อาหาร ป้องกันโรคหวัด รักษาด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งยา

เวลาเป็นหวัดหลายคนก็ต้องไปโรงพยาบาลเพื่อหาหมอและรับยาเพื่อจะรักษาตามอาการ แต่จริง ๆ แล้วหากเรารู้ตัวแต่เนิ่น ๆ ว่ากำลังจะเป็นหวัดเราสามารถดูแลอาการของเราเบื้องต้นได้เพื่อให้อาการหวัดไม่รุนแรงมาก ซึ่งมีโอกาสสูงมากที่จะสามารถดูแลอาการหวัดของตัวเองให้หายดีได้โดยที่ไม่ต้องไปหาหมอเลยนั่นเอง เอาละการเริ่มต้นดูแลตัวเองขอแนะนำ อาหาร ป้องกันโรคหวัด ที่ช่วยต้านอาการหวัดได้ด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งยา อาหาร ป้องกันโรคหวัด เพื่อช่วยให้ร่างกายกลับมาสมดุลตามปกติ อาหารป้องกันโรคหวัด อาหารชนิดแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ ส้ม สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง […]

Posted on 9:31 pm

พฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพ จึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้ได้

ในการดำรงชีวิตในแต่ละวันนี้การดูแลสุขภาพนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรหลีกเลี่ยงในการดูแลสุขภาพให้ดี เพราะนอกจากจะทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและยังมีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้นเราจึงขอแนะนำ พฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพ เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงที่เป็นปัจจัยส่งผลเสียต่อสุขภาพ 4 ประการ หลักๆดังนี้ พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ที่ไม่ควรละเลยแม้แต่ข้อเดียว พฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพ พฤติกรรมแรกที่ควรหลีกเลี่ยง ก็คือ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ในสมองของคนเรานี้จะต้องมีการพักผ่อนบ้างซึ่งการนอนหลับพักผ่อนนี้เหมือนทำให้ระบบต่างๆในร่างกายมีความสงบทุกส่วนไม่ว่าจะเป็นร่างกายหรือจิตใจรวมถึงสารเคมีในสมองและฮอร์โมนต่างๆในร่างให้อยู่ในระดับปกติเพื่อเป็นการฟื้นฟูจิตใจและสุขภาพกาย ดังนั้นร่างกายคนเราจึงควรมีการพักผ่อนด้วยการนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงก็ทำให้ร่างกายนั้นรีเซ็ตระบบต่างๆรวมถึงทำให้ฮอร์โมนและสารเคมีต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นทำให้ส่งผลต่อระบบในร่างกายไม่ว่าจะส่งผลต่อระบบการเผาผลาญพลังงานต่างๆในร่างกายส่งผลต่อสภาพจิตใจและประสาทรวมถึงส่งผลต่อสภาพสมองและความจำทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงควรจะมีการพักผ่อนให้เพียงพ ถ้าพบว่าในแต่ละวันพักผ่อนไม่เพียงพอจึงควรมีการปรับสภาพสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนให้สามารถเอื้ออำนวยต่อการนอนได้ง่ายขึ้น […]

Posted on 9:35 pm

อะฟลาทอกซิน สารที่ก่อให้เกิดมะเร็งแอบแฝงมาในอาหารแห้ง

อาหารแห้ง อีกหนึ่งอาหารทางเลือกที่หลาย ๆ คนมักชื่นชอบ เพราะค่อนข้างอร่อย สามารถเก็บได้นาน พบกับเรื่องราวของ อะฟลาทอกซิน สารมะเร็งร้ายที่แอบแฝงมากับอาหารแห้ง จะเป็นอย่างไรเชิญติดตาม อะฟลาทอกซิน ที่ประกอบด้วยเชื้อราต่างๆมากมาย อะฟลาทอกซิน คือสารก่อมะเร็ง ที่ประกอบด้วยเชื้อราต่าง ๆ ที่มีความอันตราย เชื้อราชนิดมักจะเติบโตได้ดีในพื้นที่เขตร้อนชื้น ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในผัก ผลไม้ […]

Posted on 3:00 pm

ประโยชน์จากลูกพรุน ที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

เรื่องสุขภาพเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนนั้นให้ความสำคัญมาก ๆ ต้องบอกเลยว่าค่อนข้างมีความสำคัญและอยากที่จะให้เพื่อน ๆ ใส่ใจ วันนี้เราจะมา แนะนำ ประโยชน์จากลูกพรุน ที่บอกเลยว่าเพื่อสุขภาพที่ดี สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด มาดูไปพร้อมกันว่าลูกพรุนมีประโยชน์อย่างไรกับสุขภาพร่างกายของเราบ้าง ประโยชน์จากลูกพรุน ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวพรรณสดใส เรามาเริ่มกันที ประโยชน์จากลูกพรุน ข้อแรกกันเลยดีกว่า นั้นก็คือ สามารถทานเพื่อชะลอความแก่ได้ เนื่องจากในรูปคุณนั้นมีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูงสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนทำให้เรามีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งและสามารถชะลอความแก่ลดริ้วรอยบนใบหน้าได้ ประโยชน์จากลูกพรุน ข้อต่อมานั่นก็คือ […]

Posted on 2:48 pm

ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ใครที่อยากหุ่นสวย ๆ ปัง ๆ ห้ามพลาด

ต้องบอกเลยว่าขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นอีกหนึ่งผักชนิดที่มีรสชาติที่ค่อนข้างจะเฉพาะตัวมาก ๆ แต่ด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทำให้หลายคนนั้นชื่นชอบและนิยมทานกัน ยิ่งกับคนที่รักสุขภาพยิ่งมีความชื่นชอบ วันนี้เราจะมา แนะนำ ข้อดีของการทานขึ้นฉ่ายฝรั่ง ข้อดีต่อสุขภาพ ใครที่อยากหุ่นสวย ๆ ปัง ๆ ห้ามพลาด ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีข้อดีที่น่าสนใจอย่างไรบ้าง ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่มีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูงช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทางขึ้นฉ่ายฝรั่ง นั้นก็คือ […]

Posted on 11:00 pm

ประโยชน์ของเนื้อขาวที่เปลือกแตงโม ที่ดีต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

หลายคนที่ทานแตงโมจะสังเกตเห็นได้ว่าที่เปลือกของแตงโมจะมีเนื้อขาวที่เปลือกแตงโมอยู่ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์หาว่าเราได้ทานตัวนี้เราก็เลยจะพาเพื่อนๆมาดู ประโยชน์ของเนื้อขาวที่เปลือกแตงโม ดีต่อสุขภาพอย่างไรที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีข้อดีอย่างไรบ้าง ประโยชน์ของเนื้อขาวที่เปลือกแตงโม ที่มีไฟเบอร์สามารถควบคุมน้ำหนักได้ดี เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ของเนื้อขาวที่เปลือกแตงโม ข้อแรกที่เราจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการคุมน้ำหนักได้ดี เนื่องจากเนื้อขาวที่เปลือกแตงโมนั้น มีทั้งไฟเบอร์ที่สามารถช่วยให้ร่างกาย แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราแหละให้มันสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะใครที่มีปัญหากับเรื่องของระบบขับถ่ายต่างๆต้องบอกเลยว่านี่เป็นอีกทางที่นะเพื่อนๆ ประโยชน์ของเนื้อขาวที่เปลือกแตงโม ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิต เนื่องจากในเนื้อขาวที่แตงโม มีฤทธิ์ในเรื่องของการช่วยในการขับปัสสาวะซึ่งสามารถช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกไปจากกระแสเลือดได้ต้องบอกเลยว่าลดอาการบวมน้ำได้ดีมากๆแถมยังลดเรื่องของความดันโลหิตให้ความหมายของโรงเรียนของเรามีความสมดุล […]

Posted on 10:38 pm

อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารที่คุณควรกินเป็นประจำ

คำว่า you are what you eat ใช้ได้เสมอไม่ว่าจะเป็นการกินเพื่อลดน้ำหนักหรือกินเพื่อสุขภาพอีกทั้งในปัจจุบันนี้ยังมีกลุ่มอาหารประเภทหนึ่งที่รับการวิจัยว่ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อในการลดระดับความเครียดในร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันนี้สถานการณ์ตึงเครียดเพิ่มมากขึ้น  เราจึงขอแนะนำ อาหารที่ช่วยลดความเครียด ที่มีสารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับความเครียดลดลงได้รวมถึงไขมันต่ำด้วยการกินอาหารดังต่อไปนี้ อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารที่จะส่งผลให้ร่างกายได้รับความผ่อนคลาย อาหารที่ช่วยลดความเครียด อาหารประเภทแรก ก็คือ ธัญพืชและข้าวรวมถึงแป้งที่ไม่ผ่านการขัดสี อาหารกลุ่มนี้จะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนิน ระดับฮอร์โมนนี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายรวมถึงนอนหลับง่าย โดยแป้งที่ไม่ขัดสีนี้ใช้เวลาในการย่อยเป็นระยะเวลานานกว่าแป้งขัดสีจึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายค่อยๆเพิ่มอย่างช้าๆและทำให้รักษาระดับฮอร์โมนไว้อย่างยาวนานส่งผลให้ร่างกายได้รับความผ่อนคลายความตึงเครียด […]

Posted on 2:10 pm

“อาหารคลีน” คืออะไร และการกินคลีนต้องทำอย่างไรบ้าง?

อาหารเป็นปัจจัยหลักของร่างกายที่จำเป็นจะต้องกินและดื่มเข้าไปในร่างกาย ซึ่งอาหารที่เราเลือกกินเข้าไปนั้นมีผลต่อการทำงานของร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว อย่างที่ทราบกันว่าขนาดเด็กเล็ก ๆ ยังต้องการอาหารคุณภาพที่เหมาะสำหรับเด็กเพื่อการเติบโตที่ดีอีกด้วย และเด็กที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็ทำให้ไม่สามารถเติบโตได้อย่างเต็มที่ ตัวเล็กกว่าวัย และมีปัญหาเกี่ยวกับพัฒนาการต่าง ๆ อีกด้วย ทั้งนี้แล้วผู้ใหญ่ที่มีโอกาสในการเลือกกินอย่างเรา ๆ ก็ควรที่จะเลือกกินอาหารเช่นเดียวกัน ปัจจุบันได้มีอาหารทางเลือกมากมายให้กับผู้ที่ต้องการจะรักษาสุขภาพจากการกินอาหารที่ดี อาหารคลีน หรือการกินคลีนคืออะไร? อาหารคลีน คืออะไร แล้วดีต่อสุขภาพยังไง? อาหารคลีน […]

Posted on 6:30 am

“ถั่วเขียว” กับสารพัดคุณประโยชน์ดีๆที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก

ถ้าจะพูดถึง “ถั่วเขียว” หลายคนต้องนึกถึงขนมหวานอย่างแน่นอน หรือบางคนอาจจะนึกไปถึงถั่วงอก เนื่องจากเมล็ดถั่วเขียวนั้น เมื่อนำมาเพาะเลี้ยงจนโตก็จะกลายเป็นตัวงอกนั้นเอง แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางครั้งถึงเห็นหลายคนนิยมทานเมล็ดถั่วเขียวกัน แทนที่จะนำไปเพาะทานเป็นถั่วงอก ในบทความนี้มาจะคลายความสงสัยกัน ประโยชน์ของ “ถั่วเขียว” ที่น่าสนใจ โดยถั่วเขียวนั้น มีลักษณะเป็นเมล็ดก้อนออกกลม ๆ ขนาดเล็กมีสีเขียว ซึ่งหลายคนต้องคุ้นตากันดี โดยสาเหตุหนึ่งที่เมล็ดถั่วเขียวได้รับความนิยมมาทาน เนื่องจากในถั่วเขียวนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยผู้เขียนศึกษามามีหลัก […]

Posted on 6:30 am

“มะยงชิด” กับประโยชน์ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมากกว่าหลายคนทราบ

ว่าด้วยเรื่องของผลไม้ต้องบอกเลยว่าผลไม่ไทย ๆ มีให้เรานั้นเลือกทานมากมายที่ดีต่อสุขภาพของเราด้วย วันนี้แอดจะแนะนำประโยชน์ดีๆของ มะยงชิด ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าหลายคนทราบ เรามาดูข้อดีของมะยงชิดทางเลือกผลไม้ดี ๆ เพิ่มความสดชื่นที่ไม่ควรมองข้าม แนะนำประโยชน์ของ “มะยงชิด” เรามาเริ่มกันที่ข้อดีของมะยงชิดข้อแรกที่แอดจะมาแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อนๆในวันนี้ คือ สามารถช่วยบำรุงในเรื่องของสายตา เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีน “น้ำผึ้ง” […]

Posted on 6:30 am