อาการเครียด เพื่อสุขภาพจิตที่ดีควรจัดการอารมณ์
Rojjana Liaseaum Posted on 12:56 pm

อาการเครียด เพื่อสุขภาพจิตที่ดีควรจัดการอารมณ์ไม่ให้สภาพจิตใจย่ำแย่

นอกจากเราทุกคนจะให้ความสนใจกับร่างกายแล้วยังต้องสนใจสุขภาพจิตด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ ถึงแม้ว่าร่างกายของเราจะเข้มแข็งก็ตามหากจิตใจเราอ่อนแอก็สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนแอตามลงไปได้ด้วย และสิ่งที่ทำร้ายจิตใจของเรามากที่สุดนั้นก็คือ อาการเครียด

ซึ่ง อาการเครียด จะเกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญกับความกดดันต่าง ๆ  ทางด้านจิตใจและอารมณ์ ซึ่งอาจจะเกิดจากการไม่สบายป่วยไข้ ทำสิ่งที่ต้องการไม่สำเร็จ เกิดจากอารมณ์รุนแรง ความคิดในเชิงลบ มีความวิตกกังวลในเรื่องต่าง ๆ

อาการเครียด

อาการเครียด เกิดจากหลายๆปัจจัยที่ต้องดูแลสุขภาพจิตให้ดี

และ อาการเครียด ไม่ว่าสาเหตุใดก็ทำให้จิตใจของเรานั้น ไม่สบายได้ เทคนิคสุขภาพที่ดี ซึ่งจะนำไปสู่สาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อตัวของเรา  และความเครียดนั้นอาจจะเกิดขึ้นจากนิสัยส่วนตัวของคุณ

ดังนั้นทุกคนควรจะปรับพฤติกรรมนิสัยส่วนตัวและความคิดต่าง ๆ เสียใหม่ ให้เป็นคนที่คิดบวก เป็นคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใส ไม่ใช้อารมณ์รุนแรงอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ก็จะทำให้ไม่เกิดความเครียด และจะส่งผลให้ทุกคนมี สุขภาพ จิตที่ดีไปพร้อมกับการมีร่างกายที่ดีไปด้วย

อาการเครียด เกิดจากหลายๆปัจจัยที่ต้องดูแลสุขภาพจิตให้ดี

อาการเครียด นั้นเกิดมาจากหลายสาเหตุหลายปัจจัย ไม่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่เราต้องขจัดความเครียดนั้นออกไปโดยเร็ว เพื่อที่จะทำให้ สุขภาพ จิตของเราทุกคนดีขึ้น ซึ่งวิธีกำจัดความเครียดนั้นมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน วิธีการแรกเปลี่ยนแปลงนิสัยและความคิดในการใช้ชีวิตเสียใหม่

ถ้าคุณเป็นคนเข้มงวดหรือชอบการแข่งขันกับคนอื่น ขอให้ปรับเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ จะทำให้คุณเป็นคนเครียดง่ายและเครียดอยู่ตลอดเวลา โดยให้ปรับในตัวของคุณเอง มองตัวเองให้ดีขึ้นและมองสิ่งต่าง ๆ รอบตัวให้เข้าใจว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติ

อาการเครียด ทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส

คุณยังสามารถหางานอดิเรกทำเพื่อไม่ให้จิตใจหมกมุ่นคิดแต่เรื่องไม่ดี หรือใช้วิธีการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะจะทำให้ร่างกายแข็งแรงไปด้วย ใช้วิธีทำให้ร่างกายผ่อนคลาย เช่นการนั่งสมาธิการฟังธรรม หรือฟังเพลง เป็นต้น เพื่อทำให้จิตใจสงบไม่คิดฟุ้งซ่าน 

เมื่อเกิด อาการเครียด ให้ลองทบทวนดูสิว่าอะไรที่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดแล้วหาวิธีจัดการเพื่อขจัดความเครียดนั้น  เพราะการที่ไม่มีความเครียด จะทำให้ สุขภาพ จิตของคุณดีขึ้น ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง คุณก็จะกลายเป็นคนที่น่าอยู่ด้วย และยังทำให้คุณห่างไกลจากโรคร้ายต่าง ๆ อีกด้วย