“ความเครียด” อีกหนึ่งในภัยร้ายใกล้ตัวของใครคนหลายๆคน

ในแต่ละวันของคนเรานั้น ต้องบอกเลยว่า ความเครียด ถือว่าเป็นสิ่งที่เป็นตัวทำลายในทุกๆเรื่องไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่เรื่องของครอบครัวก็ตาม ซึ่งหากใครมีความเครียดแล้วล่ะก็ต้องบอกเลยว่าความเครียดนี้จะเป็นภัยร้ายที่จะทำลายในทุกๆอย่าง ซึ่งคุณมักจะเห็นจากข่าวที่มีการนำเสนอออกมาในแต่ละวัน จะเห็นได้ว่า มีแต่คนที่คิดที่จะฆ่าตัวตายกันเยอะมาก ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุที่มาจากความเครียดนั่นเอง ฉะนั้นในที่นี้เราจะกล่าวถึงการจัดการกับความเครียดอย่างไรให้อยู่หมัดให้คุณได้ทราบกัน กล่าวคือ  ภัยเงียบที่เรียกว่า “ความเครียด” เราควรกำจัดมันไปยังไงดี? ความเครียดอย่างที่กล่าวมาในเบื้องต้นแล้วว่า คือ ภัยร้ายหรือว่าภัยเงียบที่อาจจะไม่เห็นตัว แต่มันแฝงอยู่ในความคิดความอ่านของคนเรา […]

Posted on 3:35 pm

เครียดมากมายแค่ไหน? เราก็แค่ “ช่างมัน” ไปให้ได้แค่นั้นเอง!

ในทุกวันที่เรากำลังจะมีชีวิตอยู่เราไม่มีทางรู้เลยอนาคตข้างหน้าอารมณ์ของเราจะเปลี่ยนไปเขาอารมณ์ของคุณนั้นจะไม่เปลี่ยนได้ทุกวินาทีในวินาทีที่ผ่านไปเราอ่ะความสุขแต่เมื่อไม่กี่วินาทีต่อมาเราก็อาจจะกลายเป็นคนที่เครียดขึ้นมาได้ทันทีและแน่นอนว่าทุกๆคนจะต้องรับรู้กับอารมณ์ที่เลวร้ายหรอกซึ่งทุกคนก็จะมีวิธีระบายความเครียดเป็นของตัวเองบางคนอาจใช้เวลาเป็นวันแต่บางคนก็ใช้เวลาเพียงแค่แชทเดียวนั่นก็อาจจะเป็นเพราะว่า เขานั้นไม่ได้ยึดติดกับความเครียดที่เกิดขึ้นนั่นเอง สำหรับคนที่เครียดเป็นระยะเวลายาวนานและอยากหายเครียดในระยะเวลาอันรวดเร็วต้องใช้คำว่า“ช่างมัน” ดูนะครับ  ไม่อยากเครียดนานๆ ต้องลอง “ช่างมัน” บ่อยๆดู ช่างมันเป็นคำสั้น ๆ แต่ก็มีพลังมากมายที่จะทำให้คนที่กำลังคิดมากและประมาณเที่ยงหิวหายเครียดได้เลยทีเดียว สาเหตุที่เราเครียดเพราะว่าเราเผชิญหน้ากับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้เราไม่สามารถจัดการมันได้ด้วยตัวของเราเองบางอย่างต้องใช้เวลาบางอย่างต้องมีคนอื่นมาจัดการให้ ซึ่งความเครียดก็เป็นผลร้ายต่ออารมณ์และจิตใจของเราเป็นอย่างมาก และเราก็อยากจะหายจากอาการเหล่านั้นเร็วที่สุดซึ่งสิ่งที่เราทำได้นั่นก็คือปล่อยสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ไปด้วยคำง่าย ๆ เพียงแค่คำว่าช่างมันเท่านั้นเอง  ช่างมันกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้คงจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้วจะเกิดก็ต้องเกิดอะไรที่ไม่เกิดก็ไม่เกิดมันคงจะดีนะถ้าเรารู้จักที่จะปล่อยสิ่งบางสิ่งให้ดำเนินไปตามกาลเวลา ไม่ไปยึดติดกับมันและคำคำนี้แหละที่จะทำให้เพื่อน ๆ หลุดพ้นจากอาการเหล่านั้นที่ติดกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ […]

Posted on 1:37 pm

ทำอย่างไรในเมื่อร่างกายมันฟ้องว่าคุณเครียดเกินไป มาดู วิธีคลายเครียด กันเลย

เครียดมากกกกทำยังไงดี ตกงาน จน ไม่สมหวังในความรัก เรื่องเพื่อน ครอบครัวไหนจะวิฤตโควิด19ที่น่ากลัวมากๆเพราะมีผู้คนล้มตายและเจ็บป่วยเป็นจำนวนมากทำเอาหลายๆคนต้องกระอัก ไม่ว่าในเรื่องร่างกายว่าเราจะติดไวรัสมั้ย แถมยังวิกฤตในเรื่องเศรษฐกิจที่หลายๆคนต้องตกงาน งานไม่มีเงินก็ไม่มีทำให้เกิดความเครียดสะสม สุขภาพจิตไม่ดีก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกาย วันนี้จึงอยากชี้แนะแนวทาง 8 วิธีคลายเครียด เพื่อสุขภาพจิตที่ดี เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราไปดูกันเลย วิธีคลายเครียด ทำยังไงได้บ้าง 1.ฟังเพลง ฟังดูง่ายใช่มั้ยคะ การฟังเพลงนั้นสามารถช่วยคลายความเครียดได้ดีเลยที่เดียว […]

Posted on 3:52 pm