น้ำขิง เครื่องดื่มที่ต้องห้ามพลาด เพราะดื่มแล้วดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

ถ้าใครที่คิดไม่ออกว่าจะหาเครื่องดื่มสุขภาพแบบไหน เราแนะนำว่าให้ทุกคนลองมาดื่ม น้ำขิง ดูเพราะว่าสรรพคุณของเครื่องดื่มชนิดนี้นั้นมีประโยชน์มากมาย จนทุกคนคิดไม่ถึงเลยทีเดียว ถ้าใครลองมาดื่มน้ำขิงทุกๆวัน จะรู้ว่าร่างกายของเราจะดูแข็งแรงและสดชื่นในทุกๆเช้าของแต่ละวันเลย จึงทำให้ใช้แรงงานได้ทั้งวัน และสามารถทำงานได้อย่างสดชื่นอีกด้วย และอีกอย่างเครื่องดื่มแบบนี้ไม่ใช้งบประมาณที่เยอะเลย เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ราคาถูก และสรรพคุณช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง       สรรพคุณของ น้ำขิง สรรพคุณของน้ำขิงนั้นจะช่วยให้เราหายจากอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แถมยังจะช่วยเรื่องของอาการคลื่นไส้อาเจียน ยังไม่พอเท่านี้ ยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารอีกด้วยจึงทำให้นิยมในหมู่ของผู้สูงวัย หรือ คนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเป็นประจำ  และส่วนของขิงที่ผู้คนนำมาแปรรูปเพื่อเป็นสมุนไพรมากที่สุดก็คือ […]

Read Full News

สรรพคุณของ “แตงกวา” ที่มีประโยชน์ทั้งผิวหน้าและร่างกาย

แตงกวา ถือว่าเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีน้ำในปริมาณมาก อีกทั้งยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายและผิวหน้าอีกด้วย โดยเราสามารถรับประทานเพื่อบำรุงผิวพรรณให้มีความสวยงามมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นเพื่อร่างกายที่แข็งแรงและการมีสุขภาพผิวที่ดีเราควรหันมารับประทานแตงกวากันดีกว่าค่ะ คุณประโยชน์ของ “แตงกวา” 1.ช่วยขับของเสียต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยแตงกวาจัดว่าเป็นผักที่มีองค์ประกอบของน้ำเป็นหลัก จึงมีสรรพคุณที่จะช่วยขับสารพิษตกค้างต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกาย อีกทั้งแตงกวายังช่วยให้เราสามารถขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 2. สามารถเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท โดยแตงกวาจะมีธาตุแมกนีเซียมที่จะเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญมาก ๆ จึงทำให้เมื่อรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยทำให้การทำงานของสมองสามารถทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย […]

Read Full News

พาส่องประโยชน์ดีๆจาก “ปลาซาร์ดีน” ดีต่อสุขภาพที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด

ปลาซาร์ดีน เป็นอีกหนึ่งปลาอีกชนิดที่มีความนิยมและดีต่อสุขภาพ ทั้งในส่วนของสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากปลาซาร์ดีน ดีต่อสุขภาพที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด หากว่าใครที่อยากลองหาอาหารที่ดีมีประโยชน์ หรืออาจเลือกทานปลาดู ปลาซาร์ดีนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกประเภทอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  ประโยชน์ของ ปลาซาร์ดีน มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของปลาซาร์ดีน ข้อแรกที่แอดอยากจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง นั้นก็คือ ปลาซาร์ดีนนั้นช่วยในเรื่องของการลดระบดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดปัญหาที่มีความเกี่ยวข้องกับอินซูลินในร่างกาย […]

Read Full News

การฝังเข็ม ก่อนการผ่าตัดอาจจะช่วยลดการใช้ยาระงับปวดกลุ่มโอปิออยด์ได้

จากการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการระงับปวดภายหลังการผ่าตัด ที่มีการนำเสนอในการประชุมประจำปีของ ANESTHESIOLOGY พบว่า การฝังเข็ม ทั้งแบบดั้งเดิมและแบบที่ใช้ในสนามรบนั้นจะช่วยลดการใช้ยาระงับปวดกลุ่มโอปิออยด์ภายหลังการผ่าตัดได้มากถึงครึ่งหนึ่ง อีกทั้งผลการวิจัยในครั้งนี้อาจจะช่วยลดการติดยาเสพติดได้ในอนาคต แต่อย่างไรก็ตามการศึกษาวิจัยนี้ยังไม่ได้รับการทบทวนหรือตีพิมพ์ในวารสารทางวิทยาศาสตร์แต่อย่างใด การฝังเข็ม ก่อนการผ่าตัด โดยการวิจัยครั้งนี้ได้มุ่งเน้นไปที่ทหารผ่านศึกษที่ได้รับการรักษาที่ศูนย์การแพทย์ John D. Dingell VA ในเมืองดีทรอยด์ มีกลุ่มหนึ่งที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก และกลุ่มอื่นๆ จะเป็นกลุ่มที่ได้รับการผ่าตัดหลายอย่างเช่น การกำจัดถุงน้ำดี […]

Posted on 6:30 am

โรคนอนไม่หลับ ปัญหาทางสุขภาพที่ควรระวังให้มากที่สุด

ปัจจุบันคนที่มีปัญหาในเรื่องสุขภาพนั้น บอกเลยว่ามีจำนวนไม่น้อยเลย และปัญหาที่เกี่ยวกับการนอนก็เป็นปัญหาสุขภาพปัญหาหนึ่งที่ควรได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วนเลย โดยโรคที่เกี่ยวกับการนอนหลับที่เรามักจะได้ยินบ่อยๆ นั่นก็คือ โรคนอนไม่หลับ นั่นเอง ทำความรู้จักกับ โรคนอนไม่หลับ ฉะนั้น หากคุณมีจิตใจที่ห่อเหี่ยว ดูซึมๆมากกว่าปกติ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเช่นนี้ก็เป็นเพราะว่าอดหลับอดนอนก็มีส่วนเช่นเดียวกัน และอาจจะแสดงอาการอื่นๆร่วมด้วย อย่างเช่น เหม่อลอย และหากบางคนอดหลับอดนอนบ่อยกว่าปกติก็อาจจะมีอาการหลอนเป็นไปได้หรือว่าเพ้อเจ้อไปเรื่อย เนื่องจากอวัยวะภายใน อย่าง สมองของคนนั้น […]

Posted on 6:30 am

หายขาดได้ถ้าคนในครอบครัวสร้างกำลังใจและการเอาใจใส่กับ “โรคซึมเศร้า”

ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตที่มีการแข่งขันกันสูงมากในยุคปัจจุบัน จึงทำให้ได้รับความกดดันบางคนอาจจะเป็นโรคหนึ่งที่ไม่รู้ตัวอย่างการเป็น โรคซึมเศร้า ซึ่งโรคนี้ไม่ได้หมายถึงว่าคนผู้นั้นจะเป็นคนที่อ่อนแอล้มเหลวแต่อย่างใด เพียงเป็นอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่งโดยอาจจะเกิดจากสาเหตุ การสูญเสียการผิดหวังและเกิดขึ้นตามพันธุกรรม ซึ่งไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งในปัจจุบันนี้มีผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าซึ่งเป็นโรคภาวะทางจิตใจกันมากขึ้น โรคซึมเศร้า สามารถหายขาดได้ โรคซึมเศร้า นั้นซึ่งเป็นภาวะการเศร้าซึมมากกว่าอารมณ์เศร้าต่างกับโรคทางอารมณ์หรือโรคไบโพล่า โดยจะมีสารกระตุ้นบางชนิดที่ทำให้เกิดการซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดก็คือพันธุกรรมสภาพจิตใจ และการเผชิญสถานการณ์ที่เลวร้ายเมื่อปัจจัยต่างเหล่านี้รวมกันจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นได้  โดยหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าก็คือความเครียดผู้ป่วยบางคน อาจจะไม่มีประสบการณ์รับมือกับความเครียดต่างๆ และส่วนมากมักพบผู้ป่วยว่ามีความผิดปกติของระดับสารเคมีในสมองที่รักษาอาการสมดุลของอารมณ์ได้ไม่ดีพอ ทั้งยังเกิดมาจากสภาพจิตใจโดยการเลี้ยงดูถือได้ว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่จะทำให้เกิดโรคซึมเศร้าขึ้นได้การถูกตามใจหรือการมองโลกในแง่ลบตลอดเวลา […]

Posted on 6:30 am

ปลายฝนต้นหนาวแล้วนะ…ดูแลสุขภาพตนเองอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยง โควิด

เดี๋ยวฝนตกเดี๋ยวลมแรง…แม้ว่าอากาศจะสบายแค่ไหน  ในหลายๆ จังหวัดเข้าสู่ปลายฝนต้นหนาวกันแล้ว  แต่เราก็ยังอยู่ในช่วงเฝ้าระวัง โควิด อยู่ดี  สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยทำให้เกิดความเสี่ยงที่ COVID-19 จะกลับมาอุบัติอีกครั้ง  ในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพของตนเองเพื่อลดความเสี่ยงในช่วงปลายฝนต้นหนาว  ว่าเราจะดูแลตนเองยังไง  ให้เราสตรอง  สดใสพร้อมสู้กับมัน การดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง โควิด การทานอาหารที่มีวิตามินซี : วิตามินซีใครๆ นึกถึงผิวพรรณอันดับแรก  ในวิตามินซีประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิก […]

Posted on 6:30 am

รับมือกับโควิด-19 เสพข่าวแต่ละวันอย่างมีสติ ลดปัญหา สุขภาพจิต !

หลังจากที่มีข่าวเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ที่มีความรุนแรงถึงขั้นทำให้ผู้คนเสียชีวิตได้ ตอนนี้ผู้คงทั่วโลกจึงอยู่ในภาวะที่วิตกกังวลว่าตัวเองอาจะเป็นรายต่อไปได้ด้วยหรือไม่ ยิ่งการเสพข่าวที่ออกมาเผยแพร่เกี่ยวกับอาการต่าง ๆ ที่คาดว่าอยู่ในผู้ป่วยที่สุ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อยิ่งเป็นที่น่ากังวล ไหนจะข่าวเกี่ยวกับพื้นที่เสี่ยงต่าง ๆ ที่เราจำเป็นต้องเดินทางผ่านไปอีก ทำให้ผู้คนคิดอยู่เสมอว่าเรามีโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อโควิดได้อยู่ตลอดเวลานั่นเอง ซึ่งการที่เราเสพข่าวทุกอย่างนั้นทำให้เราเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว ก่อนที่เราจะติดเชื้อโควิดเราอาจจะป่วยเป็นโรคเครียดหรือปัญหาทาง สุขภาพจิต ไปก่อนก็เป็นได้ดังนั้นวิธีการรับมือกับสถานการณ์ตอนนี้ให้ดีที่สุดคือการใช้สติในการเสพข่าว รับมือกับโควิด-19 เสพข่าวแต่ละวันอย่างมีสติ ลดปัญหาสุขภาพจิต! เสพข่าวอย่างมีสติเพื่อลดปัญหา สุขภาพจิต รับมือกับโควิด-19 […]

Posted on 6:30 am

แจก! ท่าบริหารนิ้วมือ แก้เมื่อย-เสี่ยงนิ้วล็อกสำหรับมนุษย์ในยุคดิจิตอล

การดำเนินชีวิตประจำวันของมนุษย์ในยุคดิจิตอลคงปฏิเสธการใช้มือถือหรืออุปกรณ์อิเลคทรอนิกส์จำพวกคอมพิวเตอร์ แท๊บเล็ต โน๊ตบุคส์ในการทำงานได้ยากยิ่ง ซึ่งจะต้องเคาะๆ ไถๆ จิ้มๆ กันตลอดทั้งวัน ดังนั้นอวัยวะหนึ่งของร่างกายที่ต้องใช้งานอยู่บ่อยครั้งก็คือนิ้วมือของเรานั่นเอง และการที่เราจะต้องขยับนิ้วมือหรือข้อมือบ่อยๆ แถมถี่แทบจะตลอดเวลาย่อมส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเกิดความเมื่อยล้าหรือภาษาที่มักจะได้ยินกันบ่อยๆ ไม่ก็เมื่อยนิ้วหรือนิ้วล็อกกันเป็นประจำนั่นเอง วันนี้เราจึงเอา ท่าบริหารนิ้วมือ เพื่อแก้ปวดเมื่อยมาฝากกัน ท่าบริหารนิ้วมือ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยนิ้วมือ มายกนิ้วมือแก้เมื่อยกัน…โดยให้แบมือและกางนิ้วทั้งห้าออกจากกันวางบนโต๊ะ จากนั้นค่อยๆ ยกทีละนิ้วขึ้นช้าๆ ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่รู้สึกเส้นยึดหรือตึงจนเกินไป […]

Posted on 6:30 am

รู้หรือไม่? หึงหวง แบบไม่มีอะไรกัน สามารถมีผลทางจิตวิทยาได้นะ

หลายคนคงได้ยินคำว่า “ความสัมพันธ์ที่ไม่มีชื่อเรียก” กันแล้วใช่ไหม  แน่นอนว่ามีผลต่อทางจิตวิทยาอย่างมาก  เพราะเห็นมาหลายกระทู้มากเหลือเกินว่าคนที่ หึงหวง แต่ไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจน  จึงเป็นข้อถกเถียงกันมากในหลายกระทู้  ไม่ว่าจะกระทู้พันทิป  กระทู้จากเว็บเด็กดี  หรือกระทู้อื่นๆ ในโลกโซเชียลมีเดียที่ยังพูดถึงการหึงหวงในรูปแบบนี้อยู่มากมาย  บทความนี้เราจะมาไขข้อข้องใจของความสัมพันธ์ไม่ชัดเจนในทางจิตวิทยากันเถอะ หึงหวง แบบไม่มีอะไรกัน มีผลทางจิตวิทยาได้ยังไง ความหึงหวงมาจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ในเชิงลบในเชิงจิตวิทยา  จะเกิดขึ้นเมื่อรู้สึกถึงความไม่น่าไว้ใจ  การถูกคุกคาม  อาจเป็นได้ทั้งเกิดขึ้นกับตัวจริงๆ  […]

Posted on 6:30 am

ความสำคัญของการ “นอนหลับให้เพียงพอ” เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอก

สำหรับวิธีการรักษาสุขภาพของผู้คนในสังคมปัจจุบันมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในช่วงเวลาต่างๆ รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้หรือเป็นการจัดโปรแกรมสุขภาพให้กับตัวเอง แต่อย่างไรก็ตามสำหรับการพักผ่อนที่ดีที่สุดกับการนอนหลับให้เพียงพอในทุกๆวันก็น่าจะเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะการ นอนหลับให้เพียงพอ นั้นจะเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการต่างๆในร่างกาย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมในการเริ่มต้นกระบวนการต่างๆทางร่างกายให้มีความสมดุล ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการเผาผลาญทางร่างกายรวมทั้งกระบวนการอื่นๆอีกด้วย ความสำคัญของการ “นอนหลับให้เพียงพอ” เป็นวิธีการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจได้ดียิ่งขึ้นอย่างแน่นอนหากทุกคนได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอกับการเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือแม้แต่การออกกำลังกายรวมทั้งการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวันอย่างเห็นได้ชัด กับการนอนหลับให้เพียงพอกับทุกวัน เพราะการนอนหลับในช่วงกลางคืนร่างกายของมนุษย์นั้นจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า growth hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งกับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมทั้งการกระ ตุ้นกระบวนการต่างๆทางร่างกายให้มีความสมดุลและยังเป็นการชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย […]

Posted on 6:30 am

อาหารสำหรับผู้ป่วย “ไขมันในเลือดสูง” เลือกทานดีมีประโยชน์แน่นอน

ในเรื่องของอาหารสำหรับผู้ป่วยภาวะ ไขมันในเลือดสูง ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก หากเรายังทานอาหารที่เต็มไปด้วยคอลเลสเตอรอลหรืออาหารที่มีไขมันส่วนไม่ดีในปริมาณสูง ก็อาจส่งผลให้เข้าสู่ภาวะปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และโรคหลอดเลือดสมองได้ แต่เมื่อมองกลับไปแล้ว ภาวะไขมันในเลือดสูงที่เกิดขึ้นนี้ ปัจจัยหลักก็เกิดจากการรับประทานอาหารเป็นส่วนใหญ่ รองมาก็เป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ การดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการสูบบุหรี่ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องมีการคุมอาหาร เลือกทานเพื่อสุขภาพของร่างกาย การเลือกอาหารสำหรับผู้ป่วยภาวะไขมันในเลือดสูง ก็จะช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอลลงได้ และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้อีกด้วย […]

Posted on 6:30 am

ประโยชน์ดีๆจาก “ถั่วพีแคน” สารอาหารมากมาย และช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ถั่วพีแคน เป็นอีกอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นไขมันดีที่ควรรับประทาน วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ดี ๆ จากถั่วพีแคน สารอาหารมากมาย และช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กว่าที่หลาย ๆ คนคิด สามารถทานเป็นของว่างทานเล่นได้ มีรสชาติที่ดี  ประโยชน์ของ”ถั่วพีแคน” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของถั่วพีแคน ที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย […]

Posted on 6:30 am