ประโยชน์การนอน สุขภาพจะดีขึ้นได้เพียงแค่คุณพักผ่อนให้เพียงพอ

ทุกคนรู้หรือไม่ว่า 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวันของเรานั้นคือการนอน และการนอนหลับที่ดี การนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้ สุขภาพ ของทุกคนนั้นดีขึ้นได้ วิธีดูแลสุขภาพ จากผลทดสอบทางการแพทย์ระบุไว้ว่าร่างกายของคนเราจะดีขึ้นได้นั้นจะต้องนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงขึ้นไป โดยการนอนทุกครั้งนั้น ไม่ใช่เพียงแค่นอนเฉย ๆ การนอนหลับต้องหลับให้สนิท หลับให้ลึกถึงจะเรียกว่าเป็นการนอนหลับที่สมบูรณ์และมีคุณภาพ ร่างกายของเราจึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ประโยชน์การนอน […]