อาการคอแห้ง ทำอย่างไรเมื่อมีอาการจนถึงขั้นนอนไม่หลับ

นอกจากเรื่องของสภาพแวดล้อมในการนอน และสุขภาพร่างกายโดยรวมแล้ว วิธีดูแลสุขภาพ อาการคอแห้ง ในช่วงกลางคืนก็เป็นอีกเหตุหนึ่งที่รบกวนการนอน ถ้าดีหน่อยก็คือลุกมาจิบน้ำเพียงเล็กน้อยก็หาย สามารถเข้านอนและหลับลึกจนถึงเช้าได้ แต่อีกกรณีหนึ่งก็คือจิบน้ำจนท้องป่องก็ยังไม่รู้สึกดีขึ้น จำใจต้องฝืนนอนไปทั้งอย่างนั้น กระทั่งตื่นเช้ามาดื่มน้ำหลายแก้วถึงดีขึ้นได้ อาการคอแห้ง ปัญหาจุกจิกแบบนี้เราจะแก้ไขได้อย่างไร ไปดูพร้อมกันเลย อาการคอแห้ง วิธีรักษาง่ายๆที่ผู้ป่วยควรทำ อาการคอแห้ง วิธีรักษาข้อแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ ดื่มน้ำทีละน้อยตลอดทั้งวันลดอาการคอแห้งได้ สาเหตุแรกที่เราต้องนำมาพิจารณาก่อนเลยก็คือปริมาณน้ำไม่เพียงพอ […]

Posted on 9:35 pm

อาหารเสี่ยง โรคมะเร็งลำไส้ ที่ต้องควบคุมการรับประทานให้ดี

โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นโรคที่ติดอันดับ 1 ใน 5 ที่มีผู้ป่วยโรคนี้มากที่สุด วิธีดูแลสุขภาพ ซึ่งปัจจัยเสี่ยงของผู้ที่ป่วยด้วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มีมากมาย มีทั้งที่ควบคุมได้และไม่สามารถควบคุมได้ สำหรับส่วนที่ไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็น อายุ เชื้อชาติ เพศ และส่วนที่สามารถควบคุมได้ ได้แก่ การใช้ชีวิต การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความอ้วน […]

Posted on 9:34 pm

อาหารช่วยละชอวัย เลือกอาหารให้ถูกหลักพาคุณดูอ่อนกว่าวัย

คำว่า you are what you eat ใช้ได้ดีกับ การกินอาหารการ ถ้าเลือกอาหารที่มีประโยชน์ วิธีดูแลสุขภาพ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ก็จะทำให้ร่างกายรับสารอาหารที่ดีและทำให้ร่างกายมีสมดุลต่างๆ โดย อาหารช่วยละชอวัย และอาหารบางประเภทยังสามารถมีสารที่เรียกว่า antioxidantme ทำให้ชะลอวัยทั้งสุขภาพในร่างกายจนส่งผลต่อตวามเยาว์วัยที่หน้าตาไปได้มาก บางคนดูแลสุขภาพให้ดีแต่ถ้าไม่เลือกรับประทานอาหารก็อาจจะหน้าแก่กว่าวัยได้ดังนั้นเราลองมาดูว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่ควรรับประทานเพื่อในการชะลอวัย อาหารช่วยละชอวัย สุดยอดอาหารที่มีแอนตี้ออกซิเจน อาหารช่วยละชอวัย อาหารประเภทแรกที่อยากแนะนำ […]

Posted on 12:11 pm

การปรับพฤติกรรมโรคอ้วน ปัญหาเรื่องสุขภาพอันดับหนึ่งของคนไทย

ความอ้วน ปัญหาเรื่องสุขภาพอันดับหนึ่งที่กลายเป็นเรื่องหนักใจของใครหลาย ๆ คน อาหารเพื่อสุขภาพ ความอ้วนนั้นเกิดขึ้นจากปัจจัยหลาย ๆอย่างรวมกัน บางคนก็อ้วนจากกรรมพันธุ์ บางคนก็อ้วนจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต บางคนก็อ้วนจากผลข้างเคียงการรักษาตัว บางคนก็อ้วนหลังคลอด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตาม บางคนก็กลายเป็นโรคอ้วนขึ้นมาแบบไม่ทันรู้ตัว โดยเกิดจากพฤติกรรมการกิน ดังนั้น การปรับพฤติกรรมโรคอ้วน หากต้องการที่จะแก้ไขปัญหาเรื่องของความอ้วนนั้น ก็ควรจะเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ เพื่อทำให้สุขภาพของตัวเองนั้นดีขึ้น เพราะบางครั้งการเป็นคนอ้วน […]

Posted on 10:59 am

การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่ทานยาก เรื่องละเอียดที่ปัญหาการทานยากจะหมดไป

หลายบ้านที่ต้องเจอกับปัญหาของผู้สูงอายุในบ้านทานยาก วิธีดูแลสุขภาพ เราต้องมีการดูแลสุขภาพในด้านการทานอาหารอย่างถูกวิธีด้วยนะค่ะ ว่าสาเหตุมาจากไหน ใครที่กำลังพบปัญหาในด้านนี้อยู่เรารับรองว่าบทความนี้เป็นประโยชน์ให้คุณได้ออย่างแน่นอนค่ะ จะได้นำไปดูแลกันได้ถูกต้องด้วย การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่ทานยาก นั้นเป็นเรื่องละเอียดอ่อน เพราะผู้สูงอายุบางคนจะมีความจำและการรับรสอาหารไม่ดี ทำให้เราต้องหาสาเหตุให้ได้เลย การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่ทานยาก เพื่อให้รับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุที่ทานยาก ข้อแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ การดูแลสุขภาพทางช่องปาก เป็นปัญหาสำคัญเพราะผู้สูงอายุ วิธีการ “ดูแลสุขภาพ” จะมีสาเหตุมาจาก […]

Posted on 10:03 am

อาหารช่วยโรคความดันโลหิตสูง โดยที่ไม่ต้องพึ่งพายาในการรักษา

ในปัจจุบันโรคความดันโลหิตสูงมักพบบ่อยในเพศชายสูงกว่าเพศหญิง อาหารเพื่อสุขภาพ เราจะสามารถสังเกตได้จากการวัดค่าความดันที่โรงพยาบาล โดยค่าที่บอกนั้นจะมีอยู่สามระดับ นั่นคือ ค่าที่มีระดับสูง ค่าปกติ และค่าที่มีระดับต่ำ ซึ่งค่าความดันโลหิตที่อยู่ในระดับปกตินั้นจะอยู่ที่ 120/80 ส่วนค่าความดันโลหิตที่มีค่าระดับสูงจะมีค่ามากกว่า 140/90 และค่าความดันโลหิตที่มีค่าระดับต่ำจะมีค่าน้อยกว่า 90 นั่นเอง ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่เมื่อพบว่าตัวเองเป็น อาหารช่วยโรคความดันโลหิตสูง มักจะใช้ยาในการรักษาทันที แต่ในปัจจุบันนี้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองได้โดยที่ไม่ต้องใช้ยาในการรักษาอีกเลย นั่นคือ […]

Posted on 9:51 am

วิธีลดไขมันในเส้นเลือด ที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องไปพบหมอ

คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยทราบว่าโรคไขมันในเส้นเลือด มักเป็นโรคที่จะไม่ค่อยแสดงอาการมากนัก เมื่อพบว่าเป็นโรคนี้ก็มักจะอยู่ในระดับอาการที่หนัก อาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งเราจะต้องทำความเข้าใจก่อนว่าสาเหตุในการเกิดโรคนี้นั้นเป็นเพราะเหตุใด ซึ่งในร่างกายของเรานั้นจะมีไขมันที่อยู่ในเส้นเลือดสองชนิด ไขมันชนิดแรก คือ คอเลสเตอรอล และไขมันชนิดที่สอง คือ ไตรกลีเซอร์ไรด์ ซึ่งไขมันชนิดแรกนั้นมีทั้งไขมันดีและไขมันที่ไม่ดี ไขมันเหล่านี้มาจากกลุ่มไขมันจากสัตว์ ส่วนไขมันชนิดที่สองมาจากกลุ่มของไขมันจากพืช ไขมันเหล่านี้มีความจำเป็นมากในการสร้างฮอร์โมนในร่างกาย ดังนั้น ขอแนะนำ วิธีลดไขมันในเส้นเลือด โดยอาหารที่เรารับประทานควรมีไขมันมากถึง […]

Posted on 9:31 am

สมุนไพรกำจัดความเครียด ช่วยให้เกิดการผ่อนคลายที่ท่านควรรู้

หลายคนมักจะประสบกับปัญหาความเครียดที่ไม่สามารถจัดการได้ วิธีรักษาสุขภาพ จนทำให้เกิดความรุนแรงถึงขั้นนอนไม่หลับ ต้องไปพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษา และความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆตามมาไม่ว่าจะเป็น โรคซึมเศร้า โรคจิตเวช และโรคอื่นๆที่ส่งผลให้สุขภาพร่างกายทำงานไม่เป็นปกติดังเดิม วันนี้เรามีวิธีจัดการกับความเครียดโดยไม่ต้องพึ่งยา มาให้ท่านได้รู้จัก ด้วยสมุนไพร ซึ่งจะเป็นสมุนไพรชนิดใดบ้างนั้นไปดูกันเลย ปัจจุบันการรักษาโรคด้วยสมุนไพรกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก หลายคนหันมาใช้สมุนไพรในการรักษาโรคต่างๆ หรืออาการต่างๆ ขอแนะนำ สมุนไพรกำจัดความเครียด ซึ่งความเครียดก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา โดยมีวิธีการรักษาและลดความเครียดได้ด้วยวิธีได้ง่าย โดยใช้สมุนไพร […]

Posted on 9:53 pm

สมุนไพรช่วยบำรุงปอด สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการ LONG COVID

อาการลองโควิดเป็นอาการที่ผู้ป่วยโรคโควิดต้องเผชิญหลังจากที่หายป่วยแล้ว วิธีรักษาสุขภาพ โดยอาการของลองโควิดโดยส่วนใหญ่จะมี ไอ  ปวดศีรษะ เครียด นอนไม่หลับ เหนื่อยอ่อนเพลีย ปวดตามกล้ามเนื้อ หรือบางท่านที่เชื้อลงปอด จะทำให้ระบบการทำงานของปอดผิดปกติ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการฟื้นฟูสภาพร่างกายระบบภายในร่างกายให้กลับมาเป็นปกติดังเดิม วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ สมุนไพรช่วยบำรุงปอด หลังจากที่หายจากอาการป่วยเป็นโควิด จะมีสมุนไพรชนิดใดบ้างนั้นไปดูกันเลย สมุนไพรช่วยบำรุงปอด ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี LONG COVID […]

Posted on 12:35 pm

อาหารช่วยชะลอความแก่ สุขภาพที่ดีอยู่ที่การรับประทาน

บอกเลยว่าเรื่องของอาหาร เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มันมีความใกล้ตัวละว่านั่นจากการรับประทานมันก็จะสามารถส่งผลจากภายในสู่ภายนอก อาหารเพื่อสุขภาพ เรื่องของผิวพรรณก็เลยเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มัน สามารถดูแลรักษาได้จากการรับประทาน ขยะที่มีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งหรือว่าทำให้สุขภาพผิวของเรานั้นดี เลือกทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความสำคัญ เพราะฉะนั้นวันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำ อาหารช่วยชะลอความแก่ รู้ไหมว่าอาหารสามารถช่วยทานเพื่อเป็นการชะลอความแก่ได้ สุขภาพที่ดีได้อยู่ที่เราเลือกรับประทาน  อาหารช่วยชะลอความแก่ ที่มีวิตามินมากมาย อาหารช่วยชะลอความแก่ อาหารประเภทแรก ก็คือ ธัญพืช ธัญพืชเป็นอีกหนึ่งแรงสารอาหารที่มีความหลากหลายมากๆไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ที่สำคัญก็สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการรับประทานเพื่ออิ่มท้อง ในแผนกพืชอุดมไปด้วยโปรตีน […]

Posted on 1:15 pm