สมุนไพรกำจัดความเครียด ช่วยให้เกิดการผ่อนคลายที่ท่านควรรู้

หลายคนมักจะประสบกับปัญหาความเครียดที่ไม่สามารถจัดการได้ วิธีรักษาสุขภาพ จนทำให้เกิดความรุนแรงถึงขั้นนอนไม่หลับ ต้องไปพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษา และความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆตามมาไม่ว่าจะเป็น โรคซึมเศร้า โรคจิตเวช และโรคอื่นๆที่ส่งผลให้สุขภาพร่างกายทำงานไม่เป็นปกติดังเดิม วันนี้เรามีวิธีจัดการกับความเครียดโดยไม่ต้องพึ่งยา มาให้ท่านได้รู้จัก ด้วยสมุนไพร ซึ่งจะเป็นสมุนไพรชนิดใดบ้างนั้นไปดูกันเลย ปัจจุบันการรักษาโรคด้วยสมุนไพรกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก หลายคนหันมาใช้สมุนไพรในการรักษาโรคต่างๆ หรืออาการต่างๆ ขอแนะนำ สมุนไพรกำจัดความเครียด ซึ่งความเครียดก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา โดยมีวิธีการรักษาและลดความเครียดได้ด้วยวิธีได้ง่าย โดยใช้สมุนไพร […]

Posted on 9:53 pm

อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารที่คุณควรกินเป็นประจำ

คำว่า you are what you eat ใช้ได้เสมอไม่ว่าจะเป็นการกินเพื่อลดน้ำหนักหรือกินเพื่อสุขภาพอีกทั้งในปัจจุบันนี้ยังมีกลุ่มอาหารประเภทหนึ่งที่รับการวิจัยว่ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อในการลดระดับความเครียดในร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันนี้สถานการณ์ตึงเครียดเพิ่มมากขึ้น  เราจึงขอแนะนำ อาหารที่ช่วยลดความเครียด ที่มีสารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับความเครียดลดลงได้รวมถึงไขมันต่ำด้วยการกินอาหารดังต่อไปนี้ อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารที่จะส่งผลให้ร่างกายได้รับความผ่อนคลาย อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารประเภทแรก ก็คือ ธัญพืชและข้าวรวมถึงแป้งที่ไม่ผ่านการขัดสี อาหารกลุ่มนี้จะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนิน ระดับฮอร์โมนนี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายรวมถึงนอนหลับง่าย โดยแป้งที่ไม่ขัดสีนี้ใช้เวลาในการย่อยเป็นระยะเวลานานกว่าแป้งขัดสีจึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายค่อยๆเพิ่มอย่างช้าๆและทำให้รักษาระดับฮอร์โมนไว้อย่างยาวนานส่งผลให้ร่างกายได้รับความผ่อนคลายความตึงเครียด […]

Posted on 2:10 pm