“ไข้หวัดใหญ่” อีกหนึ่งในโรคที่ติดง่าย ป่วยง่าย ใครๆก็เสี่ยง

ไข้หวัดใหญ่ (Influenza) ใคร ๆ ก็เป็นได้ เพราะโรคนี้สามารถที่จะเป็นได้ทุกเพศ ทุกวัย และสามารถเป็นได้ตลอดทั้งปี แต่โรคไข้หวัดใหญ่จะมีการระบาดหนักในช่วงของหน้าฝน และหน้าหนาว โดยสามารถแบ่งออกได้ทั้งสิ้นจำนวน 3 สายพันธุ์ คือ ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B และไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ C […]

Posted on 6:30 am

วิธีการแก้ปัญหา ” หัวล้าน หัวเถิก ” ทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง

เชื่อเถอะว่าคนร้อยทั้งร้อยยังไงก็คงอยากจะให้ผมของตัวเองดูสุขภาพดี แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย เพราะการที่ผมของเราร่วงง่ายและไม่มีทีท่าว่าจะงอกเพิ่ม ปัญหาที่ตามมาติด ๆ ก็คือ หัวล้าน หัวเถิก แต่สำหรับบางคนเรื่องหัวล้าน หัวเถิกนี้ก็อาจจะเป็นพันธุกรรมที่ไม่สามารถแก้ไขอะไรได้เยอะ แต่บางคนปัญหาหัวล้านที่เกิดขึ้น อาจจะเกิดมาจากการใช้ผลิตภัณฑ์และการใช้ชีวิตแบบผิด ๆ วันนี้เราเลยมีเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ  วิธีการแก้ปัญหา หัวล้าน หัวเถิก การสระผมด้วยน้ำอุ่น […]

Posted on 6:30 am

4 เทคนิค “ลดน้ำหนักแบบคีโต” ให้ได้ผลเร็ว แบบสุขภาพสตรอง

การ ลดน้ำหนักแบบคีโต คือการเน้นกินอาหารที่ไขมันสูง รองลงมาด้วยโปรตีน แต่ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้เหลือปริมาณที่น้อยที่สุด โดยพลังงานจากการที่เลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตจะได้รับจากไขมันจากพืชและสัตว์แทน ซึ่งต่างจากเดิมที่ร่างกายจะนำพลังงานกลูโคสที่ได้จากแป้งมาเป็นเชื้อเพลิง ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เพราะเป็นการดึงพลังงานโดยตรงจากไขมันนั่นเอง ทำให้การกินคีโตเป็นที่นิยมในหมู่คนที่ลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะไม่ต้องงดของมัน ๆ สามารถกินได้ตามใจปาก แต่จะดีกว่าไหมหากเราปรับการกินให้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้เราลดน้ำหนักได้รวดเร็ว และตามมาด้วยสุขภาพที่ดี งานนี้ใครที่ต้องการลดน้ำหนักตามแบบฉบับคีโตที่ได้ผลจริง ๆ จะต้องตาลุกวาวอย่างแน่นอน หากพร้อมแล้วก็ไปผอมกันได้เลย […]

Posted on 6:30 am

รู้จักกันหรือไม่?กับ “ไรฝุ่น” ภัยร้ายที่จะก่อโรคภูมิแพ้ให้กับคุณ

ถ้าคุณกำลังมีอาการเช่นนี้ น้ำมูกไหลและมีสีใส จาม หรือรู้สึกเหมือนเป็นหวัดตลอดเวลา แสบจมูก คันจมูก คันตา หรือมีอาการตาแดง แสดงว่าคุณอาจจะกำลังพบเจอกับโรคที่เรียกว่า ภูมิแพ้ แต่โรคภูมิแพ้นั้นมีหลากหลายสาเหตุขึ้นอยู่กับว่าผู้ป่วยจะแพ้สิ่งใด แพ้อากาศ แพ้เกสรดอกไม้ หรือแพ้ ไรฝุ่น  ประเด็นหลักที่เราจะพูดถึงในวันนี้ คือ อาการภูมิแพ้ที่เกิดจากไรฝุ่น ซึ่งอาการภูมิแพ้ที่เกิดจากไรฝุ่นนั้น พบว่ามีผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ด้วยสาเหตุที่เกิดจากไรฝุ่นอยู่จำนวนมาก […]

Posted on 6:30 am

ตื่นเถิดชาวไทย! รวม 4 ความเชื่อผิดๆที่ควรรู้ในการกินเพื่อ การลดน้ำหนัก

การกินอาหาร เป็นปัจจัยสำคัญใน การลดน้ำหนัก หากเราออกกำลังกายอย่างเดียวโดยไม่มีหลักการกินอาหารที่ถูกต้องก็ยากที่จะลดน้ำหนักให้ตามเป้าได้ แต่หลายคนก็นึกสงสัย .. ทำไมกันนะ ทำไม ไม่ว่าจะคุม อด อาหารอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ยอมลดลงสักที วันนี้เราจึงชวนมาดู 5 ความเชื่อผิด ๆ ในการกินที่คุณอาจเชื่อมาตลอดชีวิตจนทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่ได้ผล !! รวมความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก กินยิ่งน้อย […]

Posted on 6:30 am

เคยเป็นกันไหม? กับอาการ “เมาค้าง” ที่สุดแสนจะทรมานร่างกายตัวเราเอง

เชื่อว่าอาการ เมาค้าง เป็นอาการที่นักดื่มหลายๆคนคงจะคุ้นเคยกันดี  หรือแม้ว่าบางคนอาจจะไม่ใช่นักดื่มแต่จำเป็นต้องดื่มบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อปาร์ตี้กับเพื่อนๆ  เพื่อหน้าที่การงาน  เทศกาล  การรักษามารยาททางสังคม  อกหักรักคุด  หรืออาจมีปัญหาชีวิตที่แก้ไม่ตก  ฯลฯ   ด้วยปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเมาค้างในเช้าวันต่อมาได้   อาการเมาค้างก็อย่างเช่น  มีอาการเวียนหัว  ปวดหัว  อยากอาเจียน  เบื่ออาหาร  คอแห้ง ฯลฯ  […]

Posted on 6:30 am

แนะนำ 5 วิธีในการ ผ่อนคลายสุขภาพจิต หลังโรคระบาดโควิด -19

เนื่องเมื่อหลายเดือนก่อนได้มีโรคระบาดครั้งใหญ่นั้นก็คือ “โควิด -19” ซึ่งส่งผลกระทบในทุกด้านและที่หนักที่สุดคือเศรษฐกิจในประเทศที่ดิ่งลงอย่างหนัก พนักงานหลายคนถูกปลดกลางอากาศ ทำให้ในช่วงนั้นมีผู้ตกงานเป็นจำนวนมาก เจ้าของกิจการล้มละลาย ทุกอย่างแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ทว่าในปัจจุบันสถานการณ์โรคระบาดดังกล่าวได้ทุเลาลงบ้าง แต่สภาพจิตใจของหลายคนหลังได้รับผลกระทบอย่างสาหัสจะมีวิธี ผ่อนคลายสุขภาพจิต อย่างไร…? ให้ชีวิตดำเนินต่อไปได้ วิธีในการ ผ่อนคลายสุขภาพจิต ในช่วงโควิดระบาด 1.จงอยู่กับปัจจุบัน คือ ให้ทุกคนตั้งสติแล้วคิดว่าที่ผ่านมานั้นคืออดีตให้เริ่มต้นใหม่กับปัจจุบันและบอกตนเองเสมอว่าอนาคตจะต้องสดใส ซึ่งถ้าทุกคนยังจมปลักอยู่กับความเลวร้ายในอดีต […]

Posted on 6:30 am

การออกกำลังกาย ให้สำเร็จ เราควรตั้งเป้าอย่างไรถึงจะเวิร์ค !?

ความสำเร็จสูงสุดใน การออกกำลังกาย คงเป็นการที่เราไปถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ได้ ในเวลาที่กำหนด เช่น เราอยากลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หรืออยากเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นมาให้ได้ 5 กิโลภายใน 1 เดือน ซึ่งเป้าหมายออกกำลังกายที่ว่านี้จะไม่สามารถเป็นจริงได้เลย หากขาด “การตั้งเป้าหมาย” ที่ดี  […]

Posted on 6:30 am

เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม กับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการ ดื่มน้ำน้อย เกินไป

การ ดื่มน้ำน้อย เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีความสำคัญมาก ๆ กับชีวิตมนุษย์ อย่าที่หลาย ๆ คนเคยได้ยินมาว่า การขาดน้ำทำให้ร่างกายของเรานั้นแย่ได้มากกว่าการขาดอาหาร เราควรที่ตะรักษาสมดุลให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ ปัญหาสุขภาพที่เกิดหากว่าเรานั้นมีการดื่มน้ำน้อยเกินไป เป็นเรื่องใกล้ตัวและไม่ควรมองข้าม ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ หากว่าเรา ดื่มน้ำน้อย มาเริ่มกันที่ปัญหาสุขภาพที่เกิดหากว่าเราดื่มน้ำน้อย ปัญหาแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ […]

Posted on 6:30 am

รู้หรือไม่? ในแต่ละปีเราต้องทำการ ตรวจสุขภาพ ด้านใดบ้าง ?

การ ตรวจสุขภาพ อย่างสม่ำเสมอถือเป็นเรื่องขั้นพื้นฐานที่คนในแต่ละช่วงวัยจำเป็นต้องทำ ซึ่งการตรวจสุขภาพนอกจากจะสร้างความอุ่นใจให้กับเราได้แล้ว ยังช่วยป้องกันปัญหาต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย เพราะจุดมุ่งหมายสำคัญของการตรวจสุขภาพนั้น ก็เพื่อเป็นการค้นหาค้นหาความเสี่ยงโรค หรือการเกิดโรคต่าง ๆ ที่ยังไม่แสดงอาการออกมา ซึ่งข้อดีของการพบอาการตั้งแต่เนิ่น ๆ คือเราสามารถที่หยุดยั้งปัญหานั้นได้ทัน ทั้งยังช่วยลดค่าใช้จ่ายในระยะยาวได้อีกด้วย  การ ตรวจสุขภาพ เบื้องต้น  สำหรับการตรวจสุขภาพนั้นแพทย์จะแนะนำให้ตรวจเป็นประจำทุก […]

Posted on 6:30 am