ถั่วเหลือง นั้นเป็นอีกอาหารประเภทถั่วที่สามารถนำมาทานได้ ทั้งการนำมาสกัดเป็นนม ต่าง ๆ เพิ่มประโยชน์ดี ๆ ให้กับร่างกายของเรา วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วเหลืองที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เผื่อเป็นทางเลือกของคนที่ชอบทานมที่สกัดจากถั่วเหลืองได้เลือกทานกันเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของ “ถั่วเหลือง” ที่มีดีมากกว่าที่คิด มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของถั่วเหลือง ในสรรพคุณแรกที่แอดอยากจะพูดถึง คือ […]
เชื่อว่าอาการ เมาค้าง เป็นอาการที่นักดื่มหลายๆคนคงจะคุ้นเคยกันดี หรือแม้ว่าบางคนอาจจะไม่ใช่นักดื่มแต่จำเป็นต้องดื่มบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อปาร์ตี้กับเพื่อนๆ เพื่อหน้าที่การงาน เทศกาล การรักษามารยาททางสังคม อกหักรักคุด หรืออาจมีปัญหาชีวิตที่แก้ไม่ตก ฯลฯ ด้วยปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเมาค้างในเช้าวันต่อมาได้ อาการเมาค้างก็อย่างเช่น มีอาการเวียนหัว ปวดหัว อยากอาเจียน เบื่ออาหาร คอแห้ง ฯลฯ […]
เนื่องเมื่อหลายเดือนก่อนได้มีโรคระบาดครั้งใหญ่นั้นก็คือ “โควิด -19” ซึ่งส่งผลกระทบในทุกด้านและที่หนักที่สุดคือเศรษฐกิจในประเทศที่ดิ่งลงอย่างหนัก พนักงานหลายคนถูกปลดกลางอากาศ ทำให้ในช่วงนั้นมีผู้ตกงานเป็นจำนวนมาก เจ้าของกิจการล้มละลาย ทุกอย่างแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ทว่าในปัจจุบันสถานการณ์โรคระบาดดังกล่าวได้ทุเลาลงบ้าง แต่สภาพจิตใจของหลายคนหลังได้รับผลกระทบอย่างสาหัสจะมีวิธี ผ่อนคลายสุขภาพจิต อย่างไร…? ให้ชีวิตดำเนินต่อไปได้ วิธีในการ ผ่อนคลายสุขภาพจิต ในช่วงโควิดระบาด 1.จงอยู่กับปัจจุบัน คือ ให้ทุกคนตั้งสติแล้วคิดว่าที่ผ่านมานั้นคืออดีตให้เริ่มต้นใหม่กับปัจจุบันและบอกตนเองเสมอว่าอนาคตจะต้องสดใส ซึ่งถ้าทุกคนยังจมปลักอยู่กับความเลวร้ายในอดีต […]
ความสำเร็จสูงสุดใน การออกกำลังกาย คงเป็นการที่เราไปถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ได้ ในเวลาที่กำหนด เช่น เราอยากลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หรืออยากเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นมาให้ได้ 5 กิโลภายใน 1 เดือน ซึ่งเป้าหมายออกกำลังกายที่ว่านี้จะไม่สามารถเป็นจริงได้เลย หากขาด “การตั้งเป้าหมาย” ที่ดี […]
ถั่วปากอ้า เป็นอีกอาหารว่างที่เราสามารถทานได้เพื่อสุขภาพ มีปะโยชน์สามารถช่วยบำรุงร่างกายได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์จากถั่วปากอ้า ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ เป็นอีกของทานเพลิน ๆ ระหว่างวันที่อยากจะมาแนะนำ ให้เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพได้เลือกสรรทานกัน ประโยชน์ของ “ถั่วปากอ้า” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของถั่วปากอ้าที่ดีและมีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ประโยชน์แรก […]
สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดีนอกจากออกกำลังอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้หุ่นฟิตเฟิร์มแล้ว ปัจจัยหนึ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี และได้หุ่นตามที่หวังนั่นก็คือการเลือก อาหารสุขภาพดี นั่นเอง ที่เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรทานแต่สิ่งที่ดีต่อร่างกาย ลดอาหารไขมันสูง แป้งขัดขาว และอาหารแปรรูป หันมาเน้นทานอาหารไขมันต่ำ โปรตีนสูง และแป้งที่ไม่ได้ขัดสี แต่ด้วยชีวิตประจำวันที่รีบเร่งไหนจะต้องทำงาน เรียน ยังไม่รวมกับธุระอีกมากมายที่ต้องเจอในแต่ละวัน จะให้ไปทำอาหารทานเองในทุกมื้อก็ดูจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากไปซักหน่อย ดังนั้นอาหารจากร้านสะดวกซื้อคือคำตอบ ที่จะทำให้เรายังมีหุ่นและสุขภาพดีได้ แม้ไม่ต้องทำอาหารเอง แต่เอ […]
ในช่วงนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพต่างๆกำลังมาแรงมากๆเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลรูปร่างให้ดูดีและดูแลผิวพรรณให้แลดูสวยสุขภาพดี ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าคนยุคใหม่นิยมหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น รวมถึงการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและช่วยบำรุงผิวพรรณ เช่น การทานมังสาวิรัต การทานอาหารวีแกน การรับประทาน มะรุม หรือแม้การทานอาหารประเภทอื่นๆผู้บริโภคส่วนใหญ่ก็มักจะให้ความสำคัญพิถีพิถันในการเลือกทานกันมากขึ้น เรียกได้ว่าพยายามเลือกสิ่งที่ดีและมีประโยชน์มากที่สุดนั่นเองค่ะ “มะรุม” มีประโยชน์อะไรบ้าง? มะรุม(moringa)ก็ถือเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ทางด้านโภชนาการสูง เป็นผักที่คนไทยนิยมทานกันมาตั้งแต่สมัยก่อนโดยนิยมนำมาประกอบอาหารหลากหลายเมนู อาทิเช่น แกงส้มมะรุม มะรุมต้มจิ้มน้ำพริก ต้มจืดหมูสับใบมะรุม ผัดพริกแกงมะรุมหมูสับ […]
สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก อาหารเป็นส่วนที่สำคัญอย่างมาก ที่จะช่วยเราสลายพุงน้อย ๆ ที่มากวนใจ ทำให้เราต้องลดการกินอาหารบางอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และไขมันสูง เช่นของทอด ย่าง เนื้อติดมัน อาหารแปรรูปต่าง ๆ และเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมัน และระบบขับถ่าย หนึ่งในอาหารที่น่าสนใจนั่นก็คือ น้ำผักผลไม้ ต่าง […]
ว่าด้วยเรื่องของเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ ต่างๆที่ช่วยให้เรานั้นได้รับสารอาหารดี ๆ ให้กับร่างกาย หากว่าใครเป็นคนไม่ชอบทานผัก อาจจะเลือกเป็นการดื่มน้ำผลหรือผลไม้ให้เรานั้นทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 น้ำผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ ช่วยเสริมภูมิต้านทานที่ดีให้ร่างกาย แนะนำ น้ำผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพ มาเริ่มกันที่น้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานที่ดีได้ น้ำผลไม้ชนิดแรก […]
น้ำผึ้ง เป็นอีกสิ่งที่สามารถช่วยในเรื่องของการให้ความหวานกับร่างกายของเราได้ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปัจจุบันนั้นน้ำผึ้งแท้ สามารถหาซื้อได้มากมาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของน้ำผึ้งที่บอกเลยว่ามีมากมายกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เป็นทางเลือกความหวานให้กับสายคนรักสุขภาพ ประโยชน์ของ “น้ำผึ้ง” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของน้ำผึ้ง ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการลดอาการภูมิแพ้ได้ดีและไม่ต่างจากการฉีดวัคซีน ร่างกายที่เคยเกิดอาการภูมิแพ้เมื่อได้รับน้ำผึ้งจากดอกไม้ท้องถิ่น […]
