การลดปริมาณน้ำตาล ให้มากที่สุดในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดี

การดูแลสุขภาพเราต้องดูแลในเรื่องของน้ำตาลที่เข้ามาในร่างกายของเราแต่ละวันกันด้วย บางคนอาจจะไม่เคยคิดถึงเรื่องราวเหล่านี้คิดแต่เรื่องของ การลดปริมาณน้ำตาล ลดอาหารชนิดแป้ง ลดอาหารชนิดมันรวมไปถึงลดของหวานต่างๆ แต่ลืมไปหรือไม่ว่าน้ำตาลก็อยู่กับอาหารที่เราได้รับประทานกันทุกชนิดด้วยเช่นเดียวกัน อาหารเพื่อสุขภาพ บางคนอาจจะมีการลดอาหารในแต่ละมื้อแต่ยังคงรับประทานเครื่องดื่มต่อเนื่องในแต่ละวันบางคนนั้นชอบการทานน้ำผลไม้หรือทานสมูทตี้รวมไปถึงการทานกาแฟเย็น ซิ่งปริมาณน้ำหวานเหล่านี้มีน้ำตาลที่เข้ามาสู่ร่างกายคือความพอดีในแต่ละวัน  ขอแนะนำ การลดปริมาณน้ำตาล ในปริมาณน้ำหวาน 1 แก้วนั้นยังน้อยที่สุดจะมีน้ำตาลทรายที่ผสมอยู่ในน้ำ 6 ช้อนชาไปขึ้นไป เวลาที่เราได้ดื่มรสชาติหวานเหล่านี้ลงสู่ตัวของเราเองจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นและมีความกระปรี้กระเป่ามากยิ่งขึ้น แต่นั่นเป็นเพียงแค่การบอกให้ร่างกายของเราสดชื่นแค่ชั่วคราว ไม่ได้เป็นการสร้างเสริมสุขภาพของเราที่ดีสักเท่าไหร่ เมื่อน้ำตาลของเรานั้นลดต่ำกว่าปกติลงเพียงแค่เล็กน้อยเราจำเป็นจะต้องรับประทานของหวานหรือทางเครื่องดื่มเพิ่มเติมให้มีความสุขชื่นชมในที่สุดก็กลายเป็นคนติดของหวานโดยที่ไม่รู้ตัว […]