“ข้าวโอ๊ต” ธัญพืชที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพที่เราอาจจะยังไม่รู้

ข้าวโอ๊ต ถือเป็นธัญพืชที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งบนโลก อาหารชนิดนี้ไม่มีกลูเต็นและยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด มีกากใยสูง ทั้งยังมีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย งานวิจัยพบว่าประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อสุขภาพนั้นมีมากมาย ซึ่งรวมถึงประโยชน์ด้านการลดน้ำหนัก การลดปริมาณน้ำตาลในเลือด และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อีกด้วย และนี่คือประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อสุขภาพที่เราอยากแนะนำ ประโยชน์ของ “ข้าวโอ๊ต” 1. มีสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายมากมาย ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ ทั้งยังให้โปรตีนได้สูงกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ ในปริมาณเดียวกัน และประโยชน์ของข้าวโอ๊ตยังมีคุณค่าทางวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น […]