Category: การป้องกันโรค

การดูแลสุขภาพ
0
เรื่องน่ารู้ของไข่ ที่คอเลสเตอรอลต่ำเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

เรื่องน่ารู้ของไข่ ที่คอเลสเตอรอลต่ำเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

ไข่ ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ที่คนรักสุขภาพนิยมรับประทาน วิธีดูแลสุขภาพ ไข่มีหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่นกกระทา และไข่ประเภทอื่นๆอีกมากมาย แต่ไข่ที่กล่าวมาแต่ละชนิดมีปริมาณสารอาหารที่ไม่เท่ากัน ซึ่งการที่เราจะนำไข่มารับประทานเพื่อสุขภาพ เพื่อควบคุมอาหาร เราอยากแนะนำให้ท่านรับประทานไขให้ถูกชนิด โดยดูจากปริมาณคอเลสเตอรอล เรื่องน่ารู้ของไข่ จะมีไข่ชนิดใด คอเลสเตอรอลต่ำ ควรแก่ร่างกายจะรับได้ วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูเคล็ดลับในการรับประทานไข่ให้ถูกต้อง […]

Posted on 1:52 pm
การดูแลสุขภาพ
0
สาเหตุหายใจไม่ออก ปัจจัยที่ส่งผลข้างเคียงที่หลายคนกำลังพบเจออยู่

สาเหตุหายใจไม่ออก ปัจจัยที่ส่งผลข้างเคียงที่หลายคนกำลังพบเจออยู่

อาการหายใจไม่ออก ตอนที่กำลังนอนหลับช่วงกลางคืน กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารเพื่อสุขภาพ จากเดิมที่มักจะพบในคนที่อายุมากแล้ว มีน้ำหนักตัวเยอะมาก หรือมีโรคประจำตัวบางอย่าง อาหารเพื่อสุขภาพ ตอนนี้กลับพบในวัยรุ่นและวัยทำงานสูงขึ้น แถมปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการนี้ยังมีความหลากหลายมากขึ้นด้วย วันนี้เราจึงนำ สาเหตุหายใจไม่ออก บางส่วนมาฝากกันเช่นเคย เพื่อให้คนที่มีปัญหาอยู่สามารถพิจารณาได้ว่าตัวเองน่าจะเผชิญกับปัจจัยเสี่ยงไหนอยู่ แล้วจะแก้ไขอย่างไร สาเหตุหายใจไม่ออก ที่ต้องรีบรักษาก่อนที่จะเป็นหนัก สาเหตุหายใจไม่ออก สาเหตุแรกที่หลายคนมองข้ามไป ก็คือ […]

Posted on 1:09 pm
การดูแลสุขภาพ
0
อาหารจากพืช กินง่ายถ่ายคล่องแร่ธาตุครบถ้วนที่กำลังได้รับความนิยม

อาหารจากพืช กินง่ายถ่ายคล่องแร่ธาตุครบถ้วนที่กำลังได้รับความนิยม

อาหารถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญในการดำรงชีวิต ทุกๆคนรู้ในข้อนี้ดี อาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้นในแต่ละวันการกินอาหารถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่โดยปกติคน 1 คน ควรรับประทานอาหารอย่างต่ำ 3 มื้อ แต่อาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นจำเป็นจะต้องมีคุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วน เด็กนักเรียนเล็กๆถูกสั่งสอนไว้ว่าควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และในส่วนของไขมันนั้นอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ต้องการ แต่ยังมีความจำเป็นเพราะสามารถละลายวิตามินบางชนิดได้ ดังนั้นการรับประทานไขมันที่หากมีการคัดเลือกแหล่งที่มาให้ดีก็จะได้ประโยชน์มากกว่ามีผลเสีย อาหารจากพืช หลายชนิดเป็นที่นิยมมากยิ่งขึ้นในปัจจุบัน เพราะสามารถที่จะให้ไขมันที่มีคุณภาพได้ และไม่สะสมในร่างกายจนก่อให้เกิดภาวะไขมันตามอวัยวะต่างๆมากนัก […]

Posted on 1:10 pm
การดูแลสุขภาพ
0
ประโยชน์การนอน สุขภาพจะดีขึ้นได้เพียงแค่คุณพักผ่อนให้เพียงพอ

ประโยชน์การนอน สุขภาพจะดีขึ้นได้เพียงแค่คุณพักผ่อนให้เพียงพอ

ทุกคนรู้หรือไม่ว่า 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวันของเรานั้นคือการนอน และการนอนหลับที่ดี การนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้ สุขภาพ ของทุกคนนั้นดีขึ้นได้ วิธีดูแลสุขภาพ จากผลทดสอบทางการแพทย์ระบุไว้ว่าร่างกายของคนเราจะดีขึ้นได้นั้นจะต้องนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงขึ้นไป โดยการนอนทุกครั้งนั้น ไม่ใช่เพียงแค่นอนเฉย ๆ การนอนหลับต้องหลับให้สนิท หลับให้ลึกถึงจะเรียกว่าเป็นการนอนหลับที่สมบูรณ์และมีคุณภาพ ร่างกายของเราจึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ประโยชน์การนอน […]

Posted on 1:09 pm
การดูแลสุขภาพ
0
อาการเครียด เพื่อสุขภาพจิตที่ดีควรจัดการอารมณ์

อาการเครียด เพื่อสุขภาพจิตที่ดีควรจัดการอารมณ์ไม่ให้สภาพจิตใจย่ำแย่

นอกจากเราทุกคนจะให้ความสนใจกับร่างกายแล้วยังต้องสนใจสุขภาพจิตด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ ถึงแม้ว่าร่างกายของเราจะเข้มแข็งก็ตามหากจิตใจเราอ่อนแอก็สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนแอตามลงไปได้ด้วย และสิ่งที่ทำร้ายจิตใจของเรามากที่สุดนั้นก็คือ อาการเครียด ซึ่ง อาการเครียด จะเกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญกับความกดดันต่าง ๆ  ทางด้านจิตใจและอารมณ์ ซึ่งอาจจะเกิดจากการไม่สบายป่วยไข้ ทำสิ่งที่ต้องการไม่สำเร็จ เกิดจากอารมณ์รุนแรง ความคิดในเชิงลบ มีความวิตกกังวลในเรื่องต่าง ๆ อาการเครียด เกิดจากหลายๆปัจจัยที่ต้องดูแลสุขภาพจิตให้ดี และ อาการเครียด […]

Posted on 12:56 pm
การดูแลสุขภาพ
0
ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ สมุนไพรไทยช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี

ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ สมุนไพรไทยช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี

หลายคนมีความเชื่อกันว่าการรับประทานกระเทียม หอมใหญ่นั้นจะช่วยรักษาโรคที่เกี่ยวกับไขมันได้ดี วิธีดูแลสุขภาพ เพราะสมุนไพร 2 ตัวนี้หากรับประทานแล้วถือว่าเป็นสมุนไพรที่ดี ช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูว่า ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ ว่ามีสรรพคุณที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงหรือไม่ จะมีประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทานอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ สมุนไพรรักษาโรคที่มีสรรพคุณมากมาย ประโยชน์กระเทียมหอมใหญ่ เป็นสมุนไพรที่เราพบได้เป็นประจำในครัว สมุนไพรกำจัดความเครียด เพราะหลายคนมักจะนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารต่างๆ เป็นส่วนผสมในเมนูอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งแน่นอนว่าสรรพคุณที่ได้จากสมุนไพร 2 […]

Posted on 5:59 pm
การดูแลสุขภาพ
0
ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า ส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาได้อย่างไร

ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า ส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาได้อย่างไร

หลายคนเคยได้ยินคำว่า อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อที่ดีที่สุดของร่างกายหรือไม่ อาหารเพื่อสุขภาพ บ้างก็บอกว่าอาหารเช้าเป็นอาหารสมองที่ทุกคนจำเป็นต้องรับประทานในทุกๆเช้าก่อนไปทำกิจกรรมต่างๆ วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูว่า ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า กับคำถามที่หลายคนกำลังสงสัยอยู่ว่าอาหารเช้าใช่อาหารที่ดีที่สุดของเราหรือไม่ ควรรับประทานหรือไม่ควรอาหารเช้า เพราะบางท่านก็สามารถข้ามมื้อเช้าไปได้ในทุกๆวัน เราจะพาทุกท่านไปดูข้อมูลเหล่านี้กันกับบทความสุขภาพดังต่อไปนี้ ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า อาจเสี่ยงต่อโรคอื่นๆแน่นอน ผลเสียไม่รับประทานอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ อย่างไร มีหลายคนถามเข้ามาว่าอาหารเช้าเป็นอาหารที่ช่วยบํารุงสมอง ช่วยบำรุงร่างกายให้เราได้หรือไม่ จากผลการวิจัยพบว่า มีนักวิจัยบางส่วนให้ให้เหตุผลว่าอาหารเช้าไม่จำเป็นต้องรับประทานก็ได้ และจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย […]

Posted on 5:57 pm
การดูแลสุขภาพ
0
อาการเหนื่อยง่าย หายใจลำบากบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเป็นโรคอะไร

อาการเหนื่อยง่าย หายใจลำบากบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเป็นโรคอะไร

หลายคนคงเคยประสบปัญหากับ อาการเหนื่อยง่าย หายใจลำบาก กันอยู่บ่อยครั้ง วิธีดูแลสุขภาพ ซึ่งแน่นอนว่าอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนไม่ได้สังเกตสุขภาพของตนเองว่าแต่ละวันเกิดอะไรขึ้นกับตนเองบ้าง ซึ่งไม่ควรที่จะนิ่งนอนใจหากท่านมี อาการเหนื่อยง่าย และมีอาการหายใจติดขัดเป็นประจํา เพราะอาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงโรคอันตรายได้หลายโรค จะมีโรคอะไรบ้างนั้น และอาการเหล่านี้เกิดจากสาเหตุอะไร วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูเพื่อที่จะได้สังเกตอาการตนเองให้ดีและรักษาได้ทันท่วงที อาการเหนื่อยง่าย หายใจลำบาก เป็นอาการเบื้องต้นของลิ้นหัวใจรั่ว เพราะลิ้นหัวใจมีหน้าที่ขับเคลื่อนให้กระแสเลือดไหลเวียนไปตามทิศทางที่ถูกควบคุมเอาไว้ แต่เมื่อใดที่เกิดการรั่ว ก็จะไม่สามารถควบคุมทิศทางได้เป็นปกติดังเดิม […]

Posted on 5:57 pm
การดูแลสุขภาพ
0
วิธีดูแลเล็บ ให้มีสุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆไม่ต้องไปเสียเงินให้ร้านเสริมสวย

วิธีดูแลเล็บ ให้มีสุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆไม่ต้องไปเสียเงินให้ร้านเสริมสวย

หลายคนเคยประสบปัญหาสุขภาพเล็บที่ไม่ดี อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเล็บเหลือง เล็บติดเชื้อรา กลุ่มอาการแพ้น้ำยาทาเล็บอย่างรุนแรง เล็บเกิดเป็นหนอง หรือที่เราเรียกว่าเล็บขบ วันนี้ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไป เพราะเรามีวิธีดูแลสุขภาพเล็บให้ดี มาแนะนำให้คุณได้รู้จัก เป็น วิธีดูแลเล็บ ที่สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน โดยที่คุณไม่ต้องเดินทางไปที่ร้านเสริมสวย จะมีวิธีที่ง่ายและสามารถทำได้อย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เล็บถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญสำหรับร่างกายคนเรา คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับเล็บเป็นอย่างมาก และชื่นชอบที่จะดูแลเล็บให้สวยงาม ไม่ว่าจะเป็นการนิยมทาเล็บให้มีสีสันสดใส การเข้าร้านเพื่อที่จะไปสปาเล็บ […]

Posted on 5:56 pm
การดูแลสุขภาพ
0
ข้อดีของวิตามินซี เพื่อช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

ข้อดีของวิตามินซี เพื่อสุขภาพร่างกายดีขึ้นคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

เรื่องของวิตามินเป็นสิ่งที่มีความใกล้ตัวมากๆ การที่เราเสริมวิตามินเข้าไปในร่างกายของเรามันเป็นสิ่งที่ดีแล้วก็สามารถช่วยทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง วิธีดูแลสุขภาพ สามารถทำให้เรานั้นมี ภูมิคุ้มกันที่ดีมากยิ่งขึ้นและวิตามินที่เราเลือกทำมันก็ไปช่วยในด้านต่างๆที่มันเป็นจุดเด่นของมัน หากเพื่อนๆมีเรื่องของข้อบกพร่องในร่างกายด้านไหนก็สามารถทานวิตามินเพื่อเป็นการเสริมได้ วันนี้จะมาพูดเกี่ยวกับเรื่องของวิตามินซี ไปดูพร้อมกันว่า ข้อดีของวิตามินซี มีประโยชน์ที่ดีอย่างไรต่อร่างกายของเราบ้าง ข้อดีของวิตามินซี ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ดี ข้อดีของวิตามินซี วิตามินที่ดีต่อสุขภาพในข้อแรกเลย ก็คือ สามารถช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกันที่ดีของร่างกายของเรา ให้สามารถทำงานได้อย่างดีแน่นอนว่าบางคนอาจจะมีโรคประจำตัวอย่างเช่นภูมิแพ้ การเสริมวิตามินซีเข้าไปในร่างกายถือว่าเป็นอีกหนึ่ง สิ่งที่จะสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ของเราให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น บางอย่างมันก็เป็นสิ่งที่น่ารำคาญใจมากๆเกี่ยวกับอาการภูมิแพ้เพราะฉะนั้นลองหาอะไรมาช่วยเสริมในส่วนนี้กัน […]

Posted on 5:55 pm