“โรคปอดอักเสบ” กับวิธีป้องกันโรคแบบง่ายๆฉบับใกล้หมอ

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า โรคปอดอักเสบ กำลังแพร่ระบาดเป็นอย่างมากในช่วงฤดูฝน เพราะเชื้อแบคทีเรีย สเตรปโตคอคคัส มักจะเจริญได้ดีในที่ชื้น ซึ่งหลังจากที่คุณได้รับเชื้อแบคทีเรียตัวนี้เข้าไปสู่ร่างกายแล้วมันจะสามารถแพร่กระจายเชื้อได้อย่างรวดเร็วตามอวัยวะต่างๆ เพราะเหตุนี้เราจึงเห็นคนที่เป็นโรคปอดอักเสบมักจะเป็นโรคแทรกซ้อนและมีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดตามมา จนก่อให้เกิดการสูญเสีย จะดีกว่าไหม ถ้าหากคุณรู้จักวิธีป้องกันโรคปอดอักเสบ ได้ทันเวลาก่อนที่จะสายเกินไป โดยวันนี้นักเขียนได้รวบรวมวิธีการป้องกันสุดพิเศษมาฝากเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพกันเป็นที่เรียบร้อยแล้วค่ะ แนะนำวิธีป้องกัน “โรคปอดอักเสบ” สวมใส่หน้ากากอนามัย วิธีนี้ถือเป็นวิธีการป้องกันโรคปอดอักเสบได้ดีที่สุดเลยนะคะ เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าโรคปอดอักเสบนั้นจะติดต่อผ่านทางสารคัดหลั่งเป็นพิเศษยกตัวอย่างเช่น การไอ และ […]

Read Full News

“ยาพารา” กับการแนะนำวิธีการใช้ยาแบบถูกต้องและเหมาะสมที่สุด

เป็นที่ทราบกันอย่างดีอยู่แล้วว่ายาพาราเซตามอล หรือ ที่ทุกๆคนเรียกว่า ยาพารา นั้น มีสรรพคุณในการใช้รักษาอาการปวดต่างๆไม่ว่าจะเป็น อาการปวดศีรษะ หรือ อาการปวดตามบาดแผล ปวดหลัง ที่เราเคยเรียกกันว่ายาพารารักษาทุกโรค  สำหรับวันนี้กลับมาพบกันในบทความสุขภาพนักเขียนจะพาเพื่อนๆที่ติดตามรับชมข่าวสารดูแลสุขภาพดีๆไปรับชม วิธีการใช้ยาพาราแบบถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการทานเพื่อรักษาอาการเจ็บปวดต่างๆ หรือการบรรเทาอาการปวดศรีษะ ได้มารับชมกันแบบวิธีที่ถูกต้องเหมาะสมและใช้ให้เกิดประโยชน์มากที่สุดกันค่ะ การกิน “ยาพารา” แบบไหนถึงจะเรียกว่าถูกต้อง รู้หรือไม่ว่ายาพาราเซตามอลนั้นจัดเป็นยาสามัญประจำบ้านที่สามารถหาใช้ได้ง่ายนอกจากนี้ยังมีราคาที่ถูกและสามารถซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป […]

Read Full News

“โรคไส้เลื่อน” ภัยร้ายจากโรคใกล้ตัวที่คุณผู้ชายไม่ควรมองข้าม

ในปี 2564 นี้ทางการแพทย์ได้ระบุว่า ประชากรชาวไทยป่วยเป็นโรคต่างๆและมีสุขภาพที่ไม่ค่อยดียิ่งนัก ผลการตรวจทั้งหมดนี้ก็มาจากการที่ประชากรบางกลุ่มใช้ชีวิตเสี่ยงต่อปัจจัยเหล่านั้น หรือแม้กระทั่งโรคตามกรรมพันธุ์ที่มีผลต่อชีวิตมากยิ่งขึ้น สำหรับวันนี้นักเขียนได้มีโอกาสกลับมาบอกเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพอยากจะชวนเพื่อนๆโดยเฉพาะคุณผู้ชาย ได้ไปรู้จักกับ โรคไส้เลื่อน อีกหนึ่งโรคใกล้ตัวที่โอกาสการเป็นนั้นขึ้นอยู่กับคุณผู้ชายมากกว่าผู้หญิงค่ะ ดังนั้นปัญหาเหล่านี้จึงเป็นปัญหาสําคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยนะคะทุกคน เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราไปรู้จักโรคไส้เลื่อน กันเลยดีกว่านะคะ  ทำความรู้จักกับ “โรคไส้เลื่อน” โรคไส้เลื่อนหลายท่านอาจไม่เข้าใจว่าโลกนี้คือโรคอะไร และทำไมเกิดขึ้นกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิงคำตอบก็คือโรคไส้เลื่อนเป็นความผิดปกติของลำไส้ที่ปกติลำไส้ของมนุษย์เราจะอยู่ในช่องท้องแบบปกติ แต่คนที่เป็นโรคเหล่านี้ลำไส้ของเขาจะเลื่อนออกจากช่องท้องซึ่งเป็นตำแหน่งที่เป็นปกตินั่นเองค่ะ ไม่ว่าจะเป็นตำแหน่งขาหนีบ หรือ […]

Read Full News

วิธีดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจาก “โควิด19”

ปัจจุบันโลกของเราต่างก็ต้องเจอกับเหตุการณ์หลากหลาย ยิ่งในเรื่องของโรคร้ายที่นับวันจะมีมากขึ้นทุกที โดยเฉพาะไวรัส โควิด19 ที่ปัจจุบันนั้น ยังไม่มีวัคซีนป้องกันโรค หรือแม้แต่ยารักษา ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงปลอดภัย เป็นสิ่งแรกที่เราทุกคนต้องตระหนัก และใส่ใจกันให้มากขึ้นกว่าเมื่อก่อน เพราะเจ้าโรคร้ายนี้อยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่เราจะคาดคิดได้ แต่ถ้าหากเราหมั่นดูแลสุขภาพตนเองอย่างสม่ำเสมอ และทำตามสุขอนามัยอย่างเต็มที่ก็จะคลายความกังวลที่มีไปได้บ้างไม่มากก็น้อย วิธีการดูแลตัวเองให้ร่างกายแข็งแรง และสุขอนามัยเพื่อให้ตนเองห่างไกลจากไวรัส โควิด19 1. หมั่นล้างมือบ่อยๆ หลายคนอาจจะเข้าใจว่าไวรัสโควิด […]

Posted on 6:30 am

สุขภาพที่ดี นั้นสามารถดูแลได้ง่ายๆด้วยการหมั่นออกกำลังกาย

ในการออกกำลังกายนั้น ถือได้ว่าเป็นการดูแล สุขภาพที่ดี อย่างหนึ่ง แต่หลายๆคนอาจจะมองข้ามไป เพราะบางคนอาจจะมองว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยในเรื่องของการดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดี แต่นั่นเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดูดีขึ้นมาได้ แต่ถ้าหากคุณมีการออกกำลังกายร่วมด้วยก็ยิ่งที่จะทำให้สุขภาพของคุณปลอดภัยจากโรคต่างๆ ฉะนั้นในที่นี้เราจะกล่าวถึงการออกกำลังกาย ว่าปัจจุบันนั้น ผู้คนนิยมออกกำลังกายประเภทใดบ้าง  สุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เริ่มจากการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายโดยการวิ่ง การออกกำลังกายด้วยวิธีการวิ่งนั้นก็ถือว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของเรามีฮอร์โมนที่สูบฉีดได้เป็นอย่างดี เพราะว่าวิธีการวิ่งนั้นเป็นวิธีหนึ่งในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้เหงื่อของเราออกมาได้อย่างเยอะมากเลยทีเดียว และบางคนก็รู้สึกว่ายิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ น้ำหนักในร่างกายก็หายไป เพราะนั่นหมายถึงไขมันที่ลดลงนั่นเอง  หรือว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย […]

Posted on 6:30 am

รู้หรือไม่?ว่า “สุขภาพที่ดี” สร้างได้ไม่ยาก หากคุณให้ความใส่ใจ

ในเรื่องของ สุขภาพที่ดี นั้นเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมากสำหรับทุกๆคน เพราะหากสุขภาพของคุณย่ำแย่แล้วนั่นหมายถึงสัญญาณอันตรายที่จะทำให้เกิดผลกระทบต่างๆในชีวิตประจำวันของคุณได้เป็นเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของหน้าที่การงาน ในเรื่องของครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวของคุณก็ตามก็จะมีผลกระทบไปหมด ฉะนั้นทางที่ดีคุณควรที่จะให้ความใส่ใจในเรื่องของสุขภาพของคุณ ซึ่งในที่นี้เราจะขอกล่าวถึงการให้ความใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณให้คุณได้ทราบกัน ดังนี้  วิธีสร้าง “สุขภาพที่ดี” ที่ใครๆก็ต้องการ เริ่มจากการให้ความใส่ใจสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง โดยเริ่มจากการหมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นจำพวกพืชผักสมุนไพร หรือว่าจะเป็นอาหารเสริมก็ตาม ซึ่งในส่วนของอาหารเสริมนั้น คุณก็ต้องเลือกให้มีประโยชน์ต่อตัวคุณให้มากที่สุด  การให้ความใส่ใจในเรื่องของสุขภาพในส่วนที่สอง […]

Posted on 6:30 am

สุขภาพของคุณสามารถดูแลได้ด้วย “อาหารทางการแพทย์”

บางคนอาจจะเป็นคนที่ไม่ได้ดูแลสุขภาพอย่างดี ฉะนั้น บางคนจึงอาจจะเลือกวิธีทางเลือก อย่างเช่น การรับประทานอาหารเสริมก็สามารถที่จะทำได้เช่นเดียวกัน แต่ทางที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพ ก็คือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงการหมั่นออกกำลังกาย เพียงเท่านี้สุขภาพของคุณก็จะดูดีขึ้นแล้ว แต่ปัจจุบันนั้นต้องบอกเลยว่า ผู้คนหลากหลายไม่มีเวลามากพอในการที่จะทำให้ครบตามที่กล่าวมา ฉะนั้นจึงอาจจะเลือกอาหารเสริมมาเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเสริมสุขภาพได้ ซึ่งอาหารเสริมที่จะกล่าวในที่นี้ก็คือ อาหารทางการแพทย์ นั่นเอง  “อาหารทางการแพทย์” อีกหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ อาหารทางการแพทย์คืออะไร? […]

Posted on 3:44 pm

สัญญาณอันตราย แบบไหนกันนะที่บ่งบอกว่าคุณไม่ควรที่จะฝืนออกกำลังกาย

ปกติการออกกำลังกายนั้น ทุกคนต้องการที่จะออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ในการออกกำลังกายแต่ละครั้งนั้น ทุกคนก็ต้องประเมินสมรรถภาพของตัวเองว่าการออกกำลังกายที่ดีนั้นควรจะออกกำลังกายอย่างไร และหากเมื่อมีการออกกำลังกายในทุกๆครั้งการออกกำลังกายนั้นส่งผลอย่างไรต่อเรา ซึ่งในที่นี้เราจะขอกล่าวถึง สัญญาณอันตราย ที่แสดงให้คุณเห็นในช่วงที่คุณออกกำลังกาย และหากสัญญาณอันตรายดังกล่าวนี้ได้ปรากฏในช่วงเวลาที่คนออกกำลังกายนั้นให้คุณหยุดออกกำลังกายในทันที เพราะนั่นหมายความว่า คุณจะมีภาวะเสี่ยงในการออกกำลังกายได้  สัญญาณอันตราย ที่ร่างกายกำลังบอกว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป อาการเริ่มแรกที่จะเป็นสัญญาณอันตรายในการออกกำลังกาย นั่นก็คือ อาการที่เกี่ยวกับบริเวณหน้าอก ซึ่งเมื่อคุณได้ออกกำลังกายไปสักพักแล้ว คุณก็จะพบว่าคุณรู้สึกเจ็บแน่นบริเวณหน้าอกขึ้นมา นี่คือ สัญญาณบ่งบอกว่าให้คุณควรที่จะหยุดออกกำลังกายก่อน […]

Posted on 6:30 am

“ความเครียด” อีกหนึ่งในภัยร้ายใกล้ตัวของใครคนหลายๆคน

ในแต่ละวันของคนเรานั้น ต้องบอกเลยว่า ความเครียด ถือว่าเป็นสิ่งที่เป็นตัวทำลายในทุกๆเรื่องไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่เรื่องของครอบครัวก็ตาม ซึ่งหากใครมีความเครียดแล้วล่ะก็ต้องบอกเลยว่าความเครียดนี้จะเป็นภัยร้ายที่จะทำลายในทุกๆอย่าง ซึ่งคุณมักจะเห็นจากข่าวที่มีการนำเสนอออกมาในแต่ละวัน จะเห็นได้ว่า มีแต่คนที่คิดที่จะฆ่าตัวตายกันเยอะมาก ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุที่มาจากความเครียดนั่นเอง ฉะนั้นในที่นี้เราจะกล่าวถึงการจัดการกับความเครียดอย่างไรให้อยู่หมัดให้คุณได้ทราบกัน กล่าวคือ  ภัยเงียบที่เรียกว่า “ความเครียด” เราควรกำจัดมันไปยังไงดี? ความเครียดอย่างที่กล่าวมาในเบื้องต้นแล้วว่า คือ ภัยร้ายหรือว่าภัยเงียบที่อาจจะไม่เห็นตัว แต่มันแฝงอยู่ในความคิดความอ่านของคนเรา […]

Posted on 3:35 pm

ออกกำลังกายด้วยการ “วิ่ง” ช่วยให้เราผอมเร็วจริงหรือไม่?

ในช่วงที่ผ่านมาเราจะเห็นว่าจะมีการจัด วิ่ง แข่งกันเพิ่มขึ้น  ทั้งวิ่งแข่งมาราธอนปกติ  แข่งวิ่งเทรล  และยังมีการวิ่งแข่งชิงรางวัลแบบ  Virsual  Run  เข้ามา  โดยให้น้ำหนักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ  ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์  และการหาพันธมิตรใหม่ๆ  ในการวิ่งเหมือนเพื่อนคู่ใจเข้ามาด้วย  จะทำให้การวิ่งไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อและประโยชน์ต่อสุขภาพตามมา  และงานการกุศลซึ่งจัดขึ้นโดยใช้ธีมงานวิ่งเพิ่มขึ้น  เพื่อตอบโจทย์ในกลุ่มผู้สนใจที่หลากหลาย  ในกระแสด้านการวิ่งยังเป็นที่นิยมมากพอๆ  กับการดูบอลคู่โปรด  แต่ก็มีข้อถกเถียงอยู่มากเช่นกันว่าการวิ่งช่วยให้ผอมเร็วขึ้นจริงๆ  หรือ? […]

Posted on 6:30 am

เมื่อคนในครอบครัวเริ่ม “ดิ่ง” เราจะประคับประคองยังไงใน ช่วงโควิด

เป็นเรื่องที่น่าเห็นใจมากสำหรับ ช่วงโควิด ที่กำลังอยู่ในภาวะเสี่ยงอีกครั้ง  เราต้องรับปัญหาจากสภาวะทางเศรษฐกิจที่ทำให้เรามีโอกาสที่จะ  “ดิ่ง”  ได้ง่ายกว่า  เนื่องจากสภาวะเหล่านั้นทำให้เราตึงเครียดในจิตใจอยู่มาก  ทำให้สภาพแวดล้อมที่ตนอยู่ไม่สามารถทำอะไรได้เลย  ยิ่งมีปัญหาทางเศรษฐกิจเข้ามาเกี่ยวข้อง  ทำให้รายได้ที่ได้มาสม่ำเสมอ  กลายเป็นคนที่มีทางเลือกเดียว  แต่ไม่ต่างอะไรจากการไม่มีทางเลือกในชีวิตเลย  ผลพวงจากสิ่งเหล่านั้นทำให้สภาพจิตใจที่คล้ายๆ  จะมีความหวัง  กลายเป็นมืดแปดด้านไปโดยปริยาย หากคนในครอบครัวที่ประสบกับปัญหาจากโควิด  ทำให้หลายคนรู้สึกห่อเหี่ยวจนดิ่งกันไปเลย  อีกทั้งทำให้ไม่มีความหวัง  ประหนึ่งเริ่มไม่อยากจะสู้อะไรต่อไปอีกแล้ว  คนในครอบครัวควรทำสิ่งนี้เพื่อให้ประคับประคองต่อไปได้ […]

Posted on 6:30 am

Body Age (อายุร่างกาย) มีผลยังไงต่อสุขภาพของเรากันนะ?

การที่เราจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ  เราอาจจะได้ยินคำว่า อายุร่างกาย  ซึ่งเป็นค่าที่แสดงตัวเลขในเครื่องชั่งน้ำหนักที่มี  Body  Composition  หรือเครื่องชั่งแบบแสดงค่าองค์ประกอบของร่างกายว่ามีมวลกล้ามเนื้อ  ไขมัน  แร่ธาตุ  น้ำในร่างกาย  และบ่งบอกอายุสุขภาพในร่างกายของเราอีกด้วย  แล้วมันสามารถชี้วัดได้หรือว่าถ้าหากอายุร่างกายน้อยลงกว่าอายุจริง  แปลว่าเราจะเป็นคนสุขภาพดี  ไม่แก่ชราง่าย  จริงหรือ? ถ้ามองในมุมมองของทางด้านการออกกำลังกาย อายุร่างกายไม่ใช่ตัวชี้วัดเสมอไป  เนื่องด้วยกิจกรรมต่างๆ  การรับประทานอาหาร  ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวัน  รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง  […]

Posted on 6:30 am

รู้หรือไม่? อาการ “เมาค้าง” นั้นควรกินอะไรดี ให้สร่างและหายเร็วๆ

อาหารแก้ เมาค้าง เพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตรอดในเช้าวันถัดไป อันที่จริงแล้วเป็นเรื่องสนุกเสมอในการปาร์ตี้ หรือออกไปฉลองกับเพื่อนๆ แต่ถ้าคุณเกิดอาหารเมาค้างหนักจนรู้สึกแย่ในเช้าวันถัดมาแล้วละก็มีอาหารที่คุณสามารถกินเพื่อช่วยรักษาอาการเมาค้างได้ แนะนำอาหารที่ทานแล้วช่วยแกอาการ “เมาค้าง” ได้ เครื่องดื่มเกลือแร่ เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับนักกีฬา หรือเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ สามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดี เนื่องจากการทำงานของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีต่อร่างกายของเรานั้นคือการทำให้ร่างกายขาดน้ำ ขับปัสสาวะ คุณจะปัสสาวะบ่อยขึ้นเมื่อเริ่มเมาได้ที่ ทำให้เมา คอแห้ง ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ก่อนนอนจะช่วยพยุงร่างกายจากอาการเมาค้างได้ […]

Posted on 6:30 am