ปัญหานอนไม่หลับ ปัญหาเรื้อรังที่พบบ่อยในวัยทำงานแก้อย่างไรดี
แม้ว่าเราจะเคยได้ยินผู้สูงอายุบ่นให้ฟังอยู่บ่อยครั้งว่า ตัวเองนั้นนอนไม่หลับหรือไม่ก็นอนหลับไม่สนิท แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วคนวัยทำงานประสบปัญหานี้มากกว่าผู้สูงอายุเสียอีก วิธีดูแลสุขภาพ มีสถิติระบุเอาไว้ว่าคนที่เข้าสู่ช่วงกลางของการทำงานจะมีความเครียดสะสมมาก หรือไม่ก็กำลังก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ส่งผลให้มีเรื่องให้คิดอยู่ตลอดเวลา ปัญหานอนไม่หลับ เมื่อสมองไม่พักร่างกายจึงพักไม่ได้ กลายเป็นปัญหาการนอนที่เรื้อรังยาวนาน ปัญหานอนไม่หลับ ที่ส่งผลให้มีปัญหาสุขภาพตามมา ปัญหานอนไม่หลับ วิธีแก้ปัญหาข้อแรกที่ได้ผลที่สุด ก็คือ แก้อาการนอนไม่หลับด้วยการปรับเวลานอน ร่างกายของมนุษย์นั้นมีความฉลาดมาก และมันสามารถปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว สุขภาพดีตั้งแต่ตื่นนอน สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อแก้อาการนอนไม่หลับก็คือการปรับเวลานอน […]
