข้าม เนื่องจากการขับถ่ายสามารถส่งผลให้กับระบบการทำงานต่าง ๆ ของสุขภาพร่างกายเราได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเป็นตัวช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลดปัยหากวนใจอย่างอาการท้องผูกไปได้เลย […]

Read Full News

“สุขภาพแข็งแรง” ย่อมสร้างความสุขได้มากกว่าจริงหรือไม่?

ระหว่างเงินทองกับ สุขภาพแข็งแรง คุณจะเลือกอะไร ผมคิดว่ามันเป็นคำถามโลกแตกที่คิดไม่ตกกันเลยทีเดียวจริงไหม เพราะเงินทองก็จำเป็น ร่างกายที่แข็งแรงก็จำเป็น เรียกได้ว่าหากเรามีเงินทองมากมายแต่ร่างกายอ่อนแอป่วยบ่อยก็เชื่อเลยว่าการใช้ชีวิตคงจะไม่มีความสุขเอามากๆ  แต่หากมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่ป่วยง่ายใช้ชีวิตได้อย่างสุขสบายแม้ว่าจะมีเงินมีทองไม่มากแต่ความสุขทางใจก็มีมากมายเลยทีเดียว เรียกได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีมันอาจจะสร้างความสุขให้กับเราได้มากกว่ามีเงินทองจริงไหม เพราะถ้าเราเห็นแล้วว่าสุขภาพสำคัญที่สุด วันนี้เราจะมาแนะนำในเรื่องของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีที่สามารถทำได้ไม่ยาก วิธีการดูแล สุขภาพแข็งแรง ที่ทำได้ไม่ยาก อันดับแรกเลยก็เป็นเรื่องของการรับประทานอาหารซึ่งการงด ของมัน ของทอด ของหวาน จะสามารถทำให้สุขภาพเราไม่เสียได้ในระยะยาวเริ่มต้นทำมันทุกๆวันจะส่งผลดีในระยะยาวอย่างแน่นอน การเดินเพื่อสุขภาพที่ทำได้ในทุกๆวัน […]

Read Full News

“มะเร็งปากมดลูก” อีกหนึ่งในภัยร้ายที่ใกล้ตัวผู้หญิงเป็นอย่างมาก

สำหรับผู้หญิงแล้ว มะเร็งปากมดลูก ถือได้ว่าเป็นโรคร้ายที่มีโอกาสมากๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายรองจากมะเร็งเต้านม ดังนั้นควรที่จะมีการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว หรือเคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อน เพราะจะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกได้มากกว่าปกติ แต่สามารถป้องกันได้หากได้รับการฉีดวัคซีนชื่อว่า HPV ดังนั้นเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปากมดลูกจึงควรที่จะเข้ารับประตรวจและรับวัคซีน สาเหตุการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูก สำหรับสาเหตุของการที่จะเกิดโรคมะเร็งปากมดลูกได้นั้น หากมีความรู้และได้ทราบถึงสาเหตุที่จะทำให้เกิดขึ้นได้ ก็จะสามารถยับยั้งหรือป้องกันมันก่อนที่มันจะเกิดขึ้นได้ สาเหตุโดยทั่วไปนั้นจะเกิดจาก ไวรัสที่มีชื่อว่า HPV  หรือการมีเพศสัมพันธ์ และปัจจัยอื่นๆเช่น […]

Read Full News

พาส่อง เคล็ดลับการนอน ของสาวๆที่ดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม

เคล็ดลับการนอน เป็นอีกเรื่องที่เรานั้นควรให้ความสำคัญและไม่ควรที่จะมองข้ามการนอน ซึ่งทุกวันนี้หลาย ๆ คนนั้นมักเป็นคนที่นอนหลับไม่สนิทหรือเครียด วันนี้แอดจะ พาส่องเคล็ดลับการนอนเร็วของสาว ๆ ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้แบบสนิทและมีความสบาย ไม่สะดุ้งตื่นระหว่างวันอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เคล็ดลับการนอน ที่ดีต่อสุขภาพ มาเริ่มกันที่เคล็ดลับช่วยในเรื่องของการนอนหลับง่าย ของสาว ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี เคล็ดลับแรก การเอาเท้าแช่น้ำอุ่นก่อนนอน […]

Posted on 6:30 am

รวมเด็ดสมุนไพรใกล้ตัวที่ช่วยแก้พิษจาก “แมลงสัตว์กัดต่อย”

เมื่อเราถูก แมลงสัตว์กัดต่อย อาการที่มักจะตามก็คือมีอาการคันและรู้สึกแสบร้อนบริเวณแผลที่ถูกกัด ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าสมุนไพรที่อยู่ภายในบ้านเรานั้นสามารถถอนพิษจากแมลงสัตว์กัดต่อยได้ในแบบที่เราไม่ต้องเพิ่งยาปฏิชีวนะใดๆ เลย ดังนั้นเราควรหันมาทำความรู้จักกับสมุนไพรที่ช่วยรักษาและถอนพิษจากแมลงสัตว์กัดต่อยกันดีกว่าค่ะ “แมลงสัตว์กัดต่อย” แก้ไขได้ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว 1.ผักบุ้งทะเล โดยเราสามารถนำเถาสดและใบของผักบุ้งทะเลมาบดให้ละเอียดแล้วนำมาพอกบริเวณที่ถูกสัตว์มีพิษกัดต่อยก็จะทำให้อาการปวดแสบปวดร้อนและอาการแพ้ต่าง ๆ ที่ถูกแมลงสัตว์กัดต่อยนั้นดีขึ้นตามลำดับ 2.หอมแดง เนื่องจากหอมแดงมีสรรพคุณที่จะช่วยลดอาการปวดบวมและอักเสบต่าง ๆ ได้ดี โดยเราสามารถนำหอมแดงจำนวน 1 หัว มาตำให้ละเอียดแล้วนำมาทาบริเวณที่ถูกแมลงสัตว์กัดต่อยช่วยทำให้อาการปวดและอาการอักเสบต่าง […]

Posted on 6:30 am

วิธีการ “ดูแลสุขภาพ” ที่เราสามารถทำได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน

หลายๆคนอยากที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไร สาเหตุเพราะมีมากมายหลายวิธีการเหลือเกินที่จะทำให้สุขภาพของเราดีได้ บางอย่างก็นำมาปฏิบัติได้ยากเกินไปที่จะสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน วันนี้เราจึงอยากที่จะมานำเสนอถึงหลักการ ดูแลสุขภาพ ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากจนเกินไป  วิธีการ “ดูแลสุขภาพ” ที่สามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ การเลือกกินดูแลสุขภาพที่ดี วิธีการในการดูแลสุขภาพก็ถือได้ว่าเรื่องการกินนั้น เป็นอะไรที่มองข้ามไปไม่ได้ เพราะฉะนั้นหลักการง่าย ๆ ในการที่จะกินเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี และสามารถทำได้ง่าย ๆ […]

Posted on 6:30 am

เคล็ด(ไม่)ลับสำหรับวิธีการ “ฝึกสมอง” ที่จะมาช่วยให้ความจำดีขึ้น!

อาการหลง ๆ ลืม ๆ ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับคนที่เริ่มมีอายุสูงขึ้นเท่านั้น หากแต่เป็นคนวัยเรียนหรือคนวัยทำงานก็อาจจะมีอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน ซึ่งอันที่จริงแล้วเราพยายามจดสิ่งต่าง ๆ เพื่อกันการลืมได้ แต่คนมันจะลืมทำยังไงมันก็ลืมอยู่ดีใช่ไหมล่ะ ฉะนั้น การมีความจำที่ดีก็ต้องเริ่มมาตั้งแต่ต้นเหตุนั่นก็คือ ‘สมอง’ หากสมองของเราไม่มีสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุง ก็อาจจะทำให้สมองของเราหยุดพัฒนา ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และก่อให้เกิดการลืมได้เช่นกัน วันนี้เราเลยมีเทคนิคดี ๆ […]

Posted on 6:30 am

อาหารที่ควรทานหากว่าเป็น “โรคข้อเสื่อม” เพื่อบรรเทาสุขภาพให้อาการดีขึ้น

โรคข้อเสื่อม นั้นแน่นอนว่าหากว่าเรานั้นมีอายุที่มากขึ้นโอกาสที่จะเกิดก็มากขึ้นเช่นกัน วิธีการท้องกันหรือการบรรเทา การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ มีสรรพคุณที่สามารถช่วยเกี่ยวกับโรคข้อเสื่อมก็มีมากมายหลายวิธี วันนี้แอดอยากจะมา อาหารที่ควรทาน หากว่าเป็นโรคข้อเสื่อม เป็นการบรรเทาสุขภาพให้อาการดีขึ้นนั้นเอง  อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการ “โรคข้อเสื่อม” มาเริ่มกันที่อาหารที่สามารถทานแล้วช่วยบรรเทาโรคข้อเสื่อมได้ ชนิดแรกที่แอดจะมาพูดถึงในวันนี้ คือ ชาเขียว เนื่องจากในชาเขียวนั้นมีสารโพลีฟีนอลส์ ทื่สามารถช่วยต้านในเรื่องของอาการอักเสบและสามารถช่วยในเรื่องของการชะลอความเสียหายของกระดูกได้ดีมาก ๆ อีกด้วย เป็นอีกเครื่องดื่มที่สามารถช่วยบำรุงร่างกายของเราได้ดี […]

Posted on 6:30 am

อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อ “ผิวสวย” เรียกได้ว่าเป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอก

ว่าด้วยเรื่องของความ ผิวสวย นั้นเป็นอีกสิ่งที่หลาย ๆ คนนั้นให้ความสำคัญ การทานเพื่อผิวพรรณที่ดีก็มีอาหารมากมายหลากหลายประเภทที่สามารถทำให้เรานั้นมีผิวพรรณที่ดีได้ วันนี้แอดอยากจะมา อาหารเพื่อสุขภาพทานแล้วผิวสวย เรียกได้ว่าเป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอก สายสุขภาพไม่ควรพราด หากว่าใครอยากจะดูแลความสวยของเราให้เปร่งประกายจากภายในสู่ภายนอก จะได้เลือกสรรมาทาน เป็นทางเลือกอาหารดี ๆ  อาหารที่ทานแล้วช่วยให้ ผิวสวย มาเริ่มกันที่อาหารเพื่อสุขภาพผิวดี ๆ ประเภทแรก เป็นแซลมอนนั้นเอง […]

Posted on 6:30 am

แนะนำอาหารที่ส่งผลดีๆกับ สุขภาพเส้นผม รับรองว่าผมสวยเงางามอย่างแน่นอน

สุขภาพเส้นผม เป็นอีกเรื่องที่เรานั้นไม่ควรจะมองข้าม หากว่าเรามีผมที่สวยงามและมีความเงางามเป็นอีกเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 อาหารที่ส่งผลดี ๆ กับสุขภาพเส้นผม รับรองว่าผมสวยเงางามมาก ๆ แน่นอน สายคนรักสุขภาพเส้นผม ต้องมารวมกันตรงนี้ มาเลือกทานอาหารที่จะทำให้ส่งผลดี ๆ ต่อสุขภาพเส้นผลของเรากันเถอะ อาหารที่ช่วยให้ สุขภาพเส้นผม ของเราดูสุขภาพดี […]

Posted on 6:30 am

อาหารที่ควรทานในช่วง ออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มกำลัง เพิ่มแรงให้เราได้

ว่าด้วยเรื่องของการ ออกกำลังกาย ต้องบอกเลยว่าหากว่าเรานั้นได้ทานอะไรเพื่อเป็นการเพิ่มพลังงานดี ๆ เพิ่มแรงในการออกกำลังกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 อาหารที่ควรทานในช่วงออกกำลังกาย เพิ่มกำลัง เพิ่มแรงให้เราได้ ดีต่อสุขภาพแน่นอน เผื่อว่าใครเป็นสายออกกำลังจะได้ถือเผ็นการเพิ่มแรงดี ๆ ให้กับเราได้ แนะนำอาหารที่ควรทานเพื่อช่วยในการ ออกกำลังกาย มาเริ่มกันที่อาหารที่ควรทานในช่วยออกกำลังกาย ประเภทแรก นั้น […]

Posted on 6:30 am

4 วิธี ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ฉบับเน้นคุมอาหาร สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

ตื่นแต่เช้าตรู่ รีบอาบน้ำล้างหน้าแปรงฟัน ทานอาหารเช้าแบบลวก ๆ หรือบางทีรีบมากก็ไม่ทานเลย เพื่อไปทำงาน ตกเย็นต้องรอรถ เบียดคน แบกร่างโทรม ๆ ของตัวเองที่ทำงานหนักมาทั้งวันเพื่อมานอนจมฟูกนิ่ม ๆ ในห้องนอน พอจะปลุกใจให้ตัวเองฮึดสู้ไปออกกำลังกายนาฬิกาก็บอกเวลาว่าดึกดื่นเสียแล้ว คุ้น ๆ ไหมคะ ? ว่าเหตุการณ์นี้เราพบเจอมาจากไหน ไม่ใช่จากหนังที่ไหนหรอกค่ะ […]

Posted on 6:30 am

บำรุงหัวใจ ให้แข็งแรงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หัวใจที่แข็งแรงเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลโดยตรงต่อหัวใจ หากเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง หรืออาหารที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ล้วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้ จนส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจตามมา ดังนั้นการที่เราจะ บำรุงหัวใจ ให้แข็งแรงได้ ต้องเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และใส่ใจในเรื่องของการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ ส่วนหนึ่งนั้นมาจากการรับประทานอาหาร หากเรารับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ รับประทานอาหารจำพวกอาหารที่มีไขมัน คอเลสเตอรอล แป้ง น้ำตาล […]

Posted on 6:30 am