รู้หรือไม่? หึงหวง แบบไม่มีอะไรกัน สามารถมีผลทางจิตวิทยาได้นะ

หลายคนคงได้ยินคำว่า “ความสัมพันธ์ที่ไม่มีชื่อเรียก” กันแล้วใช่ไหม  แน่นอนว่ามีผลต่อทางจิตวิทยาอย่างมาก  เพราะเห็นมาหลายกระทู้มากเหลือเกินว่าคนที่ หึงหวง แต่ไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจน  จึงเป็นข้อถกเถียงกันมากในหลายกระทู้  ไม่ว่าจะกระทู้พันทิป  กระทู้จากเว็บเด็กดี  หรือกระทู้อื่นๆ ในโลกโซเชียลมีเดียที่ยังพูดถึงการหึงหวงในรูปแบบนี้อยู่มากมาย  บทความนี้เราจะมาไขข้อข้องใจของความสัมพันธ์ไม่ชัดเจนในทางจิตวิทยากันเถอะ หึงหวง แบบไม่มีอะไรกัน มีผลทางจิตวิทยาได้ยังไง ความหึงหวงมาจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ในเชิงลบในเชิงจิตวิทยา  จะเกิดขึ้นเมื่อรู้สึกถึงความไม่น่าไว้ใจ  การถูกคุกคาม  อาจเป็นได้ทั้งเกิดขึ้นกับตัวจริงๆ  คิดไปเอง  มโนไปเอง  กังวลแบบไม่มีสาเหตุ  หรืออีกนัยหนึ่งอาจจะกลัวความโป๊ะแตกที่เกิดกับตัวเอง  เรื่องของความหึงหวง  แต่ไม่ได้เป็นอะไรกัน  ปัจจัยแรกมาจากทฤษฎีจิตวิทยาความหึงหวงตามปกติทั่วๆ ไปของมนุษย์นี่แหล่ะ  ซึ่งแบ่งได้ตามลักษณะการหึงหวงตามทฤษฎีสามเหลี่ยมความรักได้สามลักษณะ เช่น  ความสนิทสนม  ความใคร่หลง  และความผูกพัน  ซึ่งทฤษฎีนี้ไม่มีสูตรสำเร็จ  เพราะปกติของมนุษย์ไม่ได้ให้ความสำคัญสามส่วนนี้เท่ากัน  ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ว่ามีบทบาทต่อส่วนไหน  และทำให้ใส่ใจส่วนใดส่วนหนึ่งมากกว่ากัน  ซึ่งทฤษฎีจิตวิทยาสามเหลี่ยมความรักนี้ก็ยังมีผลในเรื่องของนิยาม รัก-ใคร่-หลง  ทนเพราะรักหรือทนเพราะฝืน  และ  Sex-Love เช่นกัน  ความหึงหวงก็แบ่งออกได้อีก 3 แบบ  เช่น  หึงหวงแบบตอบสนองต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้น  ความหึงหวงแบบป้องกัน  และความหึงหวงแบบวิตกกังวล แต่อย่าลืมว่าในทางจิตวิทยา  เราไม่สามารถปฏิเสธค่านิยมที่เปลี่ยนไปของสังคมได้เลย  สิ่งเหล่านี้ยังเป็นสิ่งที่เป็นเส้นกั้น  ทำให้มีจำนวนไม่น้อยที่ยังต้องแอบซ่อนไว้ข้างในไม่ให้ใครรู้หรือแสดงออกไม่ได้เต็มที่  หรือไม่ก็ถ้าคนใดคนหนึ่งรู้ความในใจจะเกิดข้อถกเถียงในทางลบมากกว่า  […]

Read Full News

ความสำคัญของการ “นอนหลับให้เพียงพอ” เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอก

สำหรับวิธีการรักษาสุขภาพของผู้คนในสังคมปัจจุบันมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในช่วงเวลาต่างๆ รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้หรือเป็นการจัดโปรแกรมสุขภาพให้กับตัวเอง แต่อย่างไรก็ตามสำหรับการพักผ่อนที่ดีที่สุดกับการนอนหลับให้เพียงพอในทุกๆวันก็น่าจะเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะการ นอนหลับให้เพียงพอ นั้นจะเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการต่างๆในร่างกาย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมในการเริ่มต้นกระบวนการต่างๆทางร่างกายให้มีความสมดุล ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการเผาผลาญทางร่างกายรวมทั้งกระบวนการอื่นๆอีกด้วย ความสำคัญของการ “นอนหลับให้เพียงพอ” เป็นวิธีการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจได้ดียิ่งขึ้นอย่างแน่นอนหากทุกคนได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอกับการเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือแม้แต่การออกกำลังกายรวมทั้งการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวันอย่างเห็นได้ชัด กับการนอนหลับให้เพียงพอกับทุกวัน เพราะการนอนหลับในช่วงกลางคืนร่างกายของมนุษย์นั้นจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า growth hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งกับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมทั้งการกระ ตุ้นกระบวนการต่างๆทางร่างกายให้มีความสมดุลและยังเป็นการชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และช่วงเวลาของการนอนหลับในช่วงกลางคืนที่มีความเหมาะสมที่สุดน่าจะเป็นช่วง 21:00 น เป็นต้นไปเพราะในช่วงเวลาประมาณ 22:00 น ถึง 02:00 น จะเป็นช่วงเวลาที่มีการหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ออกมานั่นเอง และสำหรับการนอนหลับให้เพียงพอนั้นยังเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นไม่ว่าจะเป็นหน้าตาหรือผิวพรรณรวมทั้งสมองที่มีความปลอดโปร่งและนั่นจึงเป็นสิ่งสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอที่สามารถนำมาปรับใช้กับการรักษาสุขภาพในรูปแบบอื่นๆควบคู่กันไปได้อีกทางหนึ่งนั่นเอง ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอก็น่าจะเป็นตัวช่วยในการรักษาสุขภาพของทุกคนได้อีกทางหนึ่ง และยังเป็นจุดเริ่มต้นของวันใหม่ในแต่ละวันกับการได้พักผ่อนให้เพียงพอ กับความปลอดโปร่งและแจ่มใสทั้งภายในและภายนอกอย่างเห็นได้ชัด และยังเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างภูมิคุ้มกันในการป้องกันโรคภัยต่างๆได้อีกทางหนึ่งอีกด้วย และยังเป็นการปรับสมดุลของกระบวนการต่างๆภายในร่างกายของเราได้ดียิ่งขึ้น และสำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกคนนอกเหนือจากการรักษาสุขภาพด้วยวิธีการต่างๆแล้วก็ไม่ควรที่จะมองข้ามการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุดกับการนอนหลับให้เพียงพอในทุกวันควบคู่กันไปอีกด้วย ติดตามข่าวสุขภาพและติดตามข่าวสุขภาพอื่นๆ เช่น การนอนให้ถูกวิธี จะช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโตและรักษาตัวเองได้เป็นอย่างดี

Read Full News

อาหารสำหรับผู้ป่วย “ไขมันในเลือดสูง” เลือกทานดีมีประโยชน์แน่นอน

ในเรื่องของอาหารสำหรับผู้ป่วยภาวะ ไขมันในเลือดสูง ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก หากเรายังทานอาหารที่เต็มไปด้วยคอลเลสเตอรอลหรืออาหารที่มีไขมันส่วนไม่ดีในปริมาณสูง ก็อาจส่งผลให้เข้าสู่ภาวะปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และโรคหลอดเลือดสมองได้ แต่เมื่อมองกลับไปแล้ว ภาวะไขมันในเลือดสูงที่เกิดขึ้นนี้ ปัจจัยหลักก็เกิดจากการรับประทานอาหารเป็นส่วนใหญ่ รองมาก็เป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ การดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการสูบบุหรี่ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องมีการคุมอาหาร เลือกทานเพื่อสุขภาพของร่างกาย การเลือกอาหารสำหรับผู้ป่วยภาวะไขมันในเลือดสูง ก็จะช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอลลงได้ และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้อีกด้วย อาหารสำหรับผู้ป่วย “ไขมันในเลือดสูง” กลุ่มเนื้อสัตว์ แนะนำเป็นอาหารประเภทปลาที่มีไขมันอิ่มตัวน้อย เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า  ซึ่งไขมันจากปลาจะช่วยลดการจับตัวเป็นก้อนของเกล็ดเลือด แถมยังมีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงด้วย หรือหากเป็นไก่ แนะนำเป็นส่วนอกที่ไม่ติดหนัง  กลุ่มพืชผัก  สามารถเลือกทานได้หลากหลาย อย่างผักที่แนะนำก็ได้แก่ อะโวคาโดที่เต็มไปด้วยไขมันชนิดที่ดี และลดระดับคอลเลสเตอรอลที่ไม่ดีกับร่างกาย แล้วยังให้คอลเลสเตอรอลที่ดีกับร่างกายเข้าไปแทน กระเทียม จะช่วยทั้งลดระดับคอลเลสเตอรอลในร่างกาย ลดไขมันในเส้นเลือด ต้นอ่อนทานตะวัน ที่มีปริมาณของเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งเป็นผลดีต่อการควบคุมระดับคอลเลสเตอรอลในร่างกาย ขึ้นฉ่าย มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลชนิดไตรกลีเซอร์ไรด์ นอกจากนี้ก็สามารถเลือกผักที่มีไฟเบอร์สูงๆ ได้เช่นเดียวกัน ถั่วเหลือง อัลมอนด์ ธัญพืชที่ไม่ขัดสี  ช่วยลดคอลเลสตอรอลชนิดที่ไม่ดี พร้อมกับช่วยยับยั้งการดูดซึมไตรกลีเซอไรด์เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ […]

Read Full News