4 อาหารที่ควรกินก่อนที่จะออกกำลังกาย เพื่อให้ไม่หิวระหว่าง ออกกำลังกาย

“โครกคราก โอ๊ย .. มาหิวอะไรตอนกำลังจะออกกำลังล่ะเนี้ย !?” เชื่อว่าหลายคนคงเคยประสบปัญหาหิวก่อนออกกำลังเป็นแน่ ที่ทั้งวันไม่เคยหิว แต่พอจะ ออกกำลังกาย เท่านั้นแหละ หิวขึ้นมาทันทีจนเป็นเหตุที่ทำให้หลายครั้งเราก็มักจะเลื่อนการออกกำลังกายไปในวันต่อไป ด้วยเหตุผลว่า “กินก่อน เดี๋ยวค่อยออกพรุ่งนี้” ซึ่งวันพรุ่งนี้ก็มักจะไม่ค่อยมาถึงเสียเท่าไรซะด้วยสิ ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาคือการกินอาหารก่อนออกกำลังกายเพื่อให้มีแรงและสมาธิมากขึ้น แต่เอ .. หากกินอาหารก่อนออกกำลังจะทำให้ย่อยให้ทัน จนเกิดอาการจุดเสียดระหว่างออกกำลังหรือเปล่า […]