ความสำคัญของการ “นอนหลับให้เพียงพอ” เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอก

สำหรับวิธีการรักษาสุขภาพของผู้คนในสังคมปัจจุบันมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในช่วงเวลาต่างๆ รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้หรือเป็นการจัดโปรแกรมสุขภาพให้กับตัวเอง แต่อย่างไรก็ตามสำหรับการพักผ่อนที่ดีที่สุดกับการนอนหลับให้เพียงพอในทุกๆวันก็น่าจะเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะการ นอนหลับให้เพียงพอ นั้นจะเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการต่างๆในร่างกาย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมในการเริ่มต้นกระบวนการต่างๆทางร่างกายให้มีความสมดุล ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการเผาผลาญทางร่างกายรวมทั้งกระบวนการอื่นๆอีกด้วย ความสำคัญของการ “นอนหลับให้เพียงพอ” เป็นวิธีการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจได้ดียิ่งขึ้นอย่างแน่นอนหากทุกคนได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอกับการเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือแม้แต่การออกกำลังกายรวมทั้งการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวันอย่างเห็นได้ชัด กับการนอนหลับให้เพียงพอกับทุกวัน เพราะการนอนหลับในช่วงกลางคืนร่างกายของมนุษย์นั้นจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า growth hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งกับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมทั้งการกระ ตุ้นกระบวนการต่างๆทางร่างกายให้มีความสมดุลและยังเป็นการชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย […]