ลดความอ้วน ด้วยวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบ IF อย่างไรให้ได้ผลรวดเร็วและปลอดภัย

ลดความอ้วน ด้วยวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบ IF ซึ่ง IF  เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปัจจุบันนิยมกันมาก  ซึ่งเป็นการจำกัดปริมาณและช่วงเวลาในการกินนั่นเอง   เทคนิค ลดความอ้วน เพื่อหุ่นสวยด้วย  IF  อย่างรวดเร็วและปลอดภัย   1.  เลือกให้ดี      คือการเลือกรูปแบบของ  IF  ให้เหมาะสมกับตัวเอง  ซึ่งมีให้เลือกหลายรูปแบบมากครับ  ตั้งแต่เบาะๆ ไปจนถึงระดับโหด  […]

Posted on 6:30 am

เรื่องต้องรู้ของ เทคนิคลดน้ำหนัก แบบ IF ที่จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณได้ผลดี

เทคนิคลดน้ำหนัก แบบ IF  นี้นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว  ยังแก้ปัญหาการชอบกินจุบจิบและกินมื้อว่างด้วย การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ต้องศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมให้มากที่สุด  และไม่ว่าคุณจะเป็นคนแข็งแรงหรือมีปัญหาสุขภาพ  ก็ควรลดน้ำหนักโดยอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญครับ การลดน้ำหนักแบบ  IF  นี้  ผลลัพธ์ที่แต่ละคนได้อาจแตกต่างกัน  ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและการตอบสนองของแต่ละคนครับ เทคนิคลดน้ำหนัก แบบ IF ในช่วงเวลาที่อนุญาตให้กินอาหารได้  ต้องกินอาหารให้ครบ  5  หมู่  […]

Posted on 6:30 am

มาลดน้ำหนักสร้างหุ่นสวยด้วยการจำกัดการ กินแบบ IF ที่ดารานิยมทำกันดีกว่า

รู้นะว่าหลายคนกำลังเกาหัวแกรกๆ เพราะสงสัยว่าการลดน้ำหนักกับการ กินแบบ  IF  มันคืออะไร?  อธิบายง่ายๆ ก็คือการกินอาหารและการอดอาหารสลับกันไป  ซึ่งช่วงเวลาที่อดนี่ล่ะที่ร่างกายจะดึงไขมันสะสมตามที่ต่างๆ ออกมาใช้งาน  และต้องบอกเลยว่าสาวหุ่นดีมากอย่าง  นิโคล  คิดแมน  และมิแรนด้า  เคอร์  คุณเธอต่างก็ใช้วิธีนี้ในการลดหุ่นจนเฟิร์มมาแล้วครับ        เลือกลดน้ำหนักกับการ กินแบบ  IF  ที่เหมาะกับตัวเองที่สุด   การลดน้ำหนักแบบ  […]

Posted on 6:30 am

ทำความรู้จักกับ Intermittent Fasting วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ได้ผลดี

 IFคืออะไร? IF  (Intermittent  Fasting)  คือการจำกัดการกินอาหารในส่วนของจำนวนพลังงานที่ร่างกายได้รับ  (แคลอรี)  รวมถึงช่วงเวลาในการกินอาหารเข้าไป  ซึ่งส่งผลให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมออกมาใช้งานหรือเผาผลาญนั่นเอง  จริงๆ มีหลายวิธีด้วยกัน  แต่จะขอกล่าวถึงวิธี  8 / 16  ซึ่งเป็นที่นิยมมากครับ ประโยชน์ของการลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent  Fasting นอกเหนือจากการได้รูปร่างดีในเวลารวดเร็วแล้ว  วิธี  […]

Posted on 6:30 am