ประโยชน์ของ “ตะไคร้” ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลายๆคนคิด

ตะไคร้ ก็เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรแบบไทย ๆ ที่เรานั้นสามารถนำไปประกอบอาหารได้อย่าง ทั้งอาหารและเครื่องดื่ม วันนี้แอดอยากจะมา ประโยชน์ 3 ของตะไคร้ที่บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด มีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ของ “ตะไคร้” ต่อสุขภาพ มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของตะไคร้ที่บอกเลยว่ามีความหลากหลาย ดีต่อสุขภาพ […]

Posted on 6:30 am

ประโยชน์ของ “เสาวรส” อร่อยดีมีประโยชน์ มีรสชาติที่มีความเป็นเอกลักษณ์สุดๆ

เสาวรส เป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวที่มีความเฉพาะตัว อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง และมีวิตามินมากมาย บอกเลยว่ามีรสชาติที่ดี ที่สาว ๆ ชอบทาน วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของเสาวรสที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ มีรสชาติที่มีความเป็นเอกลักษณ์สุด ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด  ประโยชน์ของ “เสาวรส” ที่ดีต่อสุขภาพ มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของเสาวรสที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและรสชาติเฉพาะตัว ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ […]

Posted on 6:30 am

“ข้าวโอ๊ต” ธัญพืชที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพที่เราอาจจะยังไม่รู้

ข้าวโอ๊ต ถือเป็นธัญพืชที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งบนโลก อาหารชนิดนี้ไม่มีกลูเต็นและยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด มีกากใยสูง ทั้งยังมีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย งานวิจัยพบว่าประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อสุขภาพนั้นมีมากมาย ซึ่งรวมถึงประโยชน์ด้านการลดน้ำหนัก การลดปริมาณน้ำตาลในเลือด และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อีกด้วย และนี่คือประโยชน์ของข้าวโอ๊ตต่อสุขภาพที่เราอยากแนะนำ ประโยชน์ของ “ข้าวโอ๊ต” 1. มีสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายมากมาย ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ ทั้งยังให้โปรตีนได้สูงกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ ในปริมาณเดียวกัน และประโยชน์ของข้าวโอ๊ตยังมีคุณค่าทางวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น […]

Posted on 6:30 am

ลูกแพร์ ผลไม้ที่ไม่ได้น่ารักแค่ชื่อ แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

ลูกแพร์ ผลไม้ชื่อน่ารักมีเปลือกสีเขียวมีผลคล้ายแอปเปิ้ลแต่ลักษณะยาวรีกว่า ลูกแพร์มีเนื้อข้างในเป็นสีขาวและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ลูกแพร์อาจเป็นผลไม้ที่ผู้คนไม่ค่อยรู้จักจึงเป็นผลไม้ที่ไม่นิยมบริโภคกันอย่างกว้างขวางในประเทศไทย แต่ลูกแพร์ก็มีประโยชน์พอๆ กับแอปเปิ้ลที่ผู้คนนิยมรับประทานกันมาก  ดังนั้นเรามาทราบคุณประโยชน์ของลูกแพร์กันเถอะ ประโยชน์ของ ลูกแพร์ ลูกแพร์มีไฟเบอร์สูงถึง 6 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณของไฟเบอร์ที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน  การรับประทานลูกแพร์จึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและระบบการขับถ่ายของคุณทำให้ท้องไม่ผูกและขับถ่ายคล่องขึ้น  คุณควรรับประทานลูกแพร์ทั้งผลไม่ควรปอกเปลือกออกเพื่อได้รับประทานกากใยไปด้วย ดังนั้นก่อนการบริโภคลูกแพร์ควรล้างผลลูกแพร์ให้สะอาดจนไม่เหลือสารเคมีจากย่าฆ่าแมลงตกค้าง  ลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ  เช่น วิตามินซี […]

Posted on 6:30 am

สุขภาพที่ดีนั้นสามารถเริ่มต้นได้ด้วย “การกินอาหารดี” นั่นเอง

สุขภาพร่างกายของเรามีร่างเดียวชีวิตเดียว ไม่สามารถหาซื้อใหม่ได้ เต็มที่ได้แค่ซ่อมแซมแต่ก็ไม่เหมือนเดิม ทางที่ดีเราควรหันกลับมาดูแลสุขภาพตนเองให้มากขึ้นด้วย การกินอาหารดี ออกกำลังกาย ทำจิตใจและอารมณ์ให้ร่าเริงอยู่เสมอ ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อสุขภาพชีวิตดีที่ยืนยาวของเราเอง  หากไม่เลือก การกินอาหารดี จะเกิดอะไรขึ้น อาหาร เป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตประจำวันของทุกคนเพื่อความอยู่รอด อาหารนั้นมีทั้งประเภทอาหารคาวและอาหารหวานถูกรังสรรค์ออกมาในหลายรูปแบบให้เลือกทาน อาหารแปรรูปจำพวกไส้กรอก แฮม หรือวิธีทำประเภทอบ ต้ม นึ่ง ทอด […]

Posted on 6:30 am

รักษาสุขภาพด้วยการกิน “ปลาแซลมอน” บำรุงร่างกายบำรุงสมอง

ด้วยในปัจจุบันถือได้ว่ามีการเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหารกันมากขึ้น โดยไม่มีความสมดุลกับร่างกายซึ่งอาจจะเกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นได้ ถ้าไม่มีความระมัดระวังไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีไขมันค่อนข้างสูง หรือการรับประทานเนื้อสัตว์อย่างมาก ก็มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งในลำไส้ จึงจำเป็นจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินอาหาร ให้สามารถครบถ้วนใน 5 หมู่และคนตระหนักถึงพิษภัยของอาหารเหล่านี้อีกด้วยได้ ถือได้ว่าการกินอาหารของคนรักสุขภาพซึ่งถือได้ว่าเป็นเทรนด์และได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในยุคปัจจุบันโดยเราจะหยิบยกอาหารที่มีความน่าสนใจอย่าง ปลาแซลมอน ย่างเกลือ ประโยชน์ของ ปลาแซลมอน ถือว่าปลาแซลมอนนั้นเป็นแหล่งกรดไขมัน โอเมก้า 3 ที่มีทั้งวิตามินดี ที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทั้งยังสามารถบำรุงสุขภาพหัวใจบำรุงผิว โรคไขข้อและยังดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย […]

Posted on 6:30 am

แนะนำ! สมุนไพรที่เหมาะสำหรับ “ผู้สูงอายุ” ที่คุณควรรู้เอาไว้

หากพูดถึง ผู้สูงอายุ นั้น ร่างกายย่อมมีการสึกหรอต่างๆตามกาลเวลา อาจมีโรคภัยต่างๆรุมเร้าเนื่องจากร่างกายที่อ่อนแอ หากเพื่อนๆสังเกตผู้สูงอายุนั้น ย่อมทานยาต่างๆมากมายอยู่เป็นประจำ ซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าการรับประทานยามากๆนั้น ย่อมมีผลเสียกับร่างกายตามมา ทำให้ตับทำงานหนัก อาจส่งผลไปถึงการปวดหัว เวียนหัวบ่อย เพราะฉะนั้นควรให้ผู้สูงอายุนั้นเลี่ยงการรับประทานยาออกไป หากไม่จำเป็น ดังนั้น สมุนไพรจากธรรมชาติต่างๆจึงจำเป็นมากที่ช่วยบำรุงรักษาร่างกาย อีกทั้งยังไม่ส่งผลเสียต่อตับอีกด้วย และวันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำสมุนไพรจากธรรมชาติให้เพื่อนๆได้นำไปประกอบอาหาร เพื่อให้ผู้สูงอายุภายในบ้านนั้นรับประทานได้อย่างปลอดภัย สมุนไพรที่ผู้ดขียนจะขอแนะนำคือ […]

Posted on 6:30 am

รู้หรือไม่? “ดอกดาวเรือง” มีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิด

หากนึกถึงหนึ่งในดอกไม้ที่เรานำมาไหว้พระกัน ก็จะต้องมีดาวเรืองอยู่ด้วย ซึ่งเป็นดอกไม้ที่ให้ความหมายดี หมายถึง ความเจริญรุ่งเรือง หรือการปลูก ดอกดาวเรือง ประจำบ้าน ก็เป็นการเสริมสิริมงคล ให้มีความรุ่งเรืองก้าวหน้าในชีวิต ช่วยนำเงินทองไหลเข้าบ้าน แต่นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยาของดอกดาวเรืองที่หลากหลาย โดยเราสามารถนำดอกดาวเรืองตากแห้ง เพื่อทำเป็นชาดื่มร้อนบำรุงสุขภาพ และใช้สารสกัดดอกดาวเรืองในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ประโยชน์ของ ดอกดาวเรือง อันน่าทึ่ง  ควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือด ในสารสกัดของดอกดาวเรืองจะมีสารชนิดหนึ่งที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด […]

Posted on 6:30 am

ประโยชน์ดีๆจาก “ถั่วพีแคน” สารอาหารมากมาย และช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ถั่วพีแคน เป็นอีกอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นไขมันดีที่ควรรับประทาน วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ดี ๆ จากถั่วพีแคน สารอาหารมากมาย และช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กว่าที่หลาย ๆ คนคิด สามารถทานเป็นของว่างทานเล่นได้ มีรสชาติที่ดี  ประโยชน์ของ”ถั่วพีแคน” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของถั่วพีแคน ที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย […]

Posted on 6:30 am

ประโยชน์ของเกลือดำ อีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ

ประโยชน์ของเกลือดำ เป็นอีกเครื่องปรุงรสชาติที่ให้ความเค็มกับอาหาร ถือว่าเป็นอีกทางเลือกของเครื่องปรุงที่ดีต่อสุขภาพ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของเกลือดำ เพื่อสุขภาพ ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ สายคนรักสุขภาพต้องลอง ถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ การเลือกเครื่องปรุงดี ๆ ก็เป็นอีกสิ่งที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง ประโยชน์ของเกลือดำ มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของเกลือดำ ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ […]

Posted on 6:30 am