วีธีการ ออกกำลังกาย ช่วยลดปัญหาเบาหวานความดันและโรคอ้วน

สำหรับวันนี้ จะมีคำแนะนำถึง วีธีการ ออกกำลังกาย กันแบบง่าย ๆ ที่สามารถจัดการปัญหาได้ถึง 3 รูปแบบ ทั้งผู้ที่กำลังจะมีความเสี่ยงในโลกเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะความดันสูง หรือกลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกิน เป็นโรคอ้วน  วีธีการ ออกกำลังกาย ที่ต้องบำบัดด้วยการบริหารร่างกาย ด้วยในสถานการณ์ปัจจุบัน ที่เราต้องกักตัวอยู่ในช่วง lock down […]

Posted on 10:21 pm

ห่างไกล “โรคอ้วน” ได้ง่าย ๆ เพียงเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

ก่อนที่จะไปเข้าเนื้อหากันนั้น ทุกคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “พรุ่งนี้ค่อยลด” กันมาแทบจะทุกคนอย่างแน่นอน ในสมัยวัยรุ่นร่างกายยังคงทำงานได้ดี ระบบเผาผลาญไขมันทำงานจนทุกคนไม่รู้สึกเลยว่ากินเยอะแล้วอ้วน ทว่าพอแก่ตัวลงระบบต่าง ๆ ในร่างกายย่อมเสื่อมถอยตามกาลเวลา หากสมัยยังเป็นวัยรุ่นรับประทานอาหารที่มีแต่ไขมันเข้าไป เมื่ออายุมากขึ้น โรคอ้วน มาเยือนทันที แต่ในปัจจุบันไม่ใช่แค่ผู้สูงวัยเท่านั้นที่มีโอกาสเกิดโรคดังกล่าว วัยเด็ก วัยรุ่นก็สามารถเกิดโรคนี้ได้เช่นกัน  ซึ่งโรคอ้วนเป็นภาวะที่ร่างกายของทุกคนสะสมไขมันมากจนเกินไป ภัยอันตรายที่จะมาพร้อมอาการอ้วนก็คือ อาการหอบเหนื่อยง่ายกว่าคนปกติ ปวดตามข้อ […]

Posted on 6:30 am

โรคอ้วน โรคที่คนไทยต้องการสลัดทิ้งจากสุขภาพของร่างกาย

ในปัจจุบันนั้นประเทศไทยเรามีอาหารมากมายหลายชนิดที่ยั่วยวนให้ต้องชิม แต่ขอบอกเลยว่าบางคนก็เกินลิมิตตัวเองในการรับประทานอาหาร เพราะไม่สามารถที่จะอดใจไหว เนื่องจากอาหารน่าทานทั้งนั้น ซึ่งบ้านเรามีทั้งอาหารคาวหวานอย่างครบครัน อย่างอาหารคาวก็มักจะเป็นอาหารที่มีความมันด้วยน้ำกะทิ ก็ยิ่งที่จะเพิ่มความอ้วนขึ้นไปอีก หรือว่าจะเป็นของหวานก็มีความหวานซะเหลือเกิน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณก็ต้องมีการรับประทานแต่พอดีไม่ทานมากเกินไปไม่เช่นนั้นสุขภาพของคุณก็จะแย่ เนื่องจาก โรคอ้วน จะถามหาได้ โรคอ้วน โรคที่คนไทยต้องการสลัดทิ้งจากสุขภาพของร่างกาย โรคอ้วน เป็นโรคหนึ่งที่คนไทยต้องการเอามันออกไปจากชีวิต เพราะเป็นโรคที่ทำให้ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย หุ่นก็ไม่เพรียว อีกทั้ง […]

Posted on 7:35 am