ปัญหาสุขภาพจิต กับ 4 วิธีในการรับมือกับปัญหาหนักใจเหล่านี้

เนื่องจากในประเทศไทยได้มีการตรวจพบว่าบุคคลที่อายุมากกว่า 18 ปีไปนั้น มากกว่าร้อยละ 11.5 มักจะมีอาการของสุขภาพจิต ซึ่งเป็นปัญหาที่มองข้ามไม่ได้เลย บางคนมักจะคิดว่าปัญหาของสุขภาพจิตนั้นมีข้อเสียในการดำรงชีวิตอย่างไร…? ซึ่งหลัก ๆ แล้วจะเป็นปัญหาในด้านการอยู่ร่วมกับสังคมคนหมู่มาก เช่น บางคนมีความวิตกกังวลสูง ส่งผลให้ไม่กล้าที่จะตัดสินใจ การทำงานล่าช้าเพราะกลัวการผิดพลาด บางคนเป็นหนักถึงกับทำอะไรไม่ได้เลย และที่ร้ายแรง คือ ปัญหาสุขภาพจิต เป็นปัจจัยหนึ่งในการเกิดโรคซึมเศร้า […]

Posted on 6:30 am

แนะนำ 5 วิธีในการ ผ่อนคลายสุขภาพจิต หลังโรคระบาดโควิด -19

เนื่องเมื่อหลายเดือนก่อนได้มีโรคระบาดครั้งใหญ่นั้นก็คือ “โควิด -19” ซึ่งส่งผลกระทบในทุกด้านและที่หนักที่สุดคือเศรษฐกิจในประเทศที่ดิ่งลงอย่างหนัก พนักงานหลายคนถูกปลดกลางอากาศ ทำให้ในช่วงนั้นมีผู้ตกงานเป็นจำนวนมาก เจ้าของกิจการล้มละลาย ทุกอย่างแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ทว่าในปัจจุบันสถานการณ์โรคระบาดดังกล่าวได้ทุเลาลงบ้าง แต่สภาพจิตใจของหลายคนหลังได้รับผลกระทบอย่างสาหัสจะมีวิธี ผ่อนคลายสุขภาพจิต อย่างไร…? ให้ชีวิตดำเนินต่อไปได้ วิธีในการ ผ่อนคลายสุขภาพจิต ในช่วงโควิดระบาด 1.จงอยู่กับปัจจุบัน คือ ให้ทุกคนตั้งสติแล้วคิดว่าที่ผ่านมานั้นคืออดีตให้เริ่มต้นใหม่กับปัจจุบันและบอกตนเองเสมอว่าอนาคตจะต้องสดใส ซึ่งถ้าทุกคนยังจมปลักอยู่กับความเลวร้ายในอดีต […]

Posted on 6:30 am

รับมือกับโควิด-19 เสพข่าวแต่ละวันอย่างมีสติ ลดปัญหา สุขภาพจิต !

หลังจากที่มีข่าวเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ที่มีความรุนแรงถึงขั้นทำให้ผู้คนเสียชีวิตได้ ตอนนี้ผู้คงทั่วโลกจึงอยู่ในภาวะที่วิตกกังวลว่าตัวเองอาจะเป็นรายต่อไปได้ด้วยหรือไม่ ยิ่งการเสพข่าวที่ออกมาเผยแพร่เกี่ยวกับอาการต่าง ๆ ที่คาดว่าอยู่ในผู้ป่วยที่สุ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อยิ่งเป็นที่น่ากังวล ไหนจะข่าวเกี่ยวกับพื้นที่เสี่ยงต่าง ๆ ที่เราจำเป็นต้องเดินทางผ่านไปอีก ทำให้ผู้คนคิดอยู่เสมอว่าเรามีโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อโควิดได้อยู่ตลอดเวลานั่นเอง ซึ่งการที่เราเสพข่าวทุกอย่างนั้นทำให้เราเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว ก่อนที่เราจะติดเชื้อโควิดเราอาจจะป่วยเป็นโรคเครียดหรือปัญหาทาง สุขภาพจิต ไปก่อนก็เป็นได้ดังนั้นวิธีการรับมือกับสถานการณ์ตอนนี้ให้ดีที่สุดคือการใช้สติในการเสพข่าว รับมือกับโควิด-19 เสพข่าวแต่ละวันอย่างมีสติ ลดปัญหาสุขภาพจิต! เสพข่าวอย่างมีสติเพื่อลดปัญหา สุขภาพจิต รับมือกับโควิด-19 […]

Posted on 6:30 am