อาหารช่วยละชอวัย เลือกอาหารให้ถูกหลักพาคุณดูอ่อนกว่าวัย

คำว่า you are what you eat ใช้ได้ดีกับ การกินอาหารการ ถ้าเลือกอาหารที่มีประโยชน์ วิธีดูแลสุขภาพ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ก็จะทำให้ร่างกายรับสารอาหารที่ดีและทำให้ร่างกายมีสมดุลต่างๆ โดย อาหารช่วยละชอวัย และอาหารบางประเภทยังสามารถมีสารที่เรียกว่า antioxidantme ทำให้ชะลอวัยทั้งสุขภาพในร่างกายจนส่งผลต่อตวามเยาว์วัยที่หน้าตาไปได้มาก บางคนดูแลสุขภาพให้ดีแต่ถ้าไม่เลือกรับประทานอาหารก็อาจจะหน้าแก่กว่าวัยได้ดังนั้นเราลองมาดูว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่ควรรับประทานเพื่อในการชะลอวัย อาหารช่วยละชอวัย สุดยอดอาหารที่มีแอนตี้ออกซิเจน อาหารช่วยละชอวัย อาหารประเภทแรกที่อยากแนะนำ […]

Posted on 12:11 pm

อาหารช่วยโรคความดันโลหิตสูง โดยที่ไม่ต้องพึ่งพายาในการรักษา

ในปัจจุบันโรคความดันโลหิตสูงมักพบบ่อยในเพศชายสูงกว่าเพศหญิง อาหารเพื่อสุขภาพ เราจะสามารถสังเกตได้จากการวัดค่าความดันที่โรงพยาบาล โดยค่าที่บอกนั้นจะมีอยู่สามระดับ นั่นคือ ค่าที่มีระดับสูง ค่าปกติ และค่าที่มีระดับต่ำ ซึ่งค่าความดันโลหิตที่อยู่ในระดับปกตินั้นจะอยู่ที่ 120/80 ส่วนค่าความดันโลหิตที่มีค่าระดับสูงจะมีค่ามากกว่า 140/90 และค่าความดันโลหิตที่มีค่าระดับต่ำจะมีค่าน้อยกว่า 90 นั่นเอง ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่เมื่อพบว่าตัวเองเป็น อาหารช่วยโรคความดันโลหิตสูง มักจะใช้ยาในการรักษาทันที แต่ในปัจจุบันนี้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองได้โดยที่ไม่ต้องใช้ยาในการรักษาอีกเลย นั่นคือ […]

Posted on 9:51 am

อาหารช่วยชะลอความแก่ สุขภาพที่ดีอยู่ที่การรับประทาน

บอกเลยว่าเรื่องของอาหาร เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มันมีความใกล้ตัวละว่านั่นจากการรับประทานมันก็จะสามารถส่งผลจากภายในสู่ภายนอก อาหารเพื่อสุขภาพ เรื่องของผิวพรรณก็เลยเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มัน สามารถดูแลรักษาได้จากการรับประทาน ขยะที่มีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งหรือว่าทำให้สุขภาพผิวของเรานั้นดี เลือกทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความสำคัญ เพราะฉะนั้นวันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำ อาหารช่วยชะลอความแก่ รู้ไหมว่าอาหารสามารถช่วยทานเพื่อเป็นการชะลอความแก่ได้ สุขภาพที่ดีได้อยู่ที่เราเลือกรับประทาน  อาหารช่วยชะลอความแก่ ที่มีวิตามินมากมาย อาหารช่วยชะลอความแก่ อาหารประเภทแรก ก็คือ ธัญพืช ธัญพืชเป็นอีกหนึ่งแรงสารอาหารที่มีความหลากหลายมากๆไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ที่สำคัญก็สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการรับประทานเพื่ออิ่มท้อง ในแผนกพืชอุดมไปด้วยโปรตีน […]

Posted on 1:15 pm

อาหารที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอล บอกเลยว่าเพื่อสุขภาพที่ดีควรหามาทาน

การเลือกรับประทานอาหารเป็นหนึ่งปัจจัยที่เหล่าบรรดาคนที่รักสุขภาพช่วงนี้กำลังมีความนิยมที่หันมา สนใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพของเราให้มีการแข็งแรงมากยิ่งขึ้น วิธีรักษาสุขภาพ แล้วที่สำคัญในเรื่องของการรับประทานอาหารมันก็มีหลายๆปัจจัยที่ทำให้เราเลือกอาหารแต่ละชนิดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอล ที่บอกเลยว่าเพื่อสุขภาพที่ดีก็ควรลองหามาทานมาก ๆ  อาหารเกี่ยวกับเรื่องของคลอเรสเตอรอล เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนมักที่จะประสบปัญหาคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงมากจนเกินไปเพราะฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มันมาช่วยบรรเทาในจุดนี้ก็น่าจะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มันจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น อาหารที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอล ในร่างกายให้สมดุลได้ดี  อาหารที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอล ในร่างกายชนิดแรกก็คือ ทับทิม ทับทิมมีสารไฟโตเคมิคอล สารชนิดนี้เป็นสารที่สามารถช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระที่ดีและที่สำคัญมันยังสามารถช่วยในเรื่องของการปกป้องหลอดเลือดหัวใจ เพราะฉะนั้นเรื่องของคอเลสเตอรอลในร่างกายที่มันเกินการรับประทานเพียงก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มันมาช่วยในเรื่องของการลดคลอเรสเตอรอลได้ อาหารที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอล ในร่างกายชนิดต่อมา […]

Posted on 1:12 pm

ประโยชน์ของมะละกอ อาหารเพื่อสุขภาพดีต่อใจและหาทานได้ง่ายมากๆ

มะละกอเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หลายๆคนนั้นนิยมนำมารับประทานมากๆสามารถที่จะทานได้ทั้งแบบดิบแล้วก็แบบสูบมีรสชาติในลักษณะที่มันดิบและสุกแตกต่างกัน อาหารเพื่อสุขภาพ แต่ว่ามีคุณประโยชน์ที่หลายคนนั้นอาจจะไม่รู้ว่ามันสามารถช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงและที่สำคัญเพียงสามารถต้านโรคต่างๆได้ดีมากอีกด้วย วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำ ประโยชน์ของมะละกอ อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและสายคนรักสุขภพไม่ควรมองข้าม ดีต่อใจและหาทานได้ง่ายมาก ๆ  สำหรับคนที่กำลังหาอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ระหว่างมะละกอก็แบ่งสิ่งที่หาทานได้ง่ายแล้วก็มีประโยชน์กว่าที่หลายคนคิด เลือกทานได้ตามที่เราชอบจะดีเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นไป ประโยชน์ของมะละกอ อาหารดี ๆที่ห้ามมองข้าม ประโยชน์ของมะละกอ ในข้อแรก ก็คือ สามารถช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ให้สามารถทำงานได้อย่างดี เนื่องจากในมะละกอเป็นผลไม้ที่เรารับประทานแล้ว สามารถย่อยได้ง่าย […]

Posted on 12:32 pm

ประโยชน์ของมันม่วง อาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นทางเลือกที่ดีมาก ๆ

มันม่วง เป็นอีกหนึ่งกระแสที่เป็นที่นิยมมากๆที่ช่วยในเรื่องของการทานเพื่อควบคุมน้ำหนัก บอกเลยว่าขายดีทานมันม่วงม่วงก็ถือว่ามีประโยชน์แล้วก็มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเหมือนกัน วิธีรักษาสุขภาพ ไม่ใช่ว่าทานแค่คงหิวอย่างเดียว วันนี้เราก็เลยอยากที่จะมาแนะนำมันม่วง อาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นทางเลือกที่ดีมาก ๆ ในปัจจุบันบอกเลยว่าห้ามพลาด โดย ประโยชน์ของมันม่วง มีมากมายไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าการทานมันม่วงจะดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรได้บ้าง และมันเหมาะกับการทานเพื่อควบคุมน้ำหนักจริงหรือไม่ รับรองสายสุขภาพวันนี้ได้ความรู้กลับไปเต็มๆแน่นอน  ประโยชน์ของมันม่วง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์ของมันม่วง ข้อใดสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นผม แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณของเราได้อีกด้วย เนื่องจากในมะม่วงมีสารต้านอนุมูลอิสระ […]

Posted on 10:44 pm

ส่อง “อาหารที่ดีต่อสุขภาพ” ที่คนรักสุขภาพควรทานมีประโยชน์และอร่อยมากๆ

ว่าด้วยเรื่องของ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเราต้องบอกเลยว่าแต่ละคนก็มีความชื่นชอบที่แตกต่างกันไป วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารเพื่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพควรทาน มีประโยชน์และอร่อยห้ามพลาด เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่านะเพื่อน ๆ ว่าอาการประเภทไหนบ้างที่รักษาสุขภาพของเราให้ดีได้ แนะนำ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ที่เรานั้นไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง อาหารที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ข้อแรก คือ […]

Posted on 6:30 am

ชี้เป้า อาหารสุขภาพดี ทานแล้วไม่อ้วนแถมยังหาซื้อง่ายตามร้านสะดวกซื้อ

สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดีนอกจากออกกำลังอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้หุ่นฟิตเฟิร์มแล้ว ปัจจัยหนึ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี และได้หุ่นตามที่หวังนั่นก็คือการเลือก อาหารสุขภาพดี นั่นเอง ที่เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรทานแต่สิ่งที่ดีต่อร่างกาย ลดอาหารไขมันสูง แป้งขัดขาว และอาหารแปรรูป หันมาเน้นทานอาหารไขมันต่ำ โปรตีนสูง และแป้งที่ไม่ได้ขัดสี แต่ด้วยชีวิตประจำวันที่รีบเร่งไหนจะต้องทำงาน เรียน ยังไม่รวมกับธุระอีกมากมายที่ต้องเจอในแต่ละวัน จะให้ไปทำอาหารทานเองในทุกมื้อก็ดูจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากไปซักหน่อย ดังนั้นอาหารจากร้านสะดวกซื้อคือคำตอบ ที่จะทำให้เรายังมีหุ่นและสุขภาพดีได้ แม้ไม่ต้องทำอาหารเอง แต่เอ […]

Posted on 6:30 am

สุขภาพที่ดีนั้นสามารถเริ่มต้นได้ด้วย “การกินอาหารดี” นั่นเอง

สุขภาพร่างกายของเรามีร่างเดียวชีวิตเดียว ไม่สามารถหาซื้อใหม่ได้ เต็มที่ได้แค่ซ่อมแซมแต่ก็ไม่เหมือนเดิม ทางที่ดีเราควรหันกลับมาดูแลสุขภาพตนเองให้มากขึ้นด้วย การกินอาหารดี ออกกำลังกาย ทำจิตใจและอารมณ์ให้ร่าเริงอยู่เสมอ ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อสุขภาพชีวิตดีที่ยืนยาวของเราเอง  หากไม่เลือก การกินอาหารดี จะเกิดอะไรขึ้น อาหาร เป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตประจำวันของทุกคนเพื่อความอยู่รอด อาหารนั้นมีทั้งประเภทอาหารคาวและอาหารหวานถูกรังสรรค์ออกมาในหลายรูปแบบให้เลือกทาน อาหารแปรรูปจำพวกไส้กรอก แฮม หรือวิธีทำประเภทอบ ต้ม นึ่ง ทอด […]

Posted on 6:30 am

ประโยชน์ของมะรุม มีมากกว่าที่คุณคิด?

                 มะรุมเป็นผักที่คนรุ่นใหม่แทบไม่รู้จัก ด้วยรสชาติที่มีความเฉพาะตัวเป็นผักที่ห้ามรับประทานดิบ ถูกนำไปเป็นอาหารอย่างเช่นแกงส้มมะรุม แต่คุณรู้หรือไม่ ประโยชน์ของมะรุม มีมากกว่าที่คุณคิด มะรุม เป็นพืชพื้นบ้าน สามารถนำมารับประทานได้ทั้ง  ยอดอ่อน ใบ ฝัก ดอก เมล็ด ราก ประโยชน์ของมะรุม มีอีกมากมายดังนี้…              จากการวิจัยมะรุมนั้นช่วยลดน้ำตาลในเลือดและสามารถลดไขมันในเลือดได้ […]

Posted on 11:16 pm