{"id":2238,"date":"2021-03-02T06:30:00","date_gmt":"2021-03-01T23:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sukapap-d.com\/?p=2238"},"modified":"2021-02-28T17:51:18","modified_gmt":"2021-02-28T10:51:18","slug":"intermittent-fasting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sukapap-d.com\/archives\/2238","title":{"rendered":"\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a Intermittent  Fasting \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35"},"content":{"rendered":"\n<p>&nbsp;IF\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? <strong>IF&nbsp; (Intermittent&nbsp; Fasting)&nbsp;<\/strong> \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a&nbsp; (\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35)&nbsp; \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b&nbsp; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e33\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07&nbsp; \u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19&nbsp; \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35&nbsp; 8 \/ 16&nbsp; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 <strong>Intermittent&nbsp; Fasting<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35\u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27&nbsp; \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35&nbsp; IF&nbsp; \u0e22\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22&nbsp; \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/li><li>\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49<\/li><li>\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49&nbsp; (\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19&nbsp; LDL&nbsp; \u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c)&nbsp;&nbsp;<\/li><li>\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/foods-cause-bloating-1537459582.jpg\" alt=\"\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Intermittent  Fasting\" class=\"wp-image-2252\" width=\"800\" srcset=\"https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/foods-cause-bloating-1537459582.jpg 768w, https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/foods-cause-bloating-1537459582-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e23\u0e48\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35&nbsp; IF<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1.&nbsp; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e15\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19&nbsp; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33&nbsp; \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e17\u0e33\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a&nbsp; \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22&nbsp; \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e17\u0e35&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>2.&nbsp; \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e01\u0e25\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49&nbsp; \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19&nbsp; \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e46&nbsp; \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27&nbsp; \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a&#8230;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>3.&nbsp; \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49&nbsp; \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48&nbsp; \u0e1c\u0e31\u0e01&nbsp; \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49&nbsp; \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35&nbsp; \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07&nbsp; \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22&nbsp; \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35&nbsp; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>4.&nbsp; \u0e01\u0e34\u0e19 &#8211; \u0e07\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32&nbsp; 8&nbsp; \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07&nbsp; \u0e41\u0e25\u0e30\u0e07\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32&nbsp; 16&nbsp; \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07&nbsp; \u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32&nbsp; 7&nbsp; \u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32&nbsp; \u0e01\u0e47\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22&nbsp; 3&nbsp; \u0e42\u0e21\u0e07<\/li><li>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32&nbsp; 8&nbsp; \u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32&nbsp; \u0e01\u0e47\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22&nbsp; 4&nbsp; \u0e42\u0e21\u0e07<\/li><li>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32&nbsp; 9&nbsp; \u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32&nbsp; \u0e01\u0e47\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22&nbsp; 5&nbsp; \u0e42\u0e21\u0e07<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>5.\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07&nbsp; 1 &#8211; 2 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c&nbsp; \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/overweightbuthealthy_large-1024x576.jpg\" alt=\"\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Intermittent  Fasting\" class=\"wp-image-2253\" srcset=\"https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/overweightbuthealthy_large-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/overweightbuthealthy_large-300x169.jpg 300w, https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/overweightbuthealthy_large-768x432.jpg 768w, https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/overweightbuthealthy_large-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/sukapap-d.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/overweightbuthealthy_large.jpg 1800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35IF<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li> \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32&nbsp; 18&nbsp; \u0e1b\u0e35\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e46 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07&nbsp;&nbsp;<\/li><li>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e21\u0e1a\u0e38\u0e15\u0e23<\/li><li>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/li><li>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e04\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34&nbsp; \u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19<\/li><li>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21 <a href=\"https:\/\/sukapap-d.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/a> \u0e41\u0e25\u0e30 <a href=\"https:\/\/sukapap-d.com\/archives\/2156\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32 \u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a IF \u0e40\u0e25\u0e22\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d  <a href=\"https:\/\/aesexypremier.com\/ufabet123\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ufabet123<\/a> \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22&#8230;<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;IF\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23? IF&nbsp; (Intermittent&nbsp; Fasting)&nbsp; \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a&nbsp; (\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35)&nbsp; \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b&nbsp; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e33\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07&nbsp; \u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19&nbsp; \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35&nbsp; 8 \/ 16&nbsp; \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 Intermittent&nbsp; Fasting 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