อาหารที่ควรทานในช่วง ออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มกำลัง เพิ่มแรงให้เราได้

ว่าด้วยเรื่องของการ ออกกำลังกาย ต้องบอกเลยว่าหากว่าเรานั้นได้ทานอะไรเพื่อเป็นการเพิ่มพลังงานดี ๆ เพิ่มแรงในการออกกำลังกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 อาหารที่ควรทานในช่วงออกกำลังกาย เพิ่มกำลัง เพิ่มแรงให้เราได้ ดีต่อสุขภาพแน่นอน เผื่อว่าใครเป็นสายออกกำลังจะได้ถือเผ็นการเพิ่มแรงดี ๆ ให้กับเราได้ แนะนำอาหารที่ควรทานเพื่อช่วยในการ ออกกำลังกาย มาเริ่มกันที่อาหารที่ควรทานในช่วยออกกำลังกาย ประเภทแรก นั้น […]

Posted on 6:30 am

การออกกำลังกาย ให้สำเร็จ เราควรตั้งเป้าอย่างไรถึงจะเวิร์ค !?

ความสำเร็จสูงสุดใน การออกกำลังกาย คงเป็นการที่เราไปถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ได้ ในเวลาที่กำหนด เช่น เราอยากลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หรืออยากเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นมาให้ได้ 5 กิโลภายใน 1 เดือน ซึ่งเป้าหมายออกกำลังกายที่ว่านี้จะไม่สามารถเป็นจริงได้เลย หากขาด “การตั้งเป้าหมาย” ที่ดี  […]

Posted on 6:30 am