วิธีทำสบู่สมุนไพร เอาไว้ใช้เอง มั่นใจได้ว่าปลอดภัยอย่างแน่นอน

“สบู่”  เป็นของใช้จำเป็นภายในบ้านที่เราไม่จำเป็นต้องซื้อหาอีกต่อไป  เพราะสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยใช้สมุนไพรใกล้ตัว  ซึ่งนอกเหนือจากความประหยัดที่จะได้รับแล้วก็ยังดีต่อสุขภาพ  มีความปลอดภัยไร้สารเคมี  หรือหากใครขยัน เราก็มี วิธีทำสบู่สมุนไพร เพื่อเป็นของขวัญให้คนใกล้ชิดก็สร้างสรรค์ไม่น้อยค่ะ วิธีทำสบู่สมุนไพร สูตรต่างๆ สบู่ใบบัวบก ส่วนผสมและอุปกรณ์ที่ใช้      1.  กลีเซอรีน  1 / 2  กิโลกรัม  […]

Posted on 6:30 am

การ์ดอย่าตก วิธีรับมืออย่างรอบคอบหากเจอสถานการณ์ โควิด 19 อีกครั้ง

จากสถานการณ์ โควิด 19 ที่หลายคนยังเป็นกังวลอยู่มาก เพราะกลัวว่าหากมีการระบาดรอบ 2 ภายในประเทศขึ้นมาอีกครั้ง จะยิ่งทำให้ทุกอย่างลำบากมากขึ้น การดูแลป้องกันตัวเองให้ห่างจากอันตรายไวรัสโควิด 19 เป็นสิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญมากที่สุด เพราะแม้ว่าในขณะนี้ยังไม่มีการยืนยันแน่ชัดว่า มีองค์กร หน่วยงานใดที่คิดค้นผลิตยาต้านไวรัส หรือวัคซีนในการรักษาโรคนี้ได้ ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือ ตั้งรับสถานการณ์หากมีโควิด 19 ระบาดขึ้นอีกครั้ง […]

Posted on 6:30 am

อาการปวดท้องอย่างไรที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็น “โรคกระเพาะ”

โดยปกติแล้วอาการปวดท้องก็มีหลายแบบ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อมีอาการปวดท้องก็มักจะคาดเดาไปต่างๆนาๆ หรือคาดว่าจะเป็น โรคกระเพาะ ซึ่งจะเป็นหรือไม่นั้นสามารถสังเกตได้จากอาการปวดท้อง โดยจะปวดบริเวณท้องช่วงกลางๆท้องบน จะมีอาการร่วมกับการทานอาหาร เช่นเมื่อทานอาหารแล้วจะมีอาการทุเลาลง หรืออาจจะปวดมากขึ้น ซึ่งขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล สาเหตุของ โรคกระเพาะ สาเหตุของโรคกระเพาะ เกิดจากอะไรได้บ้าง ลำดับต้นๆเลยที่สันนิษฐานกันคือการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา การรับประทานอาหารที่มีรสจัดๆ หรือเผ็ดจัด ซึ่งจะมีอาการปวดท้อง แสบร้อน การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ […]

Posted on 6:30 am

ธาราบำบัด หรือการออกกำลังกายในน้ำ สามารถรักษาโรคได้อย่างไร

หลายท่านอาจจะคิดถึงการออกกำลังกายบ้าง แต่คงมีส่วนน้อยที่คิดไปถึงการออกกำลังกายในน้ำ การเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายในน้ำ มีความหมายเดียวกับศัพท์ “ธาราบำบัด” (Aquatic Therapy) หมายถึงการบำบัดรักษาโรคและอาการผิดปกติต่างๆ ด้วยการให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวหรือลอยตัวในน้ำ และใช้คุณสมบัติทางฟิสิกส์ของน้ำ เรื่องแรงลอยตัว (buoyancy force) มาช่วยพยุงร่างกายของผู้ป่วย ทำให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ลดแรงกระแทก และช่วยบรรเทาความเจ็บปวด  ซึ่งการที่ผู้ป่วยอยู่ในระดับน้ำที่ลึกมากเท่าใด ก็เท่ากับจะได้รับแรงช่วยพยุงร่างกายจากน้ำได้ดียิ่งขึ้นตามไปด้วย  ขณะเดียวกัน คุณสมบัติอีกข้อหนึ่งของน้ำคือ […]

Posted on 6:30 am

ชวนทุกคนมาปรับพฤติกรรม การขับถ่าย เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ

ปัญหาเรื่อง การขับถ่าย ของคนในยุคปัจจุบันนี้ถือว่าพบได้บ่อยมากๆ ซึ่งเกิดจากทำงาน การพักผ่อนไม่เป็นเวลา ความเครียด หรือแม้แต่ในบางครั้งที่ไม่มีแม้แต่เวลาจะได้ไปขับถ่าย ยิ่งในงานบางประเภทแล้วบางทีก็เป็นต้นเหตุให้เกิดอาการท้องผูก และก็กลายเป็นปัญหาเรื่องการขับถ่ายเรื้อรังจนเกิดเป็นริดสีดวง สำหรับคนที่เคยเป็นก็คงจะรู้ถึงความเจ็บปวดของโรคนี้แน่นอน  วิธีที่จะช่วยปรับพฤติกรรม การขับถ่าย วิธีที่จะช่วยปรับพฤติกรรมการขับถ่าย อยู่ที่ตัวเราก่อนอันดับแรกไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกิน หรือการพยายามปรับเวลาการขับถ่ายให้เป็นเวลาเดิมทุกวัน การดื่มน้ำเปล่า เป็นวิธีแรก ที่ง่ายและใกล้ตัวมากที่สุด สำหรับคนที่รักสุขภาพจะทราบกันดีว่าน้ำเปล่ามีประโยขน์มากต่อระบบขับเคลื่อนในร่างกายของคนเราและน้ำเปล่านี่แหละจะช่วยให้การขับถ่ายได้คล่อง ไม่เจอปัญหาเรื่องท้องผูกอีกด้วย […]

Posted on 1:50 pm

ประโยชน์ของน้ำ ที่คุณไม่ควรพลาดถ้าอยากดูสุขภาพดูดีมาจากข้างใน

ใครว่าความสวย…เรื่องน้ำไม่สำคัญ! บอกได้เลยว่าคิดผิดมาก ๆ แม้ว่าน้ำจะไม่มีสี  ไม่มีกลิ่น  ไม่มีรสชาติ  และไม่มีแคลอรี คนเราจะดูแลเรื่องความสวยได้ จงอย่าลืม “ประโยชน์ของน้ำ” ว่ามันมีประโยชน์อะไรมากมาย และถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด และจำเป็นมากในการดำรงชีพของสิ่งมีชีวิต ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม แม้กระทั่งอุปโภค-บริโภคของสิ่งมีชีวิต หากชีวิตเราไม่มีน้ำหล่อเลี้ยง 3 วัน เราก็อยู่ไม่ได้ ทำให้เสี่ยงเสียชีวิตเนื่องจากภาวะ  […]

Posted on 6:30 am

หญิงตั้งครรภ์สูบบุหรี่ “เสี่ยงแท้ง” และยังเป็นอันตรายต่อเด็กในท้องอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ยาสูบ หรือบุหรี่  เป็นผลิตภัณฑ์ที่นำใบยาสูบมาตากแห้ง และผ่านวิธีการต่าง ๆ ทางเคมีโดยองค์ประกอบของบุหรี่จะประกอบไปด้วยสารเคมีหลากหลายชนิด แต่สารเคมีที่มีความโดนเด่น หรือเป็นตัวหลักในบุหรี่มีชื่อว่า นิโคติน (Nicotine) โดยนิโคติน (Nicotine) เป็นสารที่เป็นองค์ประกอบหลักของ “บุหรี่” ซึ่งมีฤทธิ์ในการกระตุ้นระบบประสาท ซึ่งจะส่งผลต่อกลไกการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์ หากยังสูบบุหรี่อยู่ในขณะตั้งครรภ์จะ เสี่ยงแท้ง และส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารกในครรภ์  […]

Posted on 6:30 am

โรคนอนไม่หลับ อีกหนึ่งปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพของคนยุคใหม่

ในสังคมปัจจุบันกับ โรคนอนไม่หลับ ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคนยุคความก้าวหน้าของโซเชียลต่างๆ การสื่อสารที่ไม่มีขอบเขต วิถีชีวิตของการทำงานที่มีการเปลี่ยนแปลงจากเร่งรีบเพื่อแข่งกับเวลา กลายเป็นรีบเร่งเพื่อตามให้ทันกับระบบ AI ต่างๆ ความแปลกใหม่ที่อยากจะสัมผัส ทดลอง ความเจ๋งและเก่ง ต้นเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่ตามมาติดๆ แบบไม่ทันจะกระพริบตา โรคนอนไม่หลับ คืออะไร โรคนอนไม่หลับมีลักษณะของอาการหลับไม่สนิท กึ่งหลับกึ่งตื่นเหมือนกำลังฝันอยู่ตลอดเวลา หรือไม่ก็ใช้เวลานานกว่าจะหลับ หรือแทบจะนอนไม่หลับเลย […]

Posted on 6:30 am

สูตร มาส์กหน้าด้วยมะเขือเทศ เสกผิวสวย หน้าใส อมชมพู แบบง่าย ๆ

การบำรุงดูแลผิวหน้านั้นมีหลากหลายวิธี เช่น การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ การทาครีมกันแดดเป็นประจำ ไม่ให้ผิวถูกทำร้าย เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีอีกวิธีหนึ่ง ที่ได้รับความนิยม ซึ่งก็คือการมาส์กหน้านั่นเอง โดยส่วนผสมก็จะแตกต่างกัน โดยนิยมใช้วัตถุดิบธรรมชาติ เช่น แตงกวา นมสด โคลน เป็นต้น  มะเขือเทศก็เป็นวัตถุดิบอีกชนิดที่นิยมใช้กัน เราขอแนะนำ 3 […]

Posted on 6:30 am

วิธีเช็คสุขภาพจิต ไปพร้อมกับเคล็ดลับการรับมือกับ “ภาวะซึมเศร้า”

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณไม่สามารถเพียง แต่จะ“ หลุดจากมัน” แต่เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ การรับมือกับ ภาวะซึมเศร้า เคล็ดลับที่ 1 คือติดต่ออยู่เสมอ การได้รับการสนับสนุนมีบทบาทสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า ด้วยตัวคุณเองอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษามุมมองที่ดีต่อสุขภาพและรักษาความพยายามที่จำเป็นเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า ในขณะเดียวกันลักษณะของภาวะซึมเศร้าทำให้ยากต่อการขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่มีแนวโน้มที่จะปลีกตัวและแยกตัวออกมาเพื่อให้การติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ใกล้ชิดอาจเป็นเรื่องยาก วิธีติดต่อขอรับการสนับสนุน ภาวะซึมเศร้า มองหาการสนับสนุนจากคนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับการดูแล คนที่คุณคุยด้วยไม่จำเป็นต้องแก้ไขคุณได้ พวกเขาเพียงแค่ต้องเป็นผู้ฟังที่ดี – คนที่จะฟังอย่างตั้งใจและแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยไม่คิดฟุ้งซ่านหรือตัดสินคุณ […]

Posted on 4:50 pm