การควบคุมปริมาณอาหาร โดยไม่ต้องอดอาหารก็สามารถมีสุขภาพดีได้
เราอยากมีสุขภาพดีและมีน้ำหนักที่ลดลง บางคนพยายามส่องกระจกและบอกกับตัวเองในทุกๆวันว่า ฉันจะต้องลดน้ำหนักและฉันจะต้องผอมแต่ด้วยปริมาณอาหารการกินที่ยังคงรับประทานเช่นเดิมก็คงจะลดน้ำหนักได้ไม่ง่าย โดยเฉพาะกลุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องอยู่กับเพื่อนและชวนกัน enjoy eating กันอยู่เสมอเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากในการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก โดย การควบคุมปริมาณอาหาร แต่ถ้าเราปรับเปลี่ยนวิธีการกินเป็นในรูปแบบของการกินเพื่อลดน้ำหนัก ดูเหมือนว่าก็จะสามารถทำให้เรามีความสุขกับการกินได้อย่างต่อเนื่องและน้ำหนักของเราก็จะไม่เพิ่มขึ้นถึงแม้ว่าอาจจะไม่ได้ลงรวดเร็วเหมือนกันรับประทานยาลดความอ้วนแต่เชื่อได้ว่าสุขภาพของเราจะดีขึ้นทันตาเห็นอย่างแน่นอน การควบคุมปริมาณอาหาร ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ถ้าเราเป็นคนที่ชอบรับประทานอาหารชอบทานของว่างอย่างต่อเนื่อง รอปรับเปลี่ยนรูปแบบเหล่านี้มาเป็น การควบคุมปริมาณอาหาร แทนได้ โดยวิธีการกินในรูปแบบของกากใยไฟเบอร์ให้มากขึ้นไม่ว่าจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีความหวาน หรือจะเป็นพวกธัญพืชต่างๆ ที่ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอลก็จะทำให้เรานั้นสามารถรับประทานอยู่กับเพื่อนได้และยังคงควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี […]
