ภัยจากความเครียด ที่ให้ผลร้ายมากกว่าที่คิดไม่ควรมองข้าม

ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าสถานการณ์ทางสภาพเศรษฐกิจหรือสภาพสังคมก็ส่งผลต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ก่อเกิดความเครียด ในสมองอีกทั้งยังความเครียดนี้ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายของแต่ละบุคคลให้ทำงานผิดปกติ ดังนั้นก็ควรปล่อยวางบางเรื่องที่อาจจะทำให้เกิดความเครียดซึ่งลองมาพิจารณากันว่า ความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายอะไรบ้าง ดังนั้น ภัยจากความเครียด เราจึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดเพราะว่าความเครียด ให้ผลร้ายกว่าที่ทุกท่านคิดอาทิ ภัยจากความเครียด ที่อาจทำให้เกิดโรคซึมเศร้าขึ้นได้ ภัยจากความเครียด ส่งผลกระทบต่อด้านจิตใจโดยตรง  ความเครียดก็จะทำให้ผู้ที่มีความเครียดนั้นเกิดภาวะความเครียดสะสมและพัฒนากลายเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคซึมเศร้าเกิดโรควิตกกังวลรวมถึงโรคจิตบางประเภทและส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจให้กลายเป็นคนหงุดหงิดไปทั้งวันและยังส่งผลกระทบต่อความสำคัญกับคนรอบข้างทำให้คนรอบข้างเกิดความเครียดติดตามไปด้วยทำให้ท่านไม่มีใครอยากอยู่ใกล้หรือทำงานร่วมด้วย ภัยจากความเครียด สามารถส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ   ความเครียดนั้นมีผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจเพราะว่าจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นอาจจะทำให้มีหัวใจเต้นผิดจังหวะมีอัตราการเต้นเร็วเกินไปส่งผลทำให้เกิดสภาวะหัวใจวายและในบางคนยังอาจจะส่งผลทำให้สภาวะหัวใจทำงานล้มเหลวได้โดยไม่รู้ตัวและเสียชีวิต  อีกทั้งในเพศหญิงยังทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงระดับมากกว่าปกติทำให้ส่งผลต่อการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในระยะยาว ภัยจากความเครียด อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร   ซึ่งเห็นได้ว่าความเครียดในเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคกระเพาะอาหารได้เพราะว่าเมื่อเกิดความเครียดก็จะมีการกรดในกระเพาะอาหารหลั่งออกมามากขึ้นทำให้กรดเหล่านั้นกัดกระเพาะส่งผลให้เกิดแผลในกระเพาะ […]

Posted on 2:41 pm

วิธีเช็คสุขภาพจิต ไปพร้อมกับเคล็ดลับการรับมือกับ “ภาวะซึมเศร้า”

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณไม่สามารถเพียง แต่จะ“ หลุดจากมัน” แต่เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ การรับมือกับ ภาวะซึมเศร้า เคล็ดลับที่ 1 คือติดต่ออยู่เสมอ การได้รับการสนับสนุนมีบทบาทสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า ด้วยตัวคุณเองอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษามุมมองที่ดีต่อสุขภาพและรักษาความพยายามที่จำเป็นเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า ในขณะเดียวกันลักษณะของภาวะซึมเศร้าทำให้ยากต่อการขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่มีแนวโน้มที่จะปลีกตัวและแยกตัวออกมาเพื่อให้การติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ใกล้ชิดอาจเป็นเรื่องยาก วิธีติดต่อขอรับการสนับสนุน ภาวะซึมเศร้า มองหาการสนับสนุนจากคนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับการดูแล คนที่คุณคุยด้วยไม่จำเป็นต้องแก้ไขคุณได้ พวกเขาเพียงแค่ต้องเป็นผู้ฟังที่ดี – คนที่จะฟังอย่างตั้งใจและแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยไม่คิดฟุ้งซ่านหรือตัดสินคุณ […]

Posted on 4:50 pm

ความร่าเริงแจ่มใส นั้นคือ ผลลัพธ์ของการมีสุขภาพจิตที่ดี

ในปัจจุบันนั้น เชื่อเลยว่าคนทุกคนต้องมีความเครียดกันทั้งนั้น ซึ่งความเครียดนั้นเป็นความเครียดที่เกี่ยวกับตนเองหรือไม่ก็เป็นความเครียดเกี่ยวกับบุคคลที่เราอยู่ร่วมด้วยหรืออาจจะเป็นความเครียดที่เกี่ยวกับปัจจัยภายนอกก็ได้ อย่างเช่น เรื่องการงาน เรื่องเศรษฐกิจย่ำแย่ หรือว่าจะเป็นสังคมก็ทำให้คุณสามารถที่จะมีความเครียดได้เช่นเดียวกัน และคุณรู้หรือไม่ว่ามีสิ่งหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าคนเรานั้นไม่มีความเครียด นั่นก็คือ ความร่าเริงแจ่มใส เป็นพฤติกรรมที่บ่งบอกได้เลยว่า คุณเป็นคนที่มีสุขภาพจิตที่ดี ความร่าเริงแจ่มใส คือกุญแจสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี สุขภาพจิตที่ดี เป็นสิ่งที่หลายๆคนอยากมี แต่กว่าที่คุณจะมีสุขภาพจิตที่ดีได้นั้น คุณก็จะต้องมีความเข้าใจก่อนว่าจะทำอย่างไรให้เรานั้นมีสุขภาพจิตที่ดีได้ ซึ่งเราขอบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ง่ายมากๆเลย อย่างเช่น […]

Posted on 7:30 am