แนะนำอาหารที่มี “โปรตีน” แน่นๆ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
หลายคนที่ประสบกับปัญหาการมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปและต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก สิ่งแรกเลยคือต้องหันมารับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หลายคนที่ผอมเกินเกณฑ์เกิดจากการรับประทานอาหารน้อย ไม่ค่อยชอบรับประทานอาหาร ไปจนถึงระบบเผาผลาญในร่างกายที่มีมากเกินไปจนทำให้ร่างกายดูผอมกว่าเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตามการเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธีก็ไม่ควรที่จะรับประทานอาหารทุกอย่างแบบไม่เลือก ควรจะเลือกอาหารที่มี โปรตีน และไขมันดีเพื่อให้มวลร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างสุขภาพดี อาหารที่มีโปรตีนแน่น ๆ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก อาหารที่อัดแน่นไปด้วย “โปรตีน” 1. อะโวคาโด – อาหารที่มีโปรตีนแน่น ๆ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก […]
