สาเหตุหายใจไม่ออก ปัจจัยที่ส่งผลข้างเคียงที่หลายคนกำลังพบเจออยู่

อาการหายใจไม่ออก ตอนที่กำลังนอนหลับช่วงกลางคืน กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารเพื่อสุขภาพ จากเดิมที่มักจะพบในคนที่อายุมากแล้ว มีน้ำหนักตัวเยอะมาก หรือมีโรคประจำตัวบางอย่าง อาหารเพื่อสุขภาพ ตอนนี้กลับพบในวัยรุ่นและวัยทำงานสูงขึ้น แถมปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการนี้ยังมีความหลากหลายมากขึ้นด้วย วันนี้เราจึงนำ สาเหตุหายใจไม่ออก บางส่วนมาฝากกันเช่นเคย เพื่อให้คนที่มีปัญหาอยู่สามารถพิจารณาได้ว่าตัวเองน่าจะเผชิญกับปัจจัยเสี่ยงไหนอยู่ แล้วจะแก้ไขอย่างไร สาเหตุหายใจไม่ออก ที่ต้องรีบรักษาก่อนที่จะเป็นหนัก สาเหตุหายใจไม่ออก สาเหตุแรกที่หลายคนมองข้ามไป ก็คือ […]

Posted on 1:09 pm

อาหารมังสวิรัติ ทางเลือกของคนรักสุขภาพหาทานง่ายรับประทานง่าย

ความหลากหลายเกี่ยวกับอาหารการกินในวันนี้มีมากมาย ผู้คนในยุคปัจจุบันต่างให้ความสำคัญ วิธีดูแลสุขภาพ และไม่มองข้ามสิ่งที่นำพาเข้าสู่ร่างกาย อาหารมังสวิรัติ หรืออาหารต่างๆเกิดขึ้นมาอย่างหลากหลายทุกชนชาติ ย่อมต้องมีอาหารขึ้นชื่ออาหารที่เชิดหน้าชูตา เราสามารถเลือกหาอาหารที่ดีที่สุดเพื่อที่จะทำให้ทุกๆการบริโภคของเรานั้น ได้รับสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ มุมมองเกี่ยวกับการรับประทานอาหารนั้นมีหลากหลาย อาหารมังสวิรัติ กินง่ายได้บุญอิ่มท้อง บางคนมองเพียงแค่เรื่องความอิ่มท้องความเอร็ดอร่อย แต่หลายคนมองลึกซึ้งมากกว่านั้น ในเรื่องราวทางศาสนา อาจจะมีรูปแบบการกินที่มองถึงสิ่งรอบๆตัว และอาจมองไปถึงเรื่องบาปกรรม อาหารจากพืช หลายคนเลือกกินอาหารเจกิน อาหารมังสวิรัติ […]

Posted on 1:11 pm

ประโยชน์การนอน สุขภาพจะดีขึ้นได้เพียงแค่คุณพักผ่อนให้เพียงพอ

ทุกคนรู้หรือไม่ว่า 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวันของเรานั้นคือการนอน และการนอนหลับที่ดี การนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้ สุขภาพ ของทุกคนนั้นดีขึ้นได้ วิธีดูแลสุขภาพ จากผลทดสอบทางการแพทย์ระบุไว้ว่าร่างกายของคนเราจะดีขึ้นได้นั้นจะต้องนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงขึ้นไป โดยการนอนทุกครั้งนั้น ไม่ใช่เพียงแค่นอนเฉย ๆ การนอนหลับต้องหลับให้สนิท หลับให้ลึกถึงจะเรียกว่าเป็นการนอนหลับที่สมบูรณ์และมีคุณภาพ ร่างกายของเราจึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ประโยชน์การนอน […]

Posted on 1:09 pm

ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ สมุนไพรไทยช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี

หลายคนมีความเชื่อกันว่าการรับประทานกระเทียม หอมใหญ่นั้นจะช่วยรักษาโรคที่เกี่ยวกับไขมันได้ดี วิธีดูแลสุขภาพ เพราะสมุนไพร 2 ตัวนี้หากรับประทานแล้วถือว่าเป็นสมุนไพรที่ดี ช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูว่า ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ ว่ามีสรรพคุณที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงหรือไม่ จะมีประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทานอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ สมุนไพรรักษาโรคที่มีสรรพคุณมากมาย ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ เป็นสมุนไพรที่เราพบได้เป็นประจำในครัว สมุนไพรกำจัดความเครียด เพราะหลายคนมักจะนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารต่างๆ เป็นส่วนผสมในเมนูอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งแน่นอนว่าสรรพคุณที่ได้จากสมุนไพร 2 […]

Posted on 5:59 pm

ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า ส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาได้อย่างไร

หลายคนเคยได้ยินคำว่า อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อที่ดีที่สุดของร่างกายหรือไม่ อาหารเพื่อสุขภาพ บ้างก็บอกว่าอาหารเช้าเป็นอาหารสมองที่ทุกคนจำเป็นต้องรับประทานในทุกๆเช้าก่อนไปทำกิจกรรมต่างๆ วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูว่า ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า กับคำถามที่หลายคนกำลังสงสัยอยู่ว่าอาหารเช้าใช่อาหารที่ดีที่สุดของเราหรือไม่ ควรรับประทานหรือไม่ควรอาหารเช้า เพราะบางท่านก็สามารถข้ามมื้อเช้าไปได้ในทุกๆวัน เราจะพาทุกท่านไปดูข้อมูลเหล่านี้กันกับบทความสุขภาพดังต่อไปนี้ ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า อาจเสี่ยงต่อโรคอื่นๆแน่นอน ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ อย่างไร มีหลายคนถามเข้ามาว่าอาหารเช้าเป็นอาหารที่ช่วยบํารุงสมอง ช่วยบำรุงร่างกายให้เราได้หรือไม่ จากผลการวิจัยพบว่า มีนักวิจัยบางส่วนให้ให้เหตุผลว่าอาหารเช้าไม่จำเป็นต้องรับประทานก็ได้ และจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย […]

Posted on 5:57 pm

ข้อดีการทานวิตามินเสริม เพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและมีภูมิคุ้มกัน

สิ่งที่มีความสำคัญมากๆในเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกาย วิธีดูแลสุขภาพ ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการเสริมวิตามินดีๆ เข้าสู่ร่างกายเพราะว่าบางครั้งการรับประทานอาหารมันก็ตายอย่างมี เรื่องของการรับสารอาหารที่ยังไม่เพียงพอ เพราะบางทีบางคนก็ไม่ได้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การที่เราเลือกหาวิตามินมาทานเสือมันก็เลยเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับใครหลายคน วันนี้จะมาแชร์ให้เห็นว่า ข้อดีการทานวิตามินเสริม ภูมิคุ้มกันเสริมให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและมีข้อดีอย่างไรบ้าง ข้อดีการทานวิตามินเสริม สุขภาพที่ดีสร้างได้ง่ายๆ ข้อดีการทานวิตามินเสริม เพื่อสุขภาพข้อดีข้อแรกที่น่าสนใจ ก็คือ สามารถช่วยให้เรามีอายุยืนมากยิ่งขึ้น เพราะว่าด้วยสุขภาพร่างกายของคนเราเมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการซึมซับสารอาหารเข้าสู่ร่างกายมันก็อาจจะมีประสิทธิภาพที่ไม่ได้มากเหมือนเมื่อก่อน […]

Posted on 5:44 pm

เทคนิคสุขภาพที่ดี สิ่งที่คุณต้องทำถ้าอยากจะมีชีวิตและสุขภาพที่ยืนยาว 

ถ้าเราพูดถึงเรื่องของการอยากมีชีวิตและ ที่ยืนยาวแล้ว ก็ต้องมีคนจำนวนมากที่ต้องการ อาหารเพื่อสุขภาพ เพราะว่าใครก็ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวกันทั้งนั้น ค้นหาวิธีการดูแลตัวเองด้วยวิธีต่าง ๆ ที่จะทำให้ สุขภาพ ร่างกายแข็งแรงขึ้นไม่ป่วยหรือเป็นโรคต่าง ๆ แต่ยังมีสิ่งอื่นอีกหลายอย่างที่คุณจะต้องทำถ้าหากคุณอยากมีชีวิตและร่างกายที่ยืนยาว ขอแนะนำ เทคนิคสุขภาพที่ดี ต้องปรับพฤติกรรมของคุณเท่านั่นเอง ชื่อในบทความนี้เราจะได้อธิบายว่าจะมีสิ่งใดกันบ้าง เทคนิคสุขภาพที่ดี ถ้าอยากจะมีสุขภาพดีต้องปรับพฤติกรรมการกิน เทคนิคสุขภาพที่ดี เริ่มจากอย่างแรกที่ทำได้ง่ายที่สุดและไม่เสียเงินแม้แต่บาทเดียว […]

Posted on 5:32 pm

การรักษาโรคความดันโลหิตสูง ภัยมืดต่อสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

ความดันโลหิตในร่างกายถ้าอยู่ในระดับที่สูงเกินไปก็จะทำให้ก่อเกิดโรคต่างๆได้ทั้งโรคหัวใจ วิธีดูแลสุขภาพ โรคเส้นเลือดในสมองและโรคอื่นๆอีกมากมาย   ดังนั้นเราจึงควรควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในภาวะปกติซึ่งสามารถทำได้โดยเทคนิคต่างๆใน การรักษาโรคความดันโลหิตสูง ถ้าอยู่ระดับที่สามารถควบคุมได้ก็สามารถปฏิบัติตัวในการควบคุมความดันโลหิตด้วยตนเองก่อนที่จะเริ่มกินยาเพราะถ้าเกิดว่ากินยาไปแล้วก็อาจจะทำให้ไม่สามารถใช้การควบคุมด้วยวิธีทางธรรมชาติได้ ดังนั้นจึงควรดูแลสุขภาพจากธรรมชาติก่อนจะใช้ยาในการควบคุมความดันโลหิตก็ส่งเสริมทำให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น การรักษาโรคความดันโลหิตสูง โดยไม่ใช้ต้องใช้ยา การรักษาโรคความดันโลหิตสูง วิธีแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือพิลาเตส ซึ่งทำให้ร่างกายนั้นเผาผลาญพลังงานตลอดจนทำให้สามารถลดน้ำหนักได้เมื่อลดน้ำหนักมากก็จะส่งผลทำให้สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ดี  ควรออกกำลังกายประเภทนี้วันละ 30 นาที เป็นอย่างต่ำ เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจก็ทำให้สามารถส่งผลต่อการควบคุมระดับความดันโลหิตได้ดีขึ้น การรักษาโรคความดันโลหิตสูง วิธีที่สองที่อยากแนะนำ ก็คือ […]

Posted on 9:39 pm

อาหารที่เสี่ยงต่อไขมันอุดตัน กินอาหารถูกประเภทเลี่ยงการเกิดโรคร้ายแรง

ภาวะไขมันในเส้นเลือด ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงตลอดจนไขมันอุดตันในเส้นเลือดก็จะทำให้เกิดการเส้นเลือดตีบหรือเส้นเลือดแตกในสมองทำให้เป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาต อาหารเพื่อสุขภาพ และโรคหัวใจขาดเลือด ตลอดจนไตวายหากไขมันปอุตัดบริเวณไต ทำให้ฝอกไตตลอดชีวิต ดังนั้นคำว่า you are what you eat ยังใช้ได้ดีในการส่งเสริมสุขภาพ ขอแนะนำ อาหารที่เสี่ยงต่อไขมันอุดตัน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงในเรื่องการส่งเสริมทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและในอาหารบางประเภทที่อาจจะดูแล้วไม่มีไขมันสูงแต่ก็เสี่ยงทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากกว่าที่คิด อาหารที่เสี่ยงต่อไขมันอุดตัน ที่จะส่งผลเสียต่อร่างกาย อาหารที่เสี่ยงต่อไขมันอุดตัน อาหารประเภทแรกที่ควรเลี่ยง ก็คือ […]

Posted on 9:38 pm

สารทดแทนความหวาน ที่ช่วยในการปรุงแต่งอาหารมันดีจริงหรือไม่

ซึ่งในปัจจุบันนั้นผู้คนส่วนใหญ่ก็เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น วิธีดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการกิน การออกกำลังกาย หรือ วิธีปฏิบัติต่าง ๆ เพื่อให้ตัวเองได้มีสุขภาพที่ดีนั้น ก็ล้วนทำให้ผู้คนยุคนี้หันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น อีกทั้งยังคิดค้น สารทดแทนความหวาน เพื่อเป็นการลดปริมาณของเสียที่สะสมตามร่างกายของเราขึ้นมาอีกด้วย อย่างสารทดแทนความหวาน ก็ถือว่าเป็นสารอีกชนิดหนึ่งที่นำมาใช้ในการใส่น้ำตาล ไม่ว่าจะเป็นการปรุงแต่งอาหาร หรือ เครื่องดื่ม ก็มักจะใส่สารเหล่านี้เพื่อทดแทนความหวานกัน สารทดแทนความหวาน สุขภาพที่ดีหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล  […]

Posted on 9:37 pm