น้ำขิง เครื่องดื่มที่ต้องห้ามพลาด เพราะดื่มแล้วดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

ถ้าใครที่คิดไม่ออกว่าจะหาเครื่องดื่มสุขภาพแบบไหน เราแนะนำว่าให้ทุกคนลองมาดื่ม น้ำขิง ดูเพราะว่าสรรพคุณของเครื่องดื่มชนิดนี้นั้นมีประโยชน์มากมาย จนทุกคนคิดไม่ถึงเลยทีเดียว ถ้าใครลองมาดื่มน้ำขิงทุกๆวัน จะรู้ว่าร่างกายของเราจะดูแข็งแรงและสดชื่นในทุกๆเช้าของแต่ละวันเลย จึงทำให้ใช้แรงงานได้ทั้งวัน และสามารถทำงานได้อย่างสดชื่นอีกด้วย และอีกอย่างเครื่องดื่มแบบนี้ไม่ใช้งบประมาณที่เยอะเลย เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ราคาถูก และสรรพคุณช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง       สรรพคุณของ น้ำขิง สรรพคุณของน้ำขิงนั้นจะช่วยให้เราหายจากอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แถมยังจะช่วยเรื่องของอาการคลื่นไส้อาเจียน ยังไม่พอเท่านี้ ยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารอีกด้วยจึงทำให้นิยมในหมู่ของผู้สูงวัย หรือ คนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเป็นประจำ  และส่วนของขิงที่ผู้คนนำมาแปรรูปเพื่อเป็นสมุนไพรมากที่สุดก็คือ […]

Read Full News

สรรพคุณของ “แตงกวา” ที่มีประโยชน์ทั้งผิวหน้าและร่างกาย

แตงกวา ถือว่าเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีน้ำในปริมาณมาก อีกทั้งยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายและผิวหน้าอีกด้วย โดยเราสามารถรับประทานเพื่อบำรุงผิวพรรณให้มีความสวยงามมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นเพื่อร่างกายที่แข็งแรงและการมีสุขภาพผิวที่ดีเราควรหันมารับประทานแตงกวากันดีกว่าค่ะ คุณประโยชน์ของ “แตงกวา” 1.ช่วยขับของเสียต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยแตงกวาจัดว่าเป็นผักที่มีองค์ประกอบของน้ำเป็นหลัก จึงมีสรรพคุณที่จะช่วยขับสารพิษตกค้างต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกาย อีกทั้งแตงกวายังช่วยให้เราสามารถขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 2. สามารถเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท โดยแตงกวาจะมีธาตุแมกนีเซียมที่จะเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญมาก ๆ จึงทำให้เมื่อรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยทำให้การทำงานของสมองสามารถทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย […]

Read Full News

พาส่องประโยชน์ดีๆจาก “ปลาซาร์ดีน” ดีต่อสุขภาพที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด

ปลาซาร์ดีน เป็นอีกหนึ่งปลาอีกชนิดที่มีความนิยมและดีต่อสุขภาพ ทั้งในส่วนของสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากปลาซาร์ดีน ดีต่อสุขภาพที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด หากว่าใครที่อยากลองหาอาหารที่ดีมีประโยชน์ หรืออาจเลือกทานปลาดู ปลาซาร์ดีนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกประเภทอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  ประโยชน์ของ ปลาซาร์ดีน มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของปลาซาร์ดีน ข้อแรกที่แอดอยากจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง นั้นก็คือ ปลาซาร์ดีนนั้นช่วยในเรื่องของการลดระบดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดปัญหาที่มีความเกี่ยวข้องกับอินซูลินในร่างกาย […]

Read Full News

เพิ่งออกจาก Ketogenic Diet มา จะกลับมากินยังไงไม่ให้ร่างกายโยโย่

การทานอาหารย่อมทานเพื่อการดำรงชีวิตของร่างกายตามกลไกของมนุษย์อยู่แล้ว  ซึ่งการกินและการลดน้ำหนักมาคู่กันเสมอ  ในปัจจุบันก็ยังมีสูตรวิธีกินในแบบต่างๆ  ที่แชร์ต่อๆ กันมา  ไม่ว่าจะการกินแบบ IF, Ketogenic Diet, Vegetarian Diet หรือการกินรูปแบบอื่นที่กินเพื่อลดน้ำหนัก ในบทความนี้จะเป็นการยกตัวอย่างการทานอาหารแบบKetogenic Dietซึ่งหลายคนทานอาหารสูตรนี้แล้วได้ผล  แต่ก็มีบางคนที่ไม่ได้ผลเลย  เนื่องจากเลือกวิธีการกินที่ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง การลดน้ำหนักด้วยวิธีการทานอาหารตามสูตรวิธีไม่เหมาะสม  ส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิดไว้  ซึ่งมีหลายคนที่ทานวิธีนี้ตามเพื่อนบ้าง  ตามคนรู้จักแนะนำมา  […]

Posted on 6:30 am

“บริจาคเลือด” เรื่องง่ายๆที่หลายคนควรต้องรู้ก่อนไปบริจาค

ปัจจุบันธนาคารเลือดของประเทศไทยนั้น มีภาวะเลือดสำรองขาดแคลนเป็นจำนวนมาก ดังนั้นจึงมีการเชิญชวนผู้คนมากมายให้ออกมาช่วยกัน บริจาคเลือด เพื่อไว้ใช้สำหรับผู้ป่วยที่มีความจำเป็นต้องใช้เลือด การบริจาคเลือด จึงเป็นการช่วยชีวิตผู้อื่นที่สามารถทำได้ง่ายและเร็วที่สุด คนทั่วไปสามารถบริจาคได้ โดยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และมีข้อกำหนดตามที่ได้ระบุไว้ของสภากาชาด โดยเลือดของผู้บริจาคจะมีทั้งเม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือด พลาสม่า เมื่อบริจาคเลือดแล้ว เลือดจะถูกส่งเข้ากระบวนการทดสอบ แยกส่วนประกอบและจัดเก็บต่อไป คุณสมบัติของผู้ที่ต้องการ บริจาคเลือด มีน้ำหนัก 45 […]

Posted on 6:30 am

รู้มั้ยว่าเจ้า “โซเดียม” ที่เราพยายามเลี่ยง ที่จริงแล้วหลบอยู่ตรงไหนบ้าง

หลายคนระวังเรื่อง โซเดียม โดยการพยายามไม่ปรุงอาหารเพิ่ม ก๋วยเตี๋ยว กวยจั๊บ หรือแม้แต่ข้าวราดแกงก็เลี่ยงไม่เติมน้ำปลาพริก ซึ่งการกระทำเหล่านี้เป็นทางเลือกที่เหมาะสมมากๆ ต่อการดูแลสุขภาพ เพราะเรากำลังจะชี้ให้คุณเห็นว่าอาหารรอบกายทั้งหมดของเรานั้นผ่านการปรุงรสมาแล้วอย่างโชกโชน เราได้รับปริมาณโซเดียมเพียงพอต่อร่างกายต้องการแล้วโดยไม่ต้อง “ปรุงเพิ่ม” แต่อย่างใด เกลือทะเล VS เกลือโต๊ะ อันที่จริงแล้วระหว่างเกลือโต๊ะและเกลือทะเล มีคุณค่าทางอาหารพอๆ กัน เกลือโต๊ะก็คือเกลือจากโรงงานที่ผ่านกระบวนการผลิตทั้งหลายแบรนด์ที่เราเห็นอยู่ในท้องตลาด ส่วนเกลือทะเลก็มีทั้งแบบที่เป็นผลึกเกลือเม็ดใหญ่ […]

Posted on 6:30 am

รักษาสุขภาพด้วยการกิน “ปลาแซลมอน” บำรุงร่างกายบำรุงสมอง

ด้วยในปัจจุบันถือได้ว่ามีการเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหารกันมากขึ้น โดยไม่มีความสมดุลกับร่างกายซึ่งอาจจะเกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นได้ ถ้าไม่มีความระมัดระวังไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีไขมันค่อนข้างสูง หรือการรับประทานเนื้อสัตว์อย่างมาก ก็มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งในลำไส้ จึงจำเป็นจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินอาหาร ให้สามารถครบถ้วนใน 5 หมู่และคนตระหนักถึงพิษภัยของอาหารเหล่านี้อีกด้วยได้ ถือได้ว่าการกินอาหารของคนรักสุขภาพซึ่งถือได้ว่าเป็นเทรนด์และได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในยุคปัจจุบันโดยเราจะหยิบยกอาหารที่มีความน่าสนใจอย่าง ปลาแซลมอน ย่างเกลือ ประโยชน์ของ ปลาแซลมอน ถือว่าปลาแซลมอนนั้นเป็นแหล่งกรดไขมัน โอเมก้า 3 ที่มีทั้งวิตามินดี ที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทั้งยังสามารถบำรุงสุขภาพหัวใจบำรุงผิว โรคไขข้อและยังดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย […]

Posted on 6:30 am

แนะนำ! สมุนไพรที่เหมาะสำหรับ “ผู้สูงอายุ” ที่คุณควรรู้เอาไว้

หากพูดถึง ผู้สูงอายุ นั้น ร่างกายย่อมมีการสึกหรอต่างๆตามกาลเวลา อาจมีโรคภัยต่างๆรุมเร้าเนื่องจากร่างกายที่อ่อนแอ หากเพื่อนๆสังเกตผู้สูงอายุนั้น ย่อมทานยาต่างๆมากมายอยู่เป็นประจำ ซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าการรับประทานยามากๆนั้น ย่อมมีผลเสียกับร่างกายตามมา ทำให้ตับทำงานหนัก อาจส่งผลไปถึงการปวดหัว เวียนหัวบ่อย เพราะฉะนั้นควรให้ผู้สูงอายุนั้นเลี่ยงการรับประทานยาออกไป หากไม่จำเป็น ดังนั้น สมุนไพรจากธรรมชาติต่างๆจึงจำเป็นมากที่ช่วยบำรุงรักษาร่างกาย อีกทั้งยังไม่ส่งผลเสียต่อตับอีกด้วย และวันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำสมุนไพรจากธรรมชาติให้เพื่อนๆได้นำไปประกอบอาหาร เพื่อให้ผู้สูงอายุภายในบ้านนั้นรับประทานได้อย่างปลอดภัย สมุนไพรที่ผู้ดขียนจะขอแนะนำคือ […]

Posted on 6:30 am

รู้หรือไม่? “ดอกดาวเรือง” มีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิด

หากนึกถึงหนึ่งในดอกไม้ที่เรานำมาไหว้พระกัน ก็จะต้องมีดาวเรืองอยู่ด้วย ซึ่งเป็นดอกไม้ที่ให้ความหมายดี หมายถึง ความเจริญรุ่งเรือง หรือการปลูก ดอกดาวเรือง ประจำบ้าน ก็เป็นการเสริมสิริมงคล ให้มีความรุ่งเรืองก้าวหน้าในชีวิต ช่วยนำเงินทองไหลเข้าบ้าน แต่นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยาของดอกดาวเรืองที่หลากหลาย โดยเราสามารถนำดอกดาวเรืองตากแห้ง เพื่อทำเป็นชาดื่มร้อนบำรุงสุขภาพ และใช้สารสกัดดอกดาวเรืองในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ประโยชน์ของ ดอกดาวเรือง อันน่าทึ่ง  ควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือด ในสารสกัดของดอกดาวเรืองจะมีสารชนิดหนึ่งที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด […]

Posted on 6:30 am

ดูแล สุขภาพปอด ให้แข็งแรงด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่ใครก็ทำได้

สุขภาพปอด เป็นอวัยวะที่สำคัญในระบบทางเดินหายใจ เพราะเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนออกซิเจนเข้าร่างกายและขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย  แต่ผู้คนจำนวนไม่น้อยก็มักจะละเลยการดูแลสุขภาพปอดจนประสบปัญหาในการหายใจ ยิ่งในปัจจุบันนี้ที่มีโรคระบาดที่เชื้อสามารถโจมตีปอดได้โดยตรงทำให้ผู้คนต้องดูแล สุขภาพปอด ให้แข็งแรงเพื่อที่จะได้ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ รู้หรือไม่ว่าคนที่มีสุขภาพดีจะมีการหายใจกว่า 25,000 ครั้งต่อวันดังนั้นหากปอดมีปัญหาจึงส่งผลต่อสุขภาพกายโดยรวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้  ซึ่งในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลปอดให้แข็งแรงเพื่อที่จะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีและสุขภาพดีในทุกๆวัน เคล็บลับดูแล สุขภาพปอด ให้แข็งแรง เลิกสูบบุหรี่ ควันบุหรี่มีสารเคมีอันตรายหลายพันชนิดที่สามารถทำร้ายร่างกายและทำลาย สุขภาพปอด ของคุณได้ เชื่อกันว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคปอดที่ร้ายแรงเช่นมะเร็งปอดและ หลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง […]

Posted on 6:30 am

จริงหรือไม่? เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อย ๆ แล้วมันจะดีต่อสุขภาพ

ที่นอนเป็นสิ่งที่เราทุกคนใช้งานกันอยู่ทุกวัน บางคนก็ไปทำงานและกลับมานอนโดยที่ไม่ได้อาบน้ำเพราะเหนื่อย บางคนก็ชอบไปเที่ยวกลางคืนกลับมาก็ไม่มีแรงที่จะทำความสะอาดตัวเองให้เรียบร้อยก่อนนอน หรือบางคนที่อาบน้ำก่อนนอนทุกวันแต่ไม่เคยซักผ้าปูที่นอนเลย ทำให้เรานอนทับเชื้อโรคต่าง ๆ เอาไว้ดังนั้นการซักผ้าปูที่นอนจึงเป็นสิ่งที่ควรทำมาก ๆ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของเรา เพื่อให้เราห่างไกลจากเชื้อโรคต่าง ๆ เหล่านี้ด้วย แต่การซักผ้าปูที่นอนควรทำบ่อยแค่ไหน? เมื่อไหร่ที่เราควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนกันล่ะ? เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อย ๆ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อย ดีจริงหรือไม่ การที่เราต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยๆดีต่อสุขภาพจริงหรือ? […]

Posted on 6:30 am

ทาน อาหารมีประโยชน์ต่อฟัน ฟันสวย ฟันแข็งแรง ฟันอยู่กับเราไปแสนนาน

อาหารที่ดีนอกจากบำรุงร่างกายแล้ว  หากบำรุงฟันให้แข็งแรงสวยงามได้ก็ยิ่งดี  เพราะฟันเป็นอวัยวะเล็กๆ แต่สำคัญมาก  ซึ่งคงไม่มีใครอยากใช้ฟัน (ปลอม) ชุดที่  3  หากไม่จำเป็นจริงไหมครับ? วันนี้เรามาดู อาหารมีประโยชน์ต่อฟัน กันเลยดีกว่า อาหารมีประโยชน์ต่อฟัน น้ำดีกับฟัน      ร่างกายของเราใช้น้ำในการผลิตน้ำลาย  น้ำลายช่วยลดกรดในช่องปากจึงป้องกันฟันผุได้  ดังนั้นควรดื่มน้ำวันละ  8 – 10  […]

Posted on 6:30 am

ผู้ที่มี อาการแพ้แชมพู ลักษณะต่างๆสามารถรักษาให้หายได้

อาการแพ้แชมพู นั้นเป็นอาการที่ไม่ควรจะนิ่งนอนใจและปล่อยทิ้งไว้ให้อาการนั้นกำเริบและเป็นมากขึ้น ซึ่งอาการแพ้แชมพู หรือการแพ้สารเคมีที่เป็นส่วนผสมทางเคมีที่ถูกบรรจุไว้ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหนังศีรษะนั้นคือ  หลังจากการที่ผู้ใช้ได้ใช้แชมพูทำความสะอาดหนังศีรษะแล้วเกิดอาการคันหรือระคายเคืองที่หนังศีรษะ  จนทำให้เกิดผื่นแดง หนังศีรษะอักเสบและผมแห้งได้  ซึ่งอาการแพ้นั้นจะแสดงอาการเร็วสุดภายใน 24 – 48 ชั่วโมง  ช้าสุดก็จะอยู่ที่ประมาณ 1 สัปดาห์    นอกจากนั้นอาการแพ้แชมพูยังสามารถที่จะส่งผลกระทบและแสดงอาการแพ้ต่อบริเวณใบหน้าของผู้ใช้ที่แพ้แชมพูได้อีกด้วย เช่น ตา คิ้ว […]

Posted on 6:30 am