วิธีเช็คสุขภาพจิต ไปพร้อมกับเคล็ดลับการรับมือกับ “ภาวะซึมเศร้า”
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณไม่สามารถเพียง แต่จะ“ หลุดจากมัน” แต่เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ การรับมือกับ ภาวะซึมเศร้า เคล็ดลับที่ 1 คือติดต่ออยู่เสมอ การได้รับการสนับสนุนมีบทบาทสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า ด้วยตัวคุณเองอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษามุมมองที่ดีต่อสุขภาพและรักษาความพยายามที่จำเป็นเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า ในขณะเดียวกันลักษณะของภาวะซึมเศร้าทำให้ยากต่อการขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่มีแนวโน้มที่จะปลีกตัวและแยกตัวออกมาเพื่อให้การติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ใกล้ชิดอาจเป็นเรื่องยาก วิธีติดต่อขอรับการสนับสนุน ภาวะซึมเศร้า มองหาการสนับสนุนจากคนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับการดูแล คนที่คุณคุยด้วยไม่จำเป็นต้องแก้ไขคุณได้ พวกเขาเพียงแค่ต้องเป็นผู้ฟังที่ดี – คนที่จะฟังอย่างตั้งใจและแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยไม่คิดฟุ้งซ่านหรือตัดสินคุณ […]
